久吹空調(diào)容易頭痛 七招幫你緩解開車頭痛
久吹空調(diào)容易頭痛 七招幫你緩解開車頭痛
下面就向大家介紹7種能有效緩解頭痛癥狀的辦法,希望能對大家有所幫助。
1、小心甲醛超標(biāo)
司機(jī)駕駛新車,如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象,很可能是車內(nèi)甲醛超標(biāo)。據(jù)介紹,甲醛是一種無色,有強(qiáng)烈刺激型氣味的氣體。甲醛是原漿毒物,能與蛋白質(zhì)結(jié)合,吸入高濃度甲醛后,會出現(xiàn)呼吸道的嚴(yán)重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛,也可發(fā)生支氣管哮喘。嚴(yán)重的可導(dǎo)致白血病,氣胸,生殖能力缺失,全身癥狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經(jīng)紊亂等。
據(jù)介紹,《乘用車內(nèi)空氣質(zhì)量評價指南》中明確規(guī)定了車內(nèi)空氣中有關(guān)苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8種常見的車內(nèi)揮發(fā)性有機(jī)物濃度的限值。這些東西大多來自車輛的內(nèi)飾,如坐椅、儀表盤、地膠、密封條等,或來自車輛生產(chǎn)所需的稀釋劑、膠水油漆及涂料。
2、正確吹空調(diào)
開車吹空調(diào),小心皮膚干燥,并且頭痛、咽喉痛。裝有空調(diào)的車內(nèi)溫度與車外差異很大,某些司機(jī)一時難以適應(yīng),引起肌體抵抗力降低,從而導(dǎo)致感冒。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度,最佳標(biāo)準(zhǔn)是:車內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi),最大不超過7℃。另外,一般裝有空調(diào)的車輛,密封性能良好??照{(diào)工作時,使車內(nèi)空氣的更換率超過正常情況的2至5倍,有的甚至達(dá)到8倍。
絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺,而且記憶力也會減退。提醒大家享受車內(nèi)空調(diào)帶來的涼爽時,一定要加強(qiáng)自我保健,提高肌體的抵抗力,并隨時注意增減衣服,以防止空調(diào)病的發(fā)生。
為避免使用汽車空調(diào)出現(xiàn)意外,應(yīng)注意以下幾點:第一,汽車停駛時應(yīng)盡量避免長時間使用空調(diào),一般以不超過1小時為宜;第二,如需長時間使用空調(diào),則要使用空氣外循環(huán)裝置,應(yīng)把車窗打開適當(dāng)縫隙,保證車內(nèi)空氣新鮮。一般車空調(diào)濾芯一年必須換一次,換季之前要進(jìn)行清理,否則對車對人都不好。
3、多喝水
水喝少了易頭暈頭痛。夏季氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,使人體內(nèi)的水分大量流失,若不及時補(bǔ)充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。此外,人體出汗時體表血管會擴(kuò)張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發(fā)生頭痛頭暈。
人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,可導(dǎo)致氯、鈉、鉀、鈣等物質(zhì)大量喪失,引起電解質(zhì)和植物神經(jīng)紊亂,可能導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā),因此,不要口渴了才喝水。
4、貼上暈車貼
如果是暈車引起的頭疼等情況,要貼上一貼暈車貼或者口含姜片,感覺會好很多的。有研究證明,生姜干粉對因運動引起的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀的有效率達(dá)90%,且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜防暈車、暈船,或貼內(nèi)關(guān)穴,有明顯的效果,因此而有“嘔家圣藥”之譽(yù)。
5、保護(hù)好脊椎
如果你穿的鞋后跟常被磨得高低不平;做下頜運動時,會發(fā)出“咔嗒”的聲音;頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地自由扭動;經(jīng)常頭痛、頸椎和背部僵硬不適,都有可能是脊椎出現(xiàn)了問題,要及時就醫(yī)了。
專家建議,經(jīng)常開車的人,最好在座椅下背部墊上一個小靠墊,可以起到支撐“脊梁骨”的作用,緩解脊椎壓力。此外,開車的人應(yīng)注意盡量把臀部往后移,讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上,腰部挺直。為避免開車時脊椎過于緊張,可以利用等待紅燈的時間,雙手交叉,放在頸部后面,來回摩擦頸部,令頸部的皮膚發(fā)熱?;蜃岊^保持正、直,挺胸拔頸,兩臂垂直于體側(cè),然后做向上聳肩的動作以及伸伸懶腰等,都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。
6、車?yán)锊灰獮⑾闼?/strong>
經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經(jīng)系統(tǒng)也會反應(yīng)劇烈,誘發(fā)頭痛?,F(xiàn)在幾乎所有的香水毒性都不小,輕者會導(dǎo)致駕駛?cè)祟^暈頭疼,因此車?yán)锊灰畔闼蛘邍姙⒎枷銊?,密閉的車內(nèi)會導(dǎo)致人體各種不適的。
7、睡個好覺
睡個好覺能幫助你精力集中,身體活躍,還能保證大腦肌肉和組織的正常運作,如果正常的睡眠規(guī)律被打破,疲勞就會不期而至,使頭頸部的肌肉過度收縮,引發(fā)頭痛。養(yǎng)生專家稱,為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化,一般宜晚睡早起,并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足,盡量保持每天7小時的睡眠。
最后提醒,如果頭暈頭痛無法開車,要盡快的靠邊停下,盡量找個不妨礙交通的地方,然后休息一會兒再走。