抑郁自閉或暴飲暴食 當(dāng)心高考后綜合征來(lái)襲
抑郁自閉或暴飲暴食 當(dāng)心高考后綜合征來(lái)襲
每年高考結(jié)束后，全國(guó)考生都會(huì)進(jìn)入一個(gè)徹底放松的悠長(zhǎng)假期。記者了解到，許多考生都與同學(xué)相約好，在高考結(jié)束后瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網(wǎng)游等，以此慶祝高考結(jié)束。還有些考生則選擇在分?jǐn)?shù)發(fā)表前什么都不做，宅在家中徹底放空大腦。也有一些考生會(huì)在分?jǐn)?shù)發(fā)表前，一直處于高度緊張狀態(tài)，無(wú)法放松；或是把自己關(guān)在房間里整天不出來(lái)，沉默寡言，悶悶不樂，對(duì)一切失去興趣。這些都可能是“高考后綜合征”的癥狀。
高考后兩周是心理問(wèn)題高發(fā)期
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，高考結(jié)束之后，無(wú)論是出現(xiàn)抑郁、自閉的情緒，還是選擇放縱、玩樂，這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀。有資料表明，從高考結(jié)束到發(fā)榜前，考生出現(xiàn)心理問(wèn)題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。高考之后的兩周，被認(rèn)為是心理問(wèn)題高發(fā)期。
國(guó)家高級(jí)心理咨詢師介紹，大多數(shù)考生在準(zhǔn)備高考期間，幾乎摒棄了一切業(yè)余愛好，將全部時(shí)間和精力投入到備考當(dāng)中，以至于高考一結(jié)束，巨大的壓力已經(jīng)釋放后，心靈產(chǎn)生一種空虛感，不知道接下來(lái)應(yīng)該做什么，于是在情緒和行為上出現(xiàn)了反常。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節(jié)奏形成強(qiáng)烈對(duì)比，學(xué)生一時(shí)間失去了長(zhǎng)久以來(lái)的精神寄托，有些人就通過(guò)玩樂、放縱、暴飲暴食來(lái)填補(bǔ)心里的空白，有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經(jīng)背負(fù)的巨大包袱。因此，高考結(jié)束后，與其忙著狂歡或擔(dān)憂分?jǐn)?shù)，不如趁此機(jī)會(huì)培養(yǎng)一下自己平時(shí)沒有時(shí)間培養(yǎng)的愛好，如運(yùn)動(dòng)、繪畫、讀書、學(xué)樂器等，這樣可以有效地轉(zhuǎn)移注意力，疏解心情，讓自己的心靈再次獲得充實(shí)感。
過(guò)度放縱與過(guò)度抑郁都很危險(xiǎn)
“高考后綜合征”典型的狀態(tài)分為兩種，一是興奮過(guò)度，心理上突然放松。另一種是悲觀壓抑，尤其是感到自己沒有考好的學(xué)生，容易產(chǎn)生失落、悲觀乃至對(duì)不起家人的內(nèi)疚感，無(wú)顏面對(duì)老師、同學(xué)，種種焦慮心態(tài)造成了過(guò)度悲觀，甚至每年都有高考后學(xué)生自殺的消息傳出。
對(duì)于考后興奮過(guò)度、娛樂至上的孩子，首先家長(zhǎng)要注意其安全教育，千萬(wàn)別因過(guò)分放縱而發(fā)生安全事故。另外，考后孩子容易暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃問(wèn)題，也需要警惕。對(duì)于考后過(guò)于抑郁的學(xué)生，醫(yī)生建議家長(zhǎng)多給予關(guān)注，可以帶孩子與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；讓孩子多與同學(xué)好友來(lái)往等等。如果抑郁、自閉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則要及時(shí)求助于醫(yī)生。
家長(zhǎng)別把焦慮情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上
考后這段時(shí)間，雖然家長(zhǎng)也很焦慮，但不能把情緒轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，更不要對(duì)孩子說(shuō)絕話、狠話。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)讓孩子明白，高考只是人生中的一個(gè)環(huán)節(jié)，不是說(shuō)參加完高考，人的一生就終結(jié)了。在適當(dāng)放松之后，還是應(yīng)該為下一個(gè)新起點(diǎn)做準(zhǔn)備，繼續(xù)保持學(xué)習(xí)狀態(tài)。
另外，家長(zhǎng)可以利用這段時(shí)間，帶孩子做一些親子互動(dòng)活動(dòng)。例如一起打掃衛(wèi)生，一起做飯等。高三這一年，學(xué)生悶頭復(fù)習(xí)功課，家長(zhǎng)一心一意照顧孩子飲食起居，互相之間的親情互動(dòng)已經(jīng)到了冰點(diǎn)。 這段時(shí)間讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉，另一方面可以培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心家庭的美德。
