像林志玲那樣簡(jiǎn)單快速瘦腿方法

擁有林志玲那樣一雙修長(zhǎng)美腿是每個(gè)女人的渴望，想要打造完美的身材也缺不了一雙細(xì)長(zhǎng)美腿，許多mm常常抱怨自己的大腿脂肪囤積太多，小腿也不夠理想，對(duì)自己的身材很不滿意。

若要改變現(xiàn)狀，如何快速瘦腿？讓美麗女生給大家介紹幾個(gè)像林志玲那樣簡(jiǎn)單快速瘦腿方法，姐妹們趕快動(dòng)起來(lái)吧！

簡(jiǎn)單快速瘦腿方法一：一有機(jī)會(huì)就踮腳

如在等車(chē)時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)、在家做飯時(shí)、看電視時(shí)等等。踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，還可消除大腿多余贅肉。長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)使小腿肚變瘦，線條更柔美。如果小腿粗浮腫怎么辦？

簡(jiǎn)單快速瘦腿方法二：多抬腿、多走路，多蹦跳

盡量少坐，少站，少蹲。多抬腿、多走路，多蹦跳;走路盡量加快速度，讓步子邁得更大些，這樣會(huì)使全身肌肉尤其是腿部肌肉得到更好的鍛煉。

簡(jiǎn)單快速瘦腿方法三：不蹺二郎腿

經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致小腿浮腫，影響腿部線條。

簡(jiǎn)單快速瘦腿方法四：溫水泡腳

堅(jiān)持每天用溫水泡腳，并做一些腿部按摩來(lái)緩解疲勞，按摩瘦小腿法能達(dá)到血液暢通，增加肌膚彈性。

簡(jiǎn)單快速瘦腿方法五：不熬夜

經(jīng)常睡眠不足會(huì)使新陳代謝變得緩慢，體內(nèi)的毒素難以排出，腿部就會(huì)出現(xiàn)浮腫肥胖的現(xiàn)象。

簡(jiǎn)單快速瘦腿方法六：注意飲食

多吃香蕉、木瓜、菠菜、紫菜等含鉀高的食物，冬瓜，西芹，葡萄柚、西瓜，蘋(píng)果，薏仁也能幫助把體內(nèi)多余的水分排出體外。減少含糖和鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積和水腫現(xiàn)象。芹菜白菜也能瘦腿嗎？