經(jīng)期能吃多寶魚嗎

經(jīng)期的女性可以吃多寶魚嗎？這個問題是很多女性朋友所關(guān)心的一個問題，因?yàn)檫@個問題和我們女性的身體健康是有一定的關(guān)系的。但是生活中很多人其實(shí)是不知道多寶魚的，因?yàn)槎鄬汈~這種魚類在一般人的生活中是不常見的。這也是很多人不了解這個問題的一個最主要的原因。但是大家應(yīng)該也是知道的，大部分魚類對于經(jīng)期的女性而言是可以食用的。

經(jīng)期的女性朋友有很多方面是需要時時注意的，因?yàn)榻?jīng)期的女性們的身體和一般人是不一樣的，所以有很多方面必須要注意，因?yàn)檫@些方面是會影響到經(jīng)期女人們的身體健康的。其實(shí)對于經(jīng)期的女人來說飲食是最為需要關(guān)注的。那么，經(jīng)期可以吃多寶魚嗎？下面就來仔細(xì)說說這個問題。

經(jīng)期是可以去食用多寶魚的，多寶魚膠質(zhì)蛋白含量高，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容的作用，且能補(bǔ)腎健腦，助陽提神;經(jīng)常食用，可以滋補(bǔ)健身，提高人的抗病能力。中國的食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。

當(dāng)今著名菜肴有：剁椒豆豉蒸多寶魚、清蒸多寶魚等。多寶魚具有潤膚美容、補(bǔ)腎健腦、助陽提神的功效，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)健身，提高人體免疫力。

月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。

1、忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品。

通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們大多數(shù)人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)對于經(jīng)期的女人來說是可以吃多寶魚的，而且多寶魚在某種程度之上對于經(jīng)期女人是有好處的。此外，我們的女性朋友在來月經(jīng)的時候，在日常的飲食上需要注意不可以吃生冷的、心里的食物，而且還要做到葷素搭配得當(dāng)才行。