四種方法調理女性內分泌失調
2016-12-19 15:52:07 來源：360常識網
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導語：女性的內分泌十分重要，不僅關系著身體的健康與否，還新生命的孕育息息相關。如果生活無規(guī)律，精神壓力大，很容易使內分泌失調，從而引起一
女性的內分泌十分重要，不僅關系著身體的健康與否，還新生命的孕育息息相關。如果生活無規(guī)律，精神壓力大，很容易使內分泌失調，從而引起一系列的身體變化：例如卵巢早衰、痘痘叢生、多毛癥與男性化、催乳素增高、閉經等，如果不及時調理內分泌失調這種情況，甚至能夠引起一些婦科疾病如多囊卵巢綜合癥等。
因此為了自己的身體健康，為了能孕育更優(yōu)質的下一代，女性朋友應該認真對待內分泌失調的問題，那怎樣調理內分泌失調這種狀況？按照下面的做法來調理，相信女性朋友的內分泌會逐步改善而恢復至正常水平。
1 、黃豆天生是女人的好朋友：黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
2、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
3、泡澡：泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
4、隨時隨地做個按摩：體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。
排毒對于女性的內分泌系統(tǒng)來說，也是十分重要的。如果體內積攢的毒素過多，這時對內分泌也有影響。因此要想調理內分泌失調，就盡量少吃快餐類的食品。每周至少做三次每次半小時的有氧運動，對于體內毒素的排除是非常有好處的。
