撒貝寧鍛煉保安康 學(xué)央視名嘴們養(yǎng)生奇招

央視名嘴撒貝寧近日爆出與章子怡熱戀，可見大家對央視名嘴的生活也很“關(guān)心”呢！這些名人每日曝光于媒體，生活節(jié)奏快，他們的養(yǎng)生之道都有哪些呢？這不，小編就為大家搜羅了央視名嘴們的養(yǎng)生保健方法哦！

撒貝寧 一周一次定時鍛煉

主持節(jié)目：《今日說法》

個人愛好：聽歌、打籃球(心中真正的英雄是喬丹)

適當(dāng)?shù)腻憻捠墙o自己減壓的一種方式，經(jīng)過一番鍛煉后放松的心情就是增強(qiáng)工作效率的潤滑劑。

至于健身方式，我盡量保證每個星期都給自己留一個鍛煉的時間，我很喜歡打球。我覺得一周一次固定的體育鍛煉，并且要有一定運(yùn)動量的體育鍛煉是很重要的。

體檢的時候，醫(yī)生經(jīng)常會告訴我們：你們中央臺30歲左右的記者、主持人，或多或少身體都有點(diǎn)毛病，比如說脂肪肝、胃病、精神衰弱等。為什么有一些老同志，反而身體一直非常好，這個跟觀念有關(guān)系。過去的工作一直強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，那時候的工作強(qiáng)度不見得比今天低，甚至有的時候更艱苦，但人們的身體狀況、精神狀態(tài)卻比年輕人保持得好。

也難怪，現(xiàn)在臺里很多年輕人，累了以后就靠喝保健飲料、吃點(diǎn)維生素什么的來維持。這也讓醫(yī)生們替我們年輕一代擔(dān)憂。因?yàn)樗麄兺袅耍壕S系自己健康最主要的還是來源于規(guī)律的生活和鍛煉。

其實(shí)，常掛在我們嘴邊的“健康”，說起來總覺得是小事兒，實(shí)際上，當(dāng)健康真正出現(xiàn)危機(jī)的時候，真的是悔之晚矣。

王芳：養(yǎng)生道 吃午飯睡午覺

主持節(jié)目：《快樂生活一點(diǎn)通》、《健康生活》、《數(shù)字生活》等

個人愛好：看電影(每周至少一次)、閱讀、旅游

我真的希望能借助你們這樣的強(qiáng)勢媒體，包括我們，大家一起聯(lián)合，告訴我們周圍的人，特別是年輕人一個道理：在健康與名利之間，你千萬別忽視了健康。在北京，大家很少有中午回家吃飯的習(xí)慣，因?yàn)楹苊Α５仪樵搁_車走一大截，回家吃個午飯，睡個午覺，再回來。我覺得這樣真的很養(yǎng)生。

記得我剛來北京的時候，很年輕，拼命地追求許多虛無的東西，比如說名利、美麗。后來我漸漸地有了健康概念，對很多東西就不那么追求了，而把健康放在了第一位。

因?yàn)樽龉?jié)目的需要，我曾經(jīng)無數(shù)次地走進(jìn)手術(shù)室，也見過太多的生死離合。就在前些天，我還采訪了一個人，當(dāng)我想再次采訪他的時候，他卻已經(jīng)離開人世……

每一個即將離開人世的人，對生的欲望都是特別特別的強(qiáng)烈。在那個時候，他們都會告訴我，我寧愿把我現(xiàn)在所有的財(cái)富都給你們，只要讓我多活一天。

現(xiàn)在我的生活就非常規(guī)律，從來不會熬夜，每天都會保證在11點(diǎn)之前準(zhǔn)時入睡。同時，我還推掉了不少應(yīng)酬，能不參加的就不參加。

黃薇 跑完步上班精神好

主持節(jié)目：《天地之間》、《社會經(jīng)緯》、《與你同行》、《夕陽紅》

演戲經(jīng)歷：從1998年開始，在《李知凡太太》、《相伴永遠(yuǎn)》、《紅岸》、《日出東方》、《長征》、《延安頌》等影視劇里十多次扮演鄧穎超

個人愛好：旅游、和朋友聚會

現(xiàn)在很多人都抱怨工作太忙沒有時間運(yùn)動，其實(shí)運(yùn)動就在我們生活當(dāng)中，就看有沒有恒心和毅力擠出時間來鍛煉了。至于健身方式，我不會花錢去什么健身中心，只是在家買了一臺比較經(jīng)濟(jì)實(shí)用的跑步機(jī)，每天跑一身大汗，洗完澡再去上班，一天都有好精神。逛商場的時候，我會有意識地讓自己爬樓梯，沒事也經(jīng)常走走路。

作為一名電視工作者，我的工作確實(shí)是很忙，而且經(jīng)常要應(yīng)付許多突發(fā)事件的采訪，還要經(jīng)常熬夜，不僅沒有很多的時間來鍛煉，而且對身體素質(zhì)的要求也很高。不過我比較善于擠時間來鍛煉，有一次我們單位組織去爬泰山，很多人都毫不猶豫地選擇了坐纜車上山，但我和一些同事就堅(jiān)持自己爬山。一方面我覺得這算是對自己身體素質(zhì)的一種檢驗(yàn)，另一方面也是抓住每一個機(jī)會在鍛煉自己，而且有時候只有有了爬山的過程才能夠真正感受到爬上山以后“一覽眾山小”的樂趣和成就感。

五女星古怪養(yǎng)生法揭密 小S不洗澡不洗臉

伊能靜曾公開聊起自己一種非常奇特的保養(yǎng)方法：睡防腐劑！這讓大家目瞪口呆、驚訝不已。其實(shí)很多女星都有一些奇怪的保養(yǎng)心經(jīng)，我們一起來看看。

大S：燕窩當(dāng)白開水喝

大S的美并不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完美情結(jié)。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因?yàn)樗f自己實(shí)際上就是美容大王。而至今為止，大S認(rèn)為最奏效的保養(yǎng)方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝;在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅(jiān)持下來，就一定會得到你想要的美麗，當(dāng)然，價格也不菲呢！

伊能靜：睡防腐劑保青春

近日，“美麗教主”伊能靜走進(jìn)《非常靜距離》，與主持人大談“保養(yǎng)經(jīng)”，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準(zhǔn)時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然后兩個包子一碗粥，還有兩杯豆?jié){”。至于怎么保養(yǎng)自己的皮膚，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點(diǎn)目瞪口呆，“我都是睡在那個防腐劑里面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進(jìn)去，不過很多人表示這就是非人生活”。

徐若萱：“忍”就一個字

最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實(shí)證明了自己不老傳說，從皮膚到神情，從身材到服裝，怎么看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保養(yǎng)秘籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨(dú)創(chuàng)的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。這么大的運(yùn)動量，再加上這么少的攝入量，也真的只有“忍者”才能做到了。

陳慧琳：一天睡15個小時

睡覺美容這點(diǎn)似乎大家都能夠理解，因?yàn)槌渥愕乃吣軌虮ＷC身體的新陳代謝，健康才是真正的由內(nèi)而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養(yǎng)生美容之道說：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的！”當(dāng)然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢？

小S：不洗澡、不洗臉

脫胎換骨后的小S，在屏幕上總保持著光鮮亮麗的樣子，說到身材保養(yǎng)和美容心得，小S直言自己的“魔鬼身材”絕對是付出了非人的努力換來的，但關(guān)于美容，她給MM們的建議卻是驚人：不要經(jīng)常洗臉、洗澡！小S自己介紹說，除了飲食減半、拼命運(yùn)動等瘦身基本動作外，她還不愛洗澡，因?yàn)樗X得自然分泌油脂能讓肌膚頭發(fā)油油亮亮。她說自己通常一個禮拜會有兩三天不洗澡，就算夏天也不會每天都洗澡。因?yàn)槎嘞丛钑焉眢w自然保護(hù)皮膚的油脂層破壞掉，反而會使皮膚更加粗糙，并產(chǎn)生皮屑。一向以光潔皮膚示人的小S，難道真的上節(jié)目之前都不洗澡的？

結(jié)語：有一些名人們的一些養(yǎng)生保健方法有些可能不適合我們普通人，但是大部分名人還是跟我們普通人一樣，養(yǎng)生保健還是靠的良好的生活習(xí)慣，還有最重要的，就是生命在于運(yùn)動哦！