怎么吃不胖 她們都是超級(jí)大胃王
有很多女明星都號(hào)稱(chēng)自己怎么吃都吃不胖,你相信嗎?胖瘦真的只是體質(zhì)的關(guān)系?她們是真的吃不胖,還是其中另有玄機(jī)?
吃不胖小組之不是吃不胖,只是會(huì)控制組員:徐若瑄、蕭亞軒、蔡卓妍、全智賢她們不是吃不胖,只是了解自己身體的需求,也懂得通過(guò)什么方法來(lái)控制自己的體制。其中也不乏有橡皮筋身材,但只要控制得當(dāng),你也能吃不胖。
徐若瑄
徐若瑄出道至今徐若瑄一直以絕對(duì)性感且標(biāo)準(zhǔn)的身材面對(duì)鏡頭,平日吃喝也毫不忌口。不免讓人羨慕她吃不胖的好身材。其實(shí)曾經(jīng)的vivian也胖到過(guò)一坐下來(lái)三層肥肉堆疊在肚子上。
減肥方案:不盲目減肥,一定要了解自己的最完美重量在哪里。Vivian為自己定下的標(biāo)準(zhǔn)為45公斤,就算偶爾突然吃多了也會(huì)依靠跳舞和做仰臥起坐來(lái)讓消滅贅肉。
編輯點(diǎn)評(píng):不節(jié)食又多運(yùn)動(dòng)的減肥方案都值得表?yè)P(yáng),除此之外,知道自己在幾斤的時(shí)候能達(dá)到最完美的樣子也很重要。切忌盲目節(jié)食,迷戀骨感也是一種病。
蕭亞軒
蕭亞軒出道時(shí)的蕭亞軒并不瘦,她也承認(rèn)自己是一個(gè)很貪吃的人,甚至半夜還會(huì)吃宵夜。忌口對(duì)自己來(lái)說(shuō)是最痛苦的事情。
減肥方案:蕭亞軒的吃不胖身材有一大半是因?yàn)樗3种^強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量所致,平時(shí)就有健身習(xí)慣的她一到發(fā)片或者演唱會(huì)還要不停的練舞,這其中消耗的熱量可不是一點(diǎn)點(diǎn)。
編輯點(diǎn)評(píng):運(yùn)動(dòng)減肥最難熬的莫過(guò)于堅(jiān)持了,單一的運(yùn)動(dòng)很難讓你長(zhǎng)期的做下去。最好的方法隔一個(gè)月?lián)Q一種新的運(yùn)動(dòng)方式,這樣除了能更全面的鍛煉到身體肌肉,還能讓你更好的堅(jiān)持下去。
蔡卓妍
蔡卓妍看到火鍋就難以抑制食欲,喜歡吃東西吃到飽。阿SA也是出了名得大胃王??墒窃跄危趺闯远汲圆慌终媸橇w煞旁人。
減肥方案:每天除了錄歌還要去健身房纖體瘦身,一直到把背部、腰間上的贅肉完全減去。對(duì)于瘦身阿SA也是很執(zhí)著的。所以一直能夠保持零號(hào)身材至今。
編輯點(diǎn)評(píng):你不難發(fā)現(xiàn)很多人在結(jié)婚前夕減肥特別容易瘦下來(lái),這真心就是靠著一腔熱血,為了美什么都能豁出去。給自己訂計(jì)劃不如先找一個(gè)非瘦不可的理由吧。
全智賢
全智賢身高172公分、體重只有48公斤的全智賢,一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤(pán)小菜。趕戲時(shí)為補(bǔ)充體力,一定要吃足3碗飯。
減肥方案:換一個(gè)手吃飯,原本習(xí)慣用右手吃飯的全智賢為了減肥換成了左手,這樣吃飯慢了,同樣的時(shí)間內(nèi)吃的東西也少了。
編輯點(diǎn)評(píng):通過(guò)放慢進(jìn)食速度能更快的獲得飽足感,同時(shí)你也會(huì)更細(xì)嚼慢咽。即使不用左手,只要你能自己控制好進(jìn)食的頻率,就能簡(jiǎn)單的瘦下來(lái)。
尹恩惠
曾經(jīng)被稱(chēng)為“少女壯士”的尹恩惠,高中時(shí)期體重就有54公斤,出道之后一直逼自己減肥,直到現(xiàn)在只有48公斤。嘗試過(guò)不少減肥法,更對(duì)自己實(shí)行了絕食減肥方案,結(jié)果以暈倒收?qǐng)觥?/p>
減肥方案:制定蛋白質(zhì)為主的菜譜,以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時(shí)候吃低卡路里的小番茄等水果。睡前4~5個(gè)小時(shí)絕對(duì)不粘食物,不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。
編輯點(diǎn)評(píng):蛋白質(zhì)為主的菜譜其實(shí)也有一定的弊病,雖然為了減肥身體還是很重要的,該有的碳水化合物還是要吃??梢赃x擇盡量低卡,少烹飪步驟的。