養(yǎng)生之道治愈系女王白百合的養(yǎng)生秘籍

2017-06-21 17:44:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：由《失戀33天》而火遍大江南北的女星白百合，在隨后的《分手合約》、《被偷走的那五年》而被眾人譽為治愈系女王，她給我們帶來的永遠是清新

由《失戀33天》而火遍大江南北的女星白百合，在隨后的《分手合約》、《被偷走的那五年》而被眾人譽為治愈系女王，她給我們帶來的永遠是清新清純的形象，那么她的養(yǎng)生秘籍是什么呢？今天小編就帶你了解一下吧。

養(yǎng)生之道

1、吃得好很重要

白百何常說自己是一個非常注重飲食的人，并且隨著年紀的增長，她越來越意識到保養(yǎng)的重要性了，她認為只有吃得好才能有好的皮膚。像她自己每天必吃的就是蔬菜，比如像西蘭花這類富含維生素的食物。而她的早餐一般都是以五谷雜糧為主，比如紅豆、紅棗、核桃、芝麻等，這些食物對于女性補血養(yǎng)氣、養(yǎng)生護膚都非常有益。

2、會喝才會潤

對于保養(yǎng)皮膚來說，喝水是非常重要的，白百何就非常會喝。她一般早上9點到11點之間會喝6杯水，下午3點到5點之間也會喝6杯水。白百何說，因為這兩個時間段是最佳飲水點，喝到肚子里不會成為廢水，并且可以保證一天都不會干渴。此外，白百何還偶爾會喝一些獼猴桃汁，她認為這也是補水的好方法。

3、定期做身體調理

作為一個演員可能平常的工作壓力也會非常大，白百何有段時間心情就特別焦慮，并且由于工作的原因常常要在很冷的天氣穿著禮服，所以身體很容易受到風寒。因此白百何一定會定期去做身體調理，她認為這樣可以及時幫助身體疏淤排毒，只有身體無毒了才能真正健康。并且她還會不定期地吃些葡萄籽膠囊和VC等，幫助身體補充營養(yǎng)。

4、心情也很重要

白百何說，有時候看到粉絲說我看起來總是那么開心，我想那是因為我對現(xiàn)在的生活感到非常滿足。白百何其實也有自己的一套調節(jié)壓力和心情的方法，比如她就很喜歡聽先生陳羽凡的歌聲，并且懂得如何讓愛情保鮮。有時候心情不好的時候，只要給兒子打打電話，立馬就會覺得特別幸福。所以說好心情也是保持身體健康的一個重要秘訣。

冬季養(yǎng)生須暖腳 5大營養(yǎng)最驅寒

腳和五臟六腑中的腎關聯(lián)很大。腳受寒的話，容易影響人的腎氣、腎陽。很多女性不注重足部保暖，受到虛寒以后，很容易患上老寒腿。腎陽虧虛后，人的體質也會變弱，對病毒的抵抗功能降低，從而容易患上感冒等一些疾病。

若不注意腳部保暖也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經腰痛、月經不調等癥。腳與上呼吸道黏膜有著密切神經聯(lián)系，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等癥，甚至還會誘發(fā)肢體部位的動脈痙攣、關節(jié)炎和其他風濕性疾病。

【維生素】

嚴寒的氣候會使人體的氧化產熱加強，機體維生素代謝也發(fā)生明顯變化。如果不能及時補充體內所需的維生素，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

各種維生素對身體抗寒保暖有著不同的作用，比如維生素A能增強人體耐寒能力;B2是平衡人體耗氧量的重要物質;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力...

因此，冬季應適當增加富含維生素的食物及新鮮蔬菜、水果等。

【鐵】

冷天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經循環(huán)不好而造成手腳冰涼。

適當補充鐵元素，可以活血暖身。因此，怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物。

【鈣】

飲食中缺乏礦物質，特別是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，從而導致足部的血液循環(huán)更差，加劇寒冷。