如何預(yù)防孩子得上扁平足

如何預(yù)防孩子得上扁平足

扁平足使孩童在步行或站立時(shí)，足弓下陷，腿部容易疲倦及疼痛，長遠(yuǎn)會導(dǎo)致其它后遺癥，同時(shí)帶有入字腳、后足外翻或X形腳。 人從出生到長大，足部經(jīng)過不同階段的演變，而女童足部成熟最后的拐點(diǎn)一般是15歲，男童是18歲，處于此階段的孩童，其成長過程對足部有著密切的關(guān)系。

扁平足分別有假象扁平足及還原性扁平足。假象扁平足一般發(fā)生在1-4歲的兒童，此階段的兒童足部比較幼嫩，足弓被厚厚的脂肪遮蓋，通常會形成假扁平足現(xiàn)象。還原性扁平足一般發(fā)生在4-14歲的孩童，由于孩童的足部筋腱尚在發(fā)展，而往往此階段出現(xiàn)不同的足印，如嚴(yán)重扁平足、中度扁平足、輕度扁平足及標(biāo)準(zhǔn)足。

孩童足部的拐點(diǎn) 孩童的扁平足在成長的過程中處于的演變階段。其中約4歲的孩童足部扁平現(xiàn)象在往后的成長中變化比較大，這就是孩童足部成長第一期拐點(diǎn)。到了14歲，其足部成長變化就不會那么明顯，已逐步接近成人的足部，我們稱之為第二期拐點(diǎn)。 處于第一期拐點(diǎn)的孩童，其假象扁平足會慢慢演變成嚴(yán)重扁平足、中度扁平足，當(dāng)然，也有可能因照顧周到，最終演變?yōu)檩p度扁平足或標(biāo)準(zhǔn)足弓。

根據(jù)一家小學(xué)的足印體檢數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，68%的小學(xué)生患有中度及輕度扁平足，由此可見，4歲至14歲是預(yù)防扁平足的黃金期。 如何觀察孩童的扁平足 扁平足的判斷其實(shí)很簡單，小朋友在家中就可以檢測，首先將一張報(bào)紙平躺在地板上，小朋友先將雙腳放在水盤里弄濕后，再將雙腳踩放在報(bào)紙上，就能顯示及了解足印了。

孩童的足部在成長的過程中不斷變化，只要我們了解其變化歸律，并在黃金時(shí)期給予有效的干預(yù)照顧，就可以避免減少發(fā)生后遺癥的機(jī)會。

干預(yù)方法：

一、避免不正確的姿勢：家長應(yīng)留意小孩保持適當(dāng)?shù)淖?，避免雙膝內(nèi)向、外向W形或跪坐姿勢。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，例如彈跳性運(yùn)動、抓趾運(yùn)動、足尖運(yùn)動、拉小腿后肌運(yùn)動及手力按摩運(yùn)動。

二、穿著合適的健康鞋及足弓墊，并且從小開始定期做足部檢查，了解足部情況再因應(yīng)結(jié)果選擇處理方法。