經(jīng)期能吃燕麥嗎
女人月經(jīng)是一種再正常不過(guò)的事情啦，女人不來(lái)月經(jīng)才實(shí)屬不正常，對(duì)于女人月經(jīng)，通常表現(xiàn)為大量的流經(jīng)血，這是女性的身體會(huì)變得非常虛弱，精神上也會(huì)很暴躁，這樣的話女性就需要為自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，女性身體才會(huì)健康。
在經(jīng)期，女人需要注意飲食方面的一些問(wèn)題，不能吃太過(guò)生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用營(yíng)養(yǎng)的食物。女神在經(jīng)期可以吃燕麥嗎，這是一個(gè)值得深入的問(wèn)題。
燕麥就是我國(guó)的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
了解到這些，我想大家對(duì)燕麥都有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，燕麥作為生活上的一種補(bǔ)品，對(duì)經(jīng)期的女人是非常有好處的，正處于經(jīng)期的女人可以用燕麥作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，除此之外女性們也要注意補(bǔ)藥太過(guò)勞累，以免造成嚴(yán)重后果。
