如何能使男人遠(yuǎn)離職場(chǎng)憂郁癥
男性一直都是職場(chǎng)上的主力軍，男人也承受著巨大的工作壓力，很多職場(chǎng)男性患上了職場(chǎng)抑郁癥。很多時(shí)候表現(xiàn)出情緒低落，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性等。那么，男人怎樣才能遠(yuǎn)離職場(chǎng)憂郁癥？
一、學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心
靜養(yǎng)身心是不錯(cuò)的方法，研究證明：人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、血壓、心率、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，自然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時(shí)間來(lái)閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀。工作繁忙的人也可以把手機(jī)放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼續(xù)靜坐。
二、在工作上：要對(duì)自己有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。
自己追求什么，向往什么，心里要有個(gè)譜，不要盲目攀比;然后，要以開(kāi)放、開(kāi)闊、彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)，將近成功之時(shí)也可能會(huì)失敗，失敗了我們也可以重新再來(lái)嘛，所以不要過(guò)于糾結(jié)于自己的工作期望里。
三、在人際關(guān)系上：要正確看待與同事之間的關(guān)系，對(duì)于別人的不善之舉，要學(xué)會(huì)忍。
但是不該忍時(shí)也不要強(qiáng)忍，如果對(duì)方實(shí)在侵犯了你的利益或權(quán)利，你就要說(shuō)出來(lái)，不過(guò)要以適當(dāng)?shù)姆绞?，而不是要憤怒，或背后嫉恨?bào)仇。如此，才能不給自己造成壓力。
四、在心態(tài)方面：調(diào)整好心態(tài)。
態(tài)度決定一切，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
