經(jīng)期能吃烤肉醬嗎
小時候我們家很窮，我們吃的最好的飯菜就是大餅卷辣椒醬吃，而且那種辣椒醬還是我么自己家做的，那種辣椒醬是辣的，那時候我么就感覺很知足，但是后來我么長大后，不僅僅僅限于辣椒醬了，還有很多的醬被我們食用，比如烤肉醬，那么在我么女性最特殊的，經(jīng)期能吃烤肉醬嗎？
女性來月經(jīng)的時候，是女性最脆弱的時期了，在這個時候一定要注意，一個不留神就會給我們帶來危害，尤其是吃的東西，不能吃的堅決不要吃，那么經(jīng)期能吃烤肉醬嗎？
經(jīng)期能吃烤肉醬嗎
緩解措施
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
2、適當(dāng)服用補(bǔ)劑。維生素B6及鈣、鎂補(bǔ)劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補(bǔ)劑對身體有害，故應(yīng)遵醫(yī)囑服用。
3、減輕心理壓力。當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。有經(jīng)前煩躁的婦女應(yīng)吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥?zhǔn)称返男Ч蠲黠@。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
5、少吃含有咖啡因食物?？Х?、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料?？Х纫蚰苁骨榫w煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
通過以上的了解，我們知道了在經(jīng)期的一些有益措施，那么經(jīng)期能吃烤肉醬嗎？希望人們能正確的了解，以便于能更好的讓我們廣大女性朋友，在經(jīng)期得到更好的照顧。
