腿為什么會抽筋?腿抽筋的原因
2017-02-02 16:25:55 來源:360常識網(wǎng)
熱度: ℃
導(dǎo)語:相信大家在生活中都曾有過抽筋的經(jīng)歷,特別是小腿,稍有不慎就可能出現(xiàn)這樣的癥狀,哪種滋味別提有多難受了。那么,在日常生活中,男人們究
相信大家在生活中都曾有過抽筋的經(jīng)歷,特別是小腿,稍有不慎就可能出現(xiàn)這樣的癥狀,哪種滋味別提有多難受了。那么,在日常生活中,男人們究竟是何原因會出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀呢?小編這就來給大家解析。
小腿肌肉受寒
如冬天鍛煉身體時,熱身準(zhǔn)備活動做的不夠到位;晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經(jīng)常引起抽筋的原因
缺鈣
特別是青少年的發(fā)育階段,很容易缺鈣,常常發(fā)生小腿抽筋的狀況,所以建議多吃些補鈣的食物
過度劇烈運動
小編身邊愛踢球的同事很多,因為平日工作很少鍛煉,抓住了一個機會就過度的運動,導(dǎo)致小腿肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),極易引起小腿抽筋
小腿抽筋急救方法
掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴
建議掐20~30秒鐘左右,疼痛會慢慢的緩解,然后再進行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨?/p>
平時運動中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,同時用另一支手掌壓在抽筋小腿的腿部進行簡單的按壓。
起床時突然抽筋
可以緩緩的伸直腳踝用手拉腳趾或者利用墻壁壓擋腳趾,將腿部用力伸直,直到抽筋緩解,然后進行按摩。