女性頭皮健康必知6大護(hù)理秘笈

女性頭皮健康必知6大護(hù)理秘笈

讓女性頭皮更健康的6個(gè)秘密

解密秘密地帶

我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，這一層也是大部分頭皮護(hù)理產(chǎn)品所能呵護(hù)的部分。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲。

健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數(shù)以萬(wàn)計(jì)的毛囊。毛囊的數(shù)量和密度在出生時(shí)就已經(jīng)決定，而每個(gè)毛囊在人的一生中大約能長(zhǎng)出20根頭發(fā)。

因此，成年后頭皮毛囊的數(shù)目不會(huì)增加，反而會(huì)逐漸減少。正常頭皮的新陳代謝為16至25天，每天的掉發(fā)量則在40-100根。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態(tài)，則可通過(guò)頭皮檢測(cè)機(jī)做出較詳盡的分析，才能對(duì)癥下藥找出適當(dāng)?shù)念^皮調(diào)理美發(fā)產(chǎn)品。

專(zhuān)家解惑關(guān)于頭發(fā)的6大難題

1、去屑護(hù)發(fā)素要涂在頭皮上

無(wú)去屑功能的護(hù)發(fā)素，對(duì)于頭皮沒(méi)有任何作用，所以不必刻意涂在頭皮上。但有去屑功能的護(hù)發(fā)素，必須接觸到頭皮才能發(fā)揮去屑功效，因此應(yīng)該涂在頭皮上。

2、頭皮出油多是體內(nèi)激素紊亂

皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習(xí)慣也有助于減輕油膩狀況。

3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會(huì)受季節(jié)的影響

在正常洗發(fā)頻率下仍可能發(fā)生頭皮瘙癢，此時(shí)這就是由真菌引起的刺激反應(yīng)，而非清潔不夠，應(yīng)考慮使用去屑洗發(fā)水。若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個(gè)體易感性問(wèn)題，應(yīng)注意緩解焦慮，保持心情放松。

4、洗頭時(shí)禁用指甲抓撓

指甲抓撓會(huì)引起頭皮損傷，進(jìn)而引發(fā)感染，使頭皮問(wèn)題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。在使用去屑洗發(fā)產(chǎn)品時(shí)，正確洗發(fā)方法是：先在掌心揉出豐富的洗發(fā)水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達(dá)到充分的清潔和去屑效果。

5、頭皮是全身第二薄的皮膚

頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次于眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護(hù)理。

6、被忽略的傷害

喧囂紛擾的工作和生活，使現(xiàn)代都市人面臨更大的壓力，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現(xiàn)出來(lái)的不適就是頭皮問(wèn)題。區(qū)別于常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，頭皮問(wèn)題并不是那么顯而易見(jiàn)，很多人即使已出現(xiàn)頭皮方面的疾病，卻因沒(méi)有明顯癥狀而不自知。當(dāng)頭皮出現(xiàn)頭屑、頭癢、干燥、出油、刺痛等問(wèn)題，這些都是頭皮不適的集中表現(xiàn)。

而污染的外部環(huán)境也配合壓力給頭皮帶來(lái)內(nèi)外夾擊，外部污染物的來(lái)源主要分為四類(lèi)：來(lái)源于頭皮的角質(zhì)碎屑及汗液中的成分;細(xì)菌等微生物將皮脂分解代謝后的產(chǎn)物;沉積于頭發(fā)上的各種微粒或污染物（如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美發(fā)產(chǎn)品的殘留。

4招秘籍 讓你的頭皮更加健康

睡前的頭皮小運(yùn)動(dòng)

頭皮的護(hù)理不僅能從表層的頭皮放松使大腦清醒，還可以加速血液循環(huán)，減少掉發(fā)和延緩白發(fā)。睡前進(jìn)行還能幫助我們進(jìn)入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子里也能讓美麗從“頭”開(kāi)始！

Step1 ：雙手抄進(jìn)頭發(fā)，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然后輕微向上提拉。

Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭發(fā)并微向上提，然后向前后左右四面拉轉(zhuǎn)，這樣可使百會(huì)穴放松，有舒緩壓力作用。

Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦后的天柱穴位，并以同樣的手法向上按壓其他穴位，在后腦上下來(lái)回2~3次。Step4 ：敲打放松頭皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。

特別提示：每個(gè)動(dòng)作3 ~ 5次為一組，完成2 ~ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。

水流沖刷法

崇尚簡(jiǎn)約的美國(guó)人，在頭皮護(hù)理方面可謂是相當(dāng)隨意，除了定期去美容院進(jìn)行頭皮護(hù)理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對(duì)頭頂、腦后進(jìn)行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個(gè)能夠調(diào)節(jié)水流形態(tài)和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時(shí)，著重刺激一下頭頂上的“百會(huì)穴”。要知道，我們頭皮上分布滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液循環(huán)，通過(guò)對(duì)頭皮的護(hù)理，加強(qiáng)刺激頭頂上的“百會(huì)穴”，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。

在家做的1分鐘頭皮SPA

在亞洲擁有“上帝之手”美譽(yù)的日本著名美容專(zhuān)家高橋美佳女士所創(chuàng)作的1 分鐘頭皮按摩操如今風(fēng)靡日本。它簡(jiǎn)單、易行，在洗頭時(shí)，就能迅速舒緩頭皮不適，同時(shí)通過(guò)減輕頭皮的壓力，達(dá)到緊實(shí)和細(xì)致臉部肌膚的完美效果。

而擁有26 年時(shí)尚美發(fā)造型經(jīng)驗(yàn)的國(guó)際知名美發(fā)大師古擎文彥，對(duì)秀發(fā)護(hù)理也有獨(dú)到見(jiàn)解。他出版的秀發(fā)護(hù)理專(zhuān)業(yè)著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，并從日本延伸開(kāi)來(lái)，引領(lǐng)著國(guó)際頭發(fā)及頭皮護(hù)理的趨勢(shì)。

古擎先生告訴我們，用手來(lái)按摩頭皮，有利于激活頭部的每個(gè)地方，使頭皮健康生長(zhǎng)，從而擁有美麗的秀發(fā)。其中最主要的4 個(gè)步驟分別是：指壓、揉捻、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮健康。頭皮健康的維護(hù)應(yīng)該以日常的洗護(hù)為基礎(chǔ)，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗發(fā)方式對(duì)頭皮的健康起著決定性作用。我們?cè)谌粘Ｏ窗l(fā)過(guò)程中，應(yīng)該遵循下面提到的“一清二護(hù)三養(yǎng)”的順序，并在洗發(fā)當(dāng)中正確按摩頭皮。

第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭發(fā)按摩膏， 沿頭皮線分?jǐn)?shù)次均勻涂抹于頭皮;

第二步：從兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始，用大拇指順著發(fā)際線向上按，作穴位刺激;

第三步：從頭頂開(kāi)始，橫向兩側(cè)按壓;

第四步：從前額發(fā)際開(kāi)始到后頸慢慢按壓;

第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部?jī)蓚?cè)，輕輕敲打按壓。

精油護(hù)理法

說(shuō)實(shí)話，頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)后，受到的損傷往往就很難再?gòu)浹a(bǔ)，但頭皮保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，卻能讓新長(zhǎng)出來(lái)的秀發(fā)更健康堅(jiān)韌，對(duì)于發(fā)質(zhì)會(huì)有根本的改善。浪漫的法國(guó)人往往喜歡在洗發(fā)前，先選擇一些精油類(lèi)產(chǎn)品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用于頭皮，改善脫發(fā)和頭皮屑的煩惱。透

過(guò)精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進(jìn)行頭皮與頭發(fā)的一般清潔以及護(hù)理。

打造健康頭皮秘笈

先要了解頭皮的健康狀態(tài)

健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當(dāng)然也布滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態(tài)，則可透過(guò)頭皮檢測(cè)機(jī)，做出較詳盡的解說(shuō)，才能對(duì)癥下藥找出適當(dāng)?shù)念^皮調(diào)理美發(fā)產(chǎn)品。

每天晚上梳頭皮促進(jìn)血液循環(huán)

頭皮護(hù)理不需要天天進(jìn)行，每周一次的集中護(hù)理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數(shù)下，然后再由前往后順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向梳幾下，在發(fā)后根的部份，則可以由后往上梳，以刺激頭皮來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，在睡前做，據(jù)說(shuō)效果更顯著。

每周涂抹頭皮護(hù)理液

涂抹頭皮護(hù)理液：關(guān)于頭皮的護(hù)理產(chǎn)品，主要的作用是幫助調(diào)理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護(hù)理液中含許多營(yíng)養(yǎng)的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過(guò)量分泌，以達(dá)到保護(hù)及強(qiáng)化毛囊的正常運(yùn)作。

總結(jié)：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發(fā)亮麗更值得你們擁有，頭皮是關(guān)系我們身體健康的大事，MM們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。