百歲人瑞的長(zhǎng)壽七言詩(shī)
每一個(gè)長(zhǎng)壽老者都有自己的一套養(yǎng)生秘訣，每位長(zhǎng)壽翁，都有其的獨(dú)特之處，在遼南就有這么一位老者，他把自己的養(yǎng)生心得寫(xiě)成了一首詩(shī)來(lái)給大家分享。
在遼南郭家村有位101歲的長(zhǎng)壽翁，村民們都尊稱(chēng)他為“百歲仙翁”。老人至今已然是“四世同堂”了，這在當(dāng)?shù)厥菢O為罕見(jiàn)的。老人之所以成為“百歲仙翁”，主要得益于他一生始終遵循自己總結(jié)出來(lái)的“長(zhǎng)生秘訣”。
這位“仙翁”名叫劉炳阜，是位參加過(guò)抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)的老兵。退伍后，一直在家鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)。老人的“長(zhǎng)壽訣”是
“練筋骨三更起舞”。劉老年輕時(shí)即喜歡練氣功，他認(rèn)為氣功有利于暢通血脈，強(qiáng)身健體。因此，這些年來(lái)他一直沒(méi)有間斷。百歲老人了，如今練起氣功來(lái)依然有板有眼，一招一式都透著嫻熟和仙風(fēng)道骨，而且“不上喘”。近年來(lái)，老人還經(jīng)常到郊外去參加體育鍛煉，踢踢腿、散散步，偶爾還和會(huì)家里的小貓小狗“賽一圈”，看得家人是既開(kāi)心又擔(dān)心。
“歸林泉遠(yuǎn)離塵喧”。劉老原來(lái)家住鬧市區(qū)，60多歲的時(shí)候搬到了郊外的一片柳林里。柳林四處不著屯，環(huán)境極其幽靜，老人得以在這寧?kù)o的環(huán)境中生活，心情每天都處于波瀾不驚的狀態(tài)中。閑暇時(shí)，劉老就拎個(gè)馬扎，揣上收音機(jī)，到林中的樹(shù)蔭下，看看書(shū)報(bào)，聽(tīng)聽(tīng)評(píng)書(shū)，間或還約上幾位老友，在樹(shù)林里唱幾段京劇。
“清淡口八分即飽”。劉老在飲食方面比較隨便，平時(shí)喜歡吃清淡一些的主副食，除了節(jié)日大魚(yú)大肉很少入口，尤其喜歡吃豆類(lèi)食品，水豆腐是餐桌上常備的菜肴。每頓飯，老人都吃八分飽。老人說(shuō)，吃八分飽對(duì)腸胃有好處，利于消化。飯后，他還要領(lǐng)著孫子、孫女在柳林里走上幾圈。
“戒煙酒惟好詩(shī)書(shū)”。年輕的時(shí)候，劉老吸煙喝酒。進(jìn)入老年后，他便戒掉了煙和酒，轉(zhuǎn)而迷上讀書(shū)和寫(xiě)詩(shī)。老人讀書(shū)很雜，只要有趣，他都愛(ài)讀。偶爾也和老友們唱和，寫(xiě)些詩(shī)詞。老人認(rèn)為，經(jīng)常動(dòng)動(dòng)筆，有利于鍛煉腦子。
“與人善遇事寬容”。在村中，劉老的人緣是最好的。他平時(shí)總是樂(lè)呵呵的，待人接物總是堅(jiān)持“宰相肚里能撐船”，遇事講究“與人為善”“吃虧是福”;從來(lái)不與人爭(zhēng)利，更談不到爭(zhēng)強(qiáng)好勝了。老人說(shuō)：街坊鄰居住著，有啥過(guò)不去的事？相互間讓一讓?zhuān)簿蜐M天云散了！
“保常態(tài)不喜不悲”。劉老對(duì)人對(duì)事有自己的處世原則，生活中他從不大喜大悲，遇到啥喜事也不盲目樂(lè)觀，更不會(huì)“喜出望外”“喜極而泣”。他認(rèn)為，遇到喜事首先要想到喜事之后可能帶來(lái)的潛在隱患，不然很容易“樂(lè)極生悲”。遇到悲傷的事，老人也很看得開(kāi)，尤其是自己的晚輩去世，很多老年人受不了“白發(fā)人送黑發(fā)人”的打擊。劉老則處之泰然：人這一生哪能沒(méi)有溝溝坎坎？生與死，是一種新陳代謝，珍惜現(xiàn)在的好時(shí)光，比哭得死去活來(lái)要強(qiáng)得多！
“求上進(jìn)精神不老”。劉老認(rèn)為，人到老年，生理可以衰老，但心理不能衰老，應(yīng)當(dāng)保持一種與時(shí)俱進(jìn)的向上精神，要跟上時(shí)代的腳步，不能當(dāng)落伍者。因此，劉老在生活中，非常樂(lè)于接受新生事物，也愿意和年輕人結(jié)成“忘年交”，而且還自己找事做，參加一些諸如村里出板報(bào)、搞新農(nóng)村建設(shè)規(guī)劃等事情。
“會(huì)老友談笑風(fēng)生”。劉老很喜歡社會(huì)交往，他不欣賞那種人一老就“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，不管冬夏與春秋”的“冬眠生活”方式。老人經(jīng)常約請(qǐng)老友來(lái)自己家里作客，大家在一起閑聊、唱和，在談笑間送走了晨昏。
秉承長(zhǎng)壽之法，劉老活得充實(shí)、活得硬朗。如今，已逾百歲高齡的劉老依然每天樂(lè)呵呵地行走在林間的小路上。雖是百歲白頭翁，老人卻身板結(jié)實(shí)，耳不聾，身不彎，口齒清晰，待人接物，毫不失禮，還能做些簡(jiǎn)單的家務(wù)，這令全村人好不羨慕，都夸老人養(yǎng)生有道！
總結(jié)：遼南的這位長(zhǎng)壽翁的長(zhǎng)壽詩(shī)，從各個(gè)方面的說(shuō)明了自己的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，也說(shuō)明了他的養(yǎng)心的方法。前車(chē)之鑒，我們無(wú)不不可效仿。長(zhǎng)壽是一種閱歷，希望大家都可以延年益壽。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：劉鍇，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
