準媽媽們過年切莫想喝就喝

2017-06-22 14:19:29　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：馬上就是春節(jié)了，我們的許多孕媽媽們都會在兔年迎來自己的兔寶寶。那在春節(jié)期間除了吃就是喝，但是需要提醒準媽媽的是，在這春節(jié)在喝的方面

馬上就是春節(jié)了，我們的許多孕媽媽們都會在兔年迎來自己的兔寶寶。那在春節(jié)期間除了吃就是喝，但是需要提醒準媽媽的是，在這春節(jié)在喝的方面一定要多加注意，你不能想喝就喝什么。一定要喝一些對胎寶寶健康的食物：

孕婦過春節(jié)怎么喝，需注意以下幾點

滴酒不沾

準媽媽過量飲酒，發(fā)生早產(chǎn)的幾率會大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。

孕早期長期飲酒，易致胎兒畸形，如小頭、腦積水、大腦皮層發(fā)育不全、畸形等，如整個懷孕期間有飲酒嗜好，對胎兒危害就會更大。

酒精的影響將持續(xù)孩子的一生，長大后可能會出現(xiàn)精神健康問題。

濃茶不能喝

節(jié)日里走親訪友，如果主人給你端了一杯香噴噴的熱茶，你首先要看這茶水濃不濃，因為準媽媽不能喝濃茶。喝濃茶不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養(yǎng)物質供應，而且還會加劇孕婦的心跳和排尿，增加孕婦的心、腎負擔，不利于母體和胎兒的健康。準媽媽實在想喝茶，也只能喝淡茶。

咖啡因飲料不能喝

咖啡因(可樂中含有咖啡因成分)刺激性較大，如果孕婦多飲可樂，就可能對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，影響胎兒的正常發(fā)育，并有腦畸形的潛在危險。因此，孕婦不宜多飲可樂，更不宜以可樂代替開水來解渴。

白開水好飲品

白開水是補充體液消耗最好的飲品。煮沸后自然冷卻到20~25℃的涼開水較易透過細胞膜，能促進新陳代謝。準媽媽多飲用白開水，可使胎兒健康發(fā)育。

果汁要選純天然

果汁含有豐富的維生素c、葉酸和維生素b等，這些都是準媽媽身體需要的成分。

自己在家制作的鮮榨果汁營養(yǎng)最豐富，如從橙子中直接榨取橙汁，無需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠蘿等都可榨汁。

酸奶、豆?jié){是飲料中新寵

酸奶有維持腸道菌群平衡的作用，不但可使腸道內(nèi)有益細菌增加，而且能對腐敗菌等有害細菌起到抑制作用，避免機體對有害物質的吸收，減少疾病，促進健康，并且味道鮮美。

豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，不含膽固醇，所含的大豆皂甙能抑制體內(nèi)脂肪發(fā)生過氧化現(xiàn)象。豆?jié){中含有的鈣、尼克酸等成分可防止骨質疏松，有助于消化吸收，價廉物美，對一些不能接受牛奶的準媽媽尤為適宜。

湯也是好飲料

在節(jié)日期間，多做一些味道鮮美、營養(yǎng)豐富的湯。大家聚在一起，共品鮮湯，氣氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴頭菇等)、魚等熬成的湯，含較高的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，可增加人體免疫功能，提高抗病能力，對準媽媽又是一次食補。

大麥茶

大麥茶甘美清香，營養(yǎng)豐富，風味獨特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內(nèi)油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。

茶人寄語：雖然大麥茶對普通人體有這么多好處，但是對于準媽媽，上面的種種優(yōu)點就會黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，準媽媽經(jīng)常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長，必須過早地實施人工喂養(yǎng)。準媽媽應該慎用大麥茶。

花果茶

花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮(zhèn)痛消腫、防止由于腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。在沖泡后仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養(yǎng)顏的效果。

茶人寄語：花果茶經(jīng)常拿來代替白開水飲用，但準媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類，有一些種類并不適合準媽媽飲用，飲用之前應先咨詢醫(yī)生。

水果茶

各種果茶是由各色水果調制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。

茶人寄語：值得提出的一點是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準媽媽嗜酸的味覺，但是準媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)，準媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。

烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營養(yǎng)的人參烏龍茶。

茶人寄語：烏龍茶雖然營養(yǎng)價值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽應注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好。

柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。

茶人寄語：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠然，這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用，但是準媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來準媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導致血糖升高，所以準媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。

茶人寄語：洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。

普洱茶

普洱茶是我國傳統(tǒng)的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經(jīng)過長期陳放后才會逐漸轉溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時保護牙齒，還有減肥美容的功效。

茶人寄語：相對普洱生茶而言，因其陳放的時間及陳放環(huán)境的不同影響，會導致后期轉化的程度不好辨別，咖啡堿含量相對熟茶要高。而熟茶性質溫和，咖啡堿含量相對要低，由于咖啡堿的作用會使準媽媽的心腎負擔過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。因為準媽媽吸收咖啡堿的同時，胎寶寶也隨之被動吸收，由于胎寶寶對咖啡堿的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎寶寶的生長發(fā)育很不利。

奶茶

奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期準媽媽的精神，幫助清理孕期思路，使準媽媽的思維不致變得很慢，有通尿化除體內(nèi)毒素，消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自制的奶茶還可以放入堅果、香蕉等有利于準媽媽身體營養(yǎng)的物質。

茶人寄語：準媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過一杯，奶茶的含糖量其實是比較高的，經(jīng)常喝會造成血糖偏高，同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質，這些物質都有可能通過胎盤影響寶寶。建議準媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會更加有利于胎寶寶的健康。

準媽媽的紅茶與綠茶

各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強，可適當補充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。準媽媽們可根據(jù)自己不同體質酌情適量飲用。

準媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長發(fā)育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應，不利于人體對鐵的吸收。準媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導致寶寶也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？準媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的準媽媽最好用點富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

準媽媽的棗茶與姜茶

棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導下用姜茶來進行調理，但是平時體質生熱的準媽媽最好不要喝，因為姜茶屬于溫性;體質生寒的準媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，來驅散身體中的寒氣。

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素 C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進準媽媽對鐵質的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的建議下適量喝一些棗茶來緩解準媽媽貧血的癥狀。平時還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。這樣還可以補充準媽媽葉酸的缺乏，增進胎寶寶大腦的發(fā)育。

純牛奶、鮮牛奶

沒有成為準媽媽前，部分人是喝純牛奶的，像蒙牛、伊利這樣的袋裝純牛奶。純牛奶里的含鈣量是比較高的，是不錯的補鈣飲品。

當然還有一部分人是習慣喝鮮牛奶。鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是在喝的時候最好煮一下，消一下毒會比較保險。

酸奶

有的人不喜歡喝純牛奶或者鮮牛奶，卻對酸奶情有獨鐘。眾多周知酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。所以從營養(yǎng)價值來說，兩者差異不是很大，只是酸奶的吸收會比純牛奶好一些。

孕婦奶粉

孕婦奶粉是低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素等營養(yǎng)素，現(xiàn)在市面上有很多，相信大家對孕婦奶粉都不陌生，所以小編在這里就不具體介紹了。

蘿卜羊排骨湯：

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，因為白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇。

材料：羊排骨700g，白蘿卜500g ，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋。

紫蘇生姜紅棗湯：

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克

做法：先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。

桂棗山藥湯：

山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。