安步以當(dāng)車活筋益壽 蘇軾養(yǎng)生方
蘇軾相信我們大家都知道，在語(yǔ)文課本中大家就應(yīng)該學(xué)習(xí)過(guò)他的很多詩(shī)詞，蘇軾不僅是文學(xué)家，還是養(yǎng)生家，擁有自己的一套養(yǎng)生之道，想知道他的養(yǎng)生秘訣嗎？一起來(lái)看看吧！
蘇軾(公元1037年～1101年)，號(hào)東坡，四川眉山人，北宋著名的文學(xué)家，同時(shí)又是一位養(yǎng)生家。他一生遭遇到眾多的磨難，卻始終保持著豁達(dá)、開朗的性情。無(wú)論環(huán)境怎樣惡劣，條件怎樣艱苦，他都能進(jìn)行自我的心理調(diào)理，順應(yīng)事態(tài)的發(fā)展。他的養(yǎng)生之道被歷代養(yǎng)生家所推崇。
一次，他的一個(gè)朋友帶來(lái)一張上好宣紙，求其墨寶，并希望討點(diǎn)養(yǎng)生之道。蘇軾爽快地?fù)]筆寫下“無(wú)事以當(dāng)貴，早寐以當(dāng)富，安步以當(dāng)車，晚食以當(dāng)肉”。他的朋友看后，一臉的茫然，蘇軾笑著解釋道，養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣，全在這四句話里！
無(wú)事以當(dāng)貴：人活在世上，不要去追逐功名利祿，不要留戀官場(chǎng)富貴，也不要將榮辱得失看得太重。成書于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的養(yǎng)生觀。因此應(yīng)將精神從追逐身外的名利等物欲中退出來(lái)，用于維護(hù)自身健康，以淡泊名利為“貴”。
早寐以當(dāng)富：指的是良好的起居習(xí)慣，比金銀珠寶更為寶貴。古人云“睡食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”、“能睡者，能食，能長(zhǎng)壽。”如睡眠不足，過(guò)度勞累，日久便會(huì)耗氣傷血，進(jìn)而損及五臟，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
安步以當(dāng)車：指人莫貪圖安逸，肢體不勞，而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬或乘車。多運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)筋骨、通暢氣血、強(qiáng)身健體、益壽延年。著名養(yǎng)生家華佗也提倡人體應(yīng)該多活動(dòng)，他說(shuō)：“人體欲得勞動(dòng)，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流涌，病不得生。”
晚食以當(dāng)肉：入應(yīng)該感覺到饑餓方可進(jìn)食，不要吃得太飽?！秹凼辣Ｔ诽岢?ldquo;食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻”。這也是古人關(guān)于“飲食有節(jié)”的經(jīng)驗(yàn)之談，言之有據(jù)，施之有效，若過(guò)饑過(guò)飽、過(guò)熱過(guò)冷、肥甘厚味、暴飲暴食，則形壞而壽夭。
蘇軾的“四當(dāng)”養(yǎng)生經(jīng)，與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所揭示的道理有很大的一致性，仍然可以作為現(xiàn)代人生活中，應(yīng)該遵循的養(yǎng)生之道！
古代名人的養(yǎng)生“數(shù)字訣”
一“德”。
明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。”
二“宇”。
宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，養(yǎng)生在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順”。
三“戒”。
孔子曰：“君子有三戒。少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在?及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在?及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?rdquo;
四“法”。
明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二日慎動(dòng)，三日守時(shí)，四日卻疾。”
五“知”。
宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守：知語(yǔ)煩之侵氣。故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。”
六“節(jié)”。
明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”
七“食”。
清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚;食宜緩些’不可粗速;食宜八分，“不可過(guò)飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”
八“樂”。
石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
九“思”。
孔子日：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。”
結(jié)語(yǔ)：我國(guó)古代的人們對(duì)于養(yǎng)生保健都有一套非常完善的總結(jié)，我們后人就可以坐享其成的學(xué)習(xí)這些養(yǎng)生的知識(shí)，相信經(jīng)過(guò)前人的實(shí)踐，以上的這些養(yǎng)生秘訣肯定是效果不錯(cuò)的哦！
