瘦身人群“驚陷”的誤區(qū)

“許多醫(yī)生告訴我，現(xiàn)在來減肥門診要求減肥的相當一部分人是瘦人，是年輕人。他們減肥不是為了健康，而是因為以瘦為美?！敝袊逝謫栴}工作組負責人陳春明教授在發(fā)布京、滬、穗三城市減肥態(tài)度調(diào)查結果時，對我國目前減肥門診出現(xiàn)的這種狀況很是憂慮。

英國益世調(diào)研公司受國際生命科學學會中國辦事處、中國肥胖問題工作組委托，對京、滬、穗三城市有意愿減肥，并且在過去12個月內(nèi)使用過減肥產(chǎn)品的人進行了電話訪問。

研究者發(fā)現(xiàn)，我國減肥人群存在四大誤區(qū)：

誤區(qū)之一：減肥目的上的誤區(qū) 首先，80.7%的被訪問者使用減肥產(chǎn)品的目的是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了讓身體更健康。這說明多數(shù)減肥者在減肥目的上存在誤區(qū)。

誤區(qū)之二：多數(shù)人認為減肥是短時間能做到的事，做不到，就放棄。 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，95%的被調(diào)查者曾經(jīng)使用過減肥保健(保健食品)品，18%左右的人曾使用過減肥藥物。他們中一半以上的人都是頻繁地更換減肥產(chǎn)品。51.8%的人使用某一產(chǎn)品的時間少于兩個月。 陳春明教授指出，許多人減肥都希望在一兩個月內(nèi)立即見效，如果減不掉多少，就立即放棄這種產(chǎn)品，更換其他產(chǎn)品。其實，短時間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。她說，調(diào)查中即可看出，有31%的被訪問者希望迅速減掉10公斤以上體重。

其實，如果是30歲～40歲的人，能夠保持體重不增加就是減肥了。減肥是綜合作用的結果，是一個長期過程，減肥產(chǎn)品應該與合理膳食、增加運動(運動食品)結合進行。而調(diào)查顯示，有45%的減肥者不考慮用鍛煉的方式和控制飲食的方式來輔助減肥。即使在知道應控制飲食的人群中，也有約41.6%的人認為只吃水果、蔬菜等素食，不吃油(油食品)膩的東西就可減肥。

陳教授說，運動和飲食控制都是減肥的必要輔助。在服用減肥產(chǎn)品的同時，應該每天保證有1小時的中等強度運動，以消耗體內(nèi)多余的能量。在飲食上要講究膳食平衡、多樣化，而不是單一地不吃主食或不吃肉食。即使是糖，它對于肥胖也是無罪的，但不可吃得過多。

誤區(qū)之三：就是選擇減肥產(chǎn)品，不問作用機理，而盲目追求短期內(nèi)能減多少公斤。 調(diào)查顯示，610名被調(diào)查者共使用過50多種減肥產(chǎn)品。使用者最多的一種產(chǎn)品也不超過20%的人。有10%的人甚至記不得自己都使用過哪些品牌。對自己使用過的減肥產(chǎn)品的作用機理，有4%-5%的人知道是燃燒脂肪，20%的人認為是胃腸道作用，不足15%的人知道是減少脂肪吸收或抑制食欲，41.7%的人竟根本不知道自己使用的保健品的減肥作用方式。陳教授說，不了解減肥產(chǎn)品的作用機理就盲目使用是危險的。

誤區(qū)之四：就是被訪問對象的46%認為減肥是自己個人的事，不會考慮請醫(yī)生幫助制定減肥方案 ，這些人中有56%的人認為完全可以自行解決。 減肥是一種治療疾病的過程，為了健康，應該到大醫(yī)院的減肥門診就醫(yī)，應該在醫(yī)生的指導下進行。

陳教授說，肥胖不僅是一個美觀的問題，更是一種慢性疾病。對于肥胖的治療是醫(yī)生的責任，也必須在醫(yī)生的指導下進行。一些減肥者不管自己的身體是否超過體重標準，就盲目地使用減肥產(chǎn)品。這是很危險的，有時會帶來意想不到的副作用。

據(jù)了解，世界衛(wèi)生組織曾對肥胖和超重給出明確的標準，當你的“體重指數(shù)”BMI=體重kg/身高×身高m2超過25時，你才算超重;超過30時，才算肥胖。比如，一個身高1.6米的人，體重在48～64公斤之間都應算健康，超過64公斤才算超重，達到78公斤體重才能算作肥胖。身高1.75米的人，體重達到77公斤才算超重，達到94公斤才算肥胖。因此，減肥是一件科學的事，是治療疾病。該不該減肥是有量化指標的，不能隨心所欲。