壽命預(yù)測(cè) 陸游高壽秘籍
每個(gè)人都想要自己健康長(zhǎng)壽的生活，現(xiàn)代人對(duì)于健康長(zhǎng)壽備受關(guān)注。在古代生活條件沒那么好，人的壽命很短可也不乏高壽之人。陸游就是其中一個(gè)，那么他是如何做到的呢？今天小編就帶你了解一下陸游的高壽秘籍。
壽命預(yù)測(cè)
陸游早年曾結(jié)識(shí)了一位名叫張山的汴梁人。當(dāng)時(shí)張老漢已80多歲，卻耳聰目明，步履矯健。陸游向他請(qǐng)教強(qiáng)身健體的法術(shù)，這位老齡朋友說：“香附、姜黃、甘草3味藥，研磨成細(xì)末，每日早晨空腹用開水沖服三、四錢。”老漢接著又說：“這劑湯藥叫降氣湯。因?yàn)槿说貌〈蠖嘤捎跉獠幌滦校眢w下虛而上實(shí)，方中之藥能導(dǎo)氣下行，氣順氣通則病不生。”陸游深深叩謝了老人，此后就試著服用該方。后來，陸游又結(jié)識(shí)了一位名叫王升的武官，見武官70歲開外，也身健體強(qiáng)，便特別羨慕和好奇，連忙討教延年益壽的妙方神丹，藥方竟與張山老人所說一摸一樣。陸游更相信降氣湯了，并堅(jiān)持服用。
話說回來，這則趣聞似有夸大降氣湯效果之嫌，但氣機(jī)理論在養(yǎng)生防病方面的地位卻不容忽視。中醫(yī)認(rèn)為，“百病皆生于氣”，“一氣周流，百骸疏暢”，氣機(jī)調(diào)達(dá)，氣血和暢則身體康健;若氣逆、氣滯、氣虛、氣結(jié)等氣機(jī)逆亂，血脈郁阻，則會(huì)引發(fā)多種疾病而折壽。降氣湯非典載經(jīng)方，其藥簡(jiǎn)單，香附乃理氣圣藥，姜黃性走竄，理氣兼以活血，甘草調(diào)和致中，三者共奏行氣機(jī)、暢氣血之功。就養(yǎng)生治病而言，其立意值得肯定。當(dāng)然，降氣湯并非人人皆宜，陸游的高壽也并非只靠降氣湯，史料記載他因人制宜而采取的多素食多粥、“戒聲色娛”、“晨起掃門庭”、睡前溫水泡腳、“以詩吐胸臆”、遠(yuǎn)離嘈雜、樂觀向上等養(yǎng)生方法都至為重要，正如其晚年詩中所云：“養(yǎng)生如藝樹，培植要得宜。”
吃什么長(zhǎng)壽
1、豆腐是老人喜歡的美食
老人們普遍愛吃豆腐。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也，亦可入葷饌，冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度，保護(hù)肝臟，促使機(jī)體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
2、魚
關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
長(zhǎng)壽的方法 中醫(yī)按摩法
1、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
2、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。
3、點(diǎn)睛明
以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
4、旋眼睛
端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
7、叩牙齒
口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用。
如何長(zhǎng)壽 有好的生活習(xí)慣
一、玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
二、用大腦不沖動(dòng)
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
三、看看光明面
梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
四、放松一點(diǎn)
英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
五、用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
六、更多的性愛
沒錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。
七、捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。
總結(jié)：長(zhǎng)壽自古以來人人都渴望，通過以上小編的敘述相信大家對(duì)陸游的長(zhǎng)壽之法有所了解了吧。只要健康科學(xué)的生活，想要長(zhǎng)壽都不是很難的事，小編希望大家能夠采納小編的建議能夠延年益壽。
