軒轅劍主角唐嫣瘦身秘方大公布
隨著《仙劍奇?zhèn)b傳三》、《夏家三千金》、《軒轅劍》等劇熱播，唐嫣越來越受到大家的關(guān)注，除了她的超高演技受到人們認(rèn)可之外，她的完美身材也是很多人羨慕的，想知道唐嫣是如何減肥的嗎？那么趕快到下文看看學(xué)學(xué)唐嫣減肥秘方吧！
軒轅劍主角唐嫣瘦身秘方大公布
《軒轅劍之天之痕》于湖南衛(wèi)視首播，主角唐嫣備受關(guān)注，尤其是她妙曼的身姿，那么，唐嫣減肥方法是怎樣的呢？如何快速減肥？一起來看看吧。
一、瑜珈修行法
唐嫣最喜歡瑜珈，每個(gè)星期基本上都會做3次左右。她說，練瑜珈對女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長期，短時(shí)間根本沒啥用。
唐嫣建議：長期堅(jiān)持，效果很好，短期的話，不會有太多的效果的。
二、食物控制法
唐嫣說這種方法是最痛苦的，但是確實(shí)有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合了，堅(jiān)持不了，弄不好還反彈。
唐嫣每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個(gè)蘋果，中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。
三、健身操鍛煉
唐嫣是個(gè)很愛運(yùn)動的女孩子，除了瑜珈外，她還經(jīng)常做健身操，健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個(gè)形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得堅(jiān)持，長時(shí)間才能見明顯效果。
十個(gè)不花錢的運(yùn)動減肥方法 簡單又健康
想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看小編為你提供的幾種運(yùn)動減肥方法吧，簡單又健康，而且有效哦！
一、每星期上樓梯3~4次
如果你每星期上樓梯3~4次，每次運(yùn)動約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次連續(xù)步行20分鐘，并且擺動手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
對初學(xué)者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較為復(fù)雜及神秘，但如果適當(dāng)練習(xí)，每星期做3~4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強(qiáng)健肌肉，增加靈活性、改善姿態(tài)及保持體態(tài)苗條。
四、跳舞也是運(yùn)動減肥好方法
跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是減肥好方法，但記住應(yīng)有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。
五、騎自行車讓你的身體得到足夠的鍛練
每星期3~4次，每次持續(xù)半小時(shí)，應(yīng)令你的身體得到足夠的鍛練，并且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。
六、早晨體操助你振作精神
早上起來，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰(zhàn)。
七、跳繩是最省錢的運(yùn)動
連運(yùn)動員也用這種方法來鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它并不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢的運(yùn)動，所需的只是一根繩子。
八、辦公室體操鍛練肌肉
甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來走幾步舒展一下筋骨。
九、利用公園的設(shè)施可以減肥
你可以到公園跑步，甚至學(xué)孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。
十、做家務(wù)是最有效的減肥方法
這是最有建設(shè)性又最有效的減肥方法，并可幫助你消耗多余的熱量，例如洗刷地板，一個(gè)鐘頭便可消耗350~400大卡熱量。
4天然減肥法瘦身超簡單
有什么樣的天然減肥方法呢？下面小編介紹4招天然減肥方法，輕松排毒，既美容又減肥瘦身，而且超簡單哦，趕快試試吧。
一、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
每天早晨一杯檸檬水，實(shí)用又簡單，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦！檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
三、紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！
STEp1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
STEp2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。
STEp3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
四、及時(shí)排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多MM對于放p很尷尬啦，其實(shí)這里面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這么多，就是想要我們早認(rèn)識到“排毒”的重要性，重視它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。
總結(jié)：以上介紹的這些減肥方法，瘦身效果都是非常好的，大家不妨照著做做試試看，會有意想不到的驚喜哦~
