哭泣對(duì)女性的兩大好處

哭泣對(duì)女性的兩大好處

哭，是傷心了、受委屈之后最常見(jiàn)的表現(xiàn)。‘男兒有淚不輕彈’這句俗話相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，意思是受了再大的委屈，也應(yīng)該控制傷心的心情，控制住往外流的眼淚。傷心了流淚就是不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)，淚水卻是恢復(fù)心情，自我安慰的最好方法。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎90%的人在哭泣過(guò)后，心得會(huì)得到明顯的改善。所以，千萬(wàn)別以為哭是不好，是應(yīng)該杜絕的?？奁粌H能讓壓抑的心情得到緩解，其實(shí)對(duì)健康也有諸多好處的。

美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》總結(jié)了哭泣對(duì)于身心的益處有以下幾個(gè)：

哭泣能釋放毒素

哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔凈。人們?cè)诳奁鼤r(shí)有毒物質(zhì)也會(huì)從身體中釋放出來(lái)，美國(guó)明尼蘇達(dá)州圣保羅拉姆齊醫(yī)學(xué)中心的生物化學(xué)家發(fā)現(xiàn)：與其他外分泌過(guò)程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由于壓力所生成的眼淚有助于去除人體應(yīng)激激素和毒素，同時(shí)讓人的精神得到松弛。

另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時(shí)間內(nèi)殺滅90%~95%的細(xì)菌。發(fā)表在《食物微生物學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁，從而達(dá)到殺滅細(xì)菌的目的?？奁€能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面，保持它的濕潤(rùn)，并洗去灰塵和碎片，并通過(guò)潤(rùn)滑眼球和眼瞼來(lái)提高視覺(jué)功能。

哭泣能幫助提升情緒

美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

在處理壓力方面，哭泣是一種安全有效的應(yīng)對(duì)方式，它能讓被抑制的負(fù)面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)出的情感，也可以通過(guò)哭泣來(lái)傳遞，特別是在婚姻關(guān)系中。

婚姻關(guān)系專家認(rèn)為，哭泣能平息爭(zhēng)吵和表達(dá)引申的含義，強(qiáng)調(diào)對(duì)話背后所隱藏著的感情。因此，當(dāng)你覺(jué)得無(wú)法應(yīng)付現(xiàn)狀的時(shí)候，不要忍住淚水，大哭一場(chǎng)也許就可以讓你自然痊愈。