男人吃核桃有什么好處呢
男人吃核桃有什么好處呢
今天,在男性飲食中,我們就來(lái)滿(mǎn)足這些男人的愿望,仔仔細(xì)細(xì)的說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。親,不用洗耳朵,而且時(shí)間也來(lái)不及了。我們馬上就要開(kāi)始了。準(zhǔn)備好了嗎?
吃核桃有什么好處?科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),每100克核桃肉中含有20.97個(gè)單位的抗氧化物質(zhì),它比柑桔高出20倍,菠菜的抗氧化成份為0.98個(gè)單位,胡蘿卜為0.04個(gè)單位,西紅柿為0.31個(gè)單位。人吸收了核桃的抗氧化物質(zhì),可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止,人們已知道經(jīng)常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量,并減少患心血管疾病的可能性。
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,此外,還含有豐富的維生素B、E。這是吃核桃有什么好處的根源。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),吃核桃有什么好處呢?核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分,不但不升高膽固醇,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā),及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
核桃有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘這功效,對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。核桃又名胡桃,扁桃、腰果、榛子、核桃在國(guó)際上稱(chēng)為“四大果”。其中核桃有著明顯的健腦功效和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還有,核桃仁有開(kāi)胃功效,有通潤(rùn)血脈的作用,還可以使骨肉細(xì)膩。