幫助學生提高記憶力的方法

幫助學生提高記憶力的方法

幫助學生提高記憶力的方法

1、轉動眼球

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在平時多做一些左右轉動眼球的活動就可以幫助我們有效的提高記憶力。同時專家還建議，要想在短時間內(nèi)快速的回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來回轉動30秒。因為眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要，同時研究人員還指出，眼球向左轉可以激發(fā)右腦，眼球向右轉可以激發(fā)左腦，而眼球左右來回轉動可提高左右腦之間的關聯(lián)。

2、呼吸新鮮空氣

可以說呼吸新鮮空氣也是一種提高記憶力的方法，學生在考生前夕應該到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步，專業(yè)養(yǎng)都能幫助我們提高記憶力。有研究顯示，在郊外散步能使短期記憶力提高20%左右。而且城市里的喧囂對人有一定的刺激作用，并且還會嚴重的影響人的記憶力和注意力，而大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力集中。

3、天天擊掌蹬腳

我國中醫(yī)以及現(xiàn)代醫(yī)學都指出，腳是我們?nèi)梭w的第二個心臟，其中分布著大量的神經(jīng)末梢。因而經(jīng)常做蹬腳的習慣，不僅有助于下肢血液循環(huán)同時還能調節(jié)神經(jīng)活動，延緩衰老同時還具有提高記憶力的作用。在平躺的姿勢下做蹬腳動作，更有利于促進血液循環(huán)，我們不妨先做鉤腳動作，讓小腿有緊繃感，然后做伸直腳的動作，此時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

4、多吃藍莓

要想提高記憶力，多吃藍莓也是不錯的選擇，經(jīng)過國外的一項研究報告顯示，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究，其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，而另一組則飲用安慰劑飲料，結果顯示飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力的測試中的表現(xiàn)得到改善。

5、吃好早餐

學生提高記憶力的方法，其中之一就是盡量的吃好早餐，經(jīng)過加拿大的一項研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61到79歲的男性和女性中，早餐吃得好的人能夠在記憶評分測試中獲得更高的分數(shù)。

6、經(jīng)常聊天

很多人都不知道，經(jīng)常聊天也是提高記憶力的方法之一，因為經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強記憶力。因此要想提高記憶力，可以每天與他人聊天10分鐘以上，不僅僅能夠鍛煉大腦的功效，同時還能有效的提高我們的記憶力。

提高記憶力的方法很多，只在于你能不能堅持做而已，如果能夠堅持做這些提高記憶力的方法，好成績隨手拈來。