久吹空調(diào)容易頭痛 七招幫你緩解開(kāi)車(chē)頭痛

久吹空調(diào)容易頭痛 七招幫你緩解開(kāi)車(chē)頭痛

下面就向大家介紹7種能有效緩解頭痛癥狀的辦法，希望能對(duì)大家有所幫助。

1、小心甲醛超標(biāo)

司機(jī)駕駛新車(chē)，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象，很可能是車(chē)內(nèi)甲醛超標(biāo)。據(jù)介紹，甲醛是一種無(wú)色，有強(qiáng)烈刺激型氣味的氣體。甲醛是原漿毒物，能與蛋白質(zhì)結(jié)合，吸入高濃度甲醛后，會(huì)出現(xiàn)呼吸道的嚴(yán)重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛，也可發(fā)生支氣管哮喘。嚴(yán)重的可導(dǎo)致白血病，氣胸，生殖能力缺失，全身癥狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經(jīng)紊亂等。

據(jù)介紹，《乘用車(chē)內(nèi)空氣質(zhì)量評(píng)價(jià)指南》中明確規(guī)定了車(chē)內(nèi)空氣中有關(guān)苯、甲苯、二甲苯、乙苯、苯乙烯、甲醛、乙醛、丙烯醛8種常見(jiàn)的車(chē)內(nèi)揮發(fā)性有機(jī)物濃度的限值。這些東西大多來(lái)自車(chē)輛的內(nèi)飾，如坐椅、儀表盤(pán)、地膠、密封條等，或來(lái)自車(chē)輛生產(chǎn)所需的稀釋劑、膠水油漆及涂料。

2、正確吹空調(diào)

開(kāi)車(chē)吹空調(diào)，小心皮膚干燥，并且頭痛、咽喉痛。裝有空調(diào)的車(chē)內(nèi)溫度與車(chē)外差異很大，某些司機(jī)一時(shí)難以適應(yīng)，引起肌體抵抗力降低，從而導(dǎo)致感冒。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度，最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車(chē)內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，最大不超過(guò)7℃。另外，一般裝有空調(diào)的車(chē)輛，密封性能良好?？照{(diào)工作時(shí)，使車(chē)內(nèi)空氣的更換率超過(guò)正常情況的2至5倍，有的甚至達(dá)到8倍。

絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈倦怠的感覺(jué)，而且記憶力也會(huì)減退。提醒大家享受車(chē)內(nèi)空調(diào)帶來(lái)的涼爽時(shí)，一定要加強(qiáng)自我保健，提高肌體的抵抗力，并隨時(shí)注意增減衣服，以防止空調(diào)病的發(fā)生。

為避免使用汽車(chē)空調(diào)出現(xiàn)意外，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，汽車(chē)停駛時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，一般以不超過(guò)1小時(shí)為宜；第二，如需長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車(chē)窗打開(kāi)適當(dāng)縫隙，保證車(chē)內(nèi)空氣新鮮。一般車(chē)空調(diào)濾芯一年必須換一次，換季之前要進(jìn)行清理，否則對(duì)車(chē)對(duì)人都不好。

3、多喝水

水喝少了易頭暈頭痛。夏季氣溫高，人體只能通過(guò)排汗來(lái)散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。此外，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。

人體汗液分泌旺盛，水分自然會(huì)流失比較大，可導(dǎo)致氯、鈉、鉀、鈣等物質(zhì)大量喪失，引起電解質(zhì)和植物神經(jīng)紊亂，可能導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)，因此，不要口渴了才喝水。

4、貼上暈車(chē)貼

如果是暈車(chē)引起的頭疼等情況，要貼上一貼暈車(chē)貼或者口含姜片，感覺(jué)會(huì)好很多的。有研究證明，生姜干粉對(duì)因運(yùn)動(dòng)引起的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀的有效率達(dá)90%，且藥效可持續(xù)4小時(shí)以上。民間用吃生姜防暈車(chē)、暈船，或貼內(nèi)關(guān)穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽(yù)。

5、保護(hù)好脊椎

如果你穿的鞋后跟常被磨得高低不平；做下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)出“咔嗒”的聲音；頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地自由扭動(dòng)；經(jīng)常頭痛、頸椎和背部僵硬不適，都有可能是脊椎出現(xiàn)了問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)了。

專家建議，經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人，最好在座椅下背部墊上一個(gè)小靠墊，可以起到支撐“脊梁骨”的作用，緩解脊椎壓力。此外，開(kāi)車(chē)的人應(yīng)注意盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上，腰部挺直。為避免開(kāi)車(chē)時(shí)脊椎過(guò)于緊張，可以利用等待紅燈的時(shí)間，雙手交叉，放在頸部后面，來(lái)回摩擦頸部，令頸部的皮膚發(fā)熱。或讓頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后做向上聳肩的動(dòng)作以及伸伸懶腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。

6、車(chē)?yán)锊灰獮⑾闼?/strong>