熱過(guò)敏怎么辦？吃什么好呢？

2017-01-26 19:30:17　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：一到夏天，過(guò)敏現(xiàn)象就更加嚴(yán)重了，很多人稍微一熱，身上起瘙癢，起很多紅疹，那么針對(duì)熱過(guò)敏，我們應(yīng)該吃什么呢？該怎么辦？多吃清熱食物

一到夏天，過(guò)敏現(xiàn)象就更加嚴(yán)重了，很多人稍微一熱，身上起瘙癢，起很多紅疹，那么針對(duì)熱過(guò)敏，我們應(yīng)該吃什么呢？該怎么辦？

多吃清熱食物

許多人吃得過(guò)于油膩、再加上天熱心煩氣躁，體內(nèi)過(guò)于燥熱也會(huì)引起皮膚過(guò)敏，建議可多吃具有清熱功效的食物，如花椰菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕等。

夏天養(yǎng)生首重清熱，而花椰菜可生津止渴;菠菜助潤(rùn)腸通便;南瓜補(bǔ)中益氣;蓮藕能安神，都是夏天建議多吃的食物。另外，夏季因?yàn)檠谉幔S多人都會(huì)感到食欲不振，烹調(diào)食物時(shí)可多加入一些香菜、蔥，來(lái)提高食欲，另外，也不要吃得太過(guò)油膩，盡量清淡，例如多吃蒸蛋、燙青菜，同時(shí)飲食應(yīng)該要定時(shí)定量，才不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

早睡早起多運(yùn)動(dòng)

另外，依中醫(yī)觀點(diǎn)夏天陽(yáng)氣較盛，建議可在清晨5、6點(diǎn)時(shí)早起運(yùn)動(dòng)散步，多吸取陽(yáng)氣可預(yù)防秋冬罹患感冒，晚上則盡量不要熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前就寢，有充足睡眠身體也比較不會(huì)燥熱。