產(chǎn)后新媽媽“第一次”實(shí)用指南

目錄

第一章：新媽媽產(chǎn)后“第一次”寶典

第二章：10個(gè)給新媽媽性愛(ài)提示

第三章：給新媽媽性生活的幾點(diǎn)建議

剛剛分娩的媽媽們身體和心理都有很大的變化，尤其是她們對(duì)待好就沒(méi)有的性生活的態(tài)度。那么，產(chǎn)后如何對(duì)待性生活呢？在性生活中應(yīng)該注意些什么呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)新媽媽性生活的建議。

新媽媽產(chǎn)后“第一次”寶典

了解產(chǎn)后新媽咪的身心狀態(tài)

* 身體狀態(tài)

寶寶和胎盤娩出后，子宮肌肉馬上發(fā)生強(qiáng)烈收縮，使子宮底高度每天下降1-2厘米，通常到了分娩6周后，子宮才恢復(fù)了原來(lái)的大??；子宮內(nèi)膜基底層蛻膜組織，在寶寶娩出2-3天后發(fā)生壞死，產(chǎn)生惡露排出體外，一般在10天后逐漸停止；卵巢的排卵和月經(jīng)再次出現(xiàn)，大多出現(xiàn)在產(chǎn)后6-8周時(shí)，不過(guò)，持續(xù)哺乳的媽咪，她們排卵和月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間要比不哺乳的媽咪要延后許多時(shí)間；陰道壁和陰道口在分娩后極度擴(kuò)張，黏膜皺襞消失，一般在分娩3周左右恢復(fù)，但并不能完全恢復(fù)。

* 心理狀態(tài)

媽咪生理上的變化，會(huì)對(duì)她們性生活的心理造成直接影響。一般來(lái)講，影響產(chǎn)后性生活的主要因素為，擔(dān)心生殖器官感染；害怕傷口受傷，如會(huì)陰部位切開；擔(dān)心性交時(shí)疼痛或害怕再懷孕；不想讓丈夫看見(jiàn)自己的肚皮松弛；性生活進(jìn)行時(shí)常被寶寶打斷，導(dǎo)致興致低落；產(chǎn)后一直處于抑郁情緒中，性欲低下等。

小注解：

1. 分娩后有了寶寶，不僅只是新媽咪的性心理發(fā)生了很大變化，丈夫的性心理也會(huì)發(fā)生改變。他不再僅僅是妻子的丈夫，同是也以父親的身份出現(xiàn)在家庭中和寶寶身邊。因此，會(huì)使夫妻雙方都感到情緒低落，容易在性生活上出現(xiàn)問(wèn)題。

2. 雖然丈夫在生理沒(méi)什么變化，但心理上卻有著相當(dāng)轉(zhuǎn)變。因?yàn)?，寶寶只是個(gè)不懂事的小嬰孩，他會(huì)經(jīng)常哭鬧，需要父母喂食、哄愛(ài)、換尿布，即使夜晚也得經(jīng)常這樣。這樣，同樣也會(huì)消耗丈夫的精力和體力。加之在性生活時(shí)的氣氛以及時(shí)間安排，不可能像從前那樣隨意盡興或自由，無(wú)形中使丈夫體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌也受到影響，性欲自然會(huì)降低了。

了解性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)

由于新媽咪生理和心理上的種種原因，因此，在恢復(fù)性生活時(shí)身心必須做好充足的準(zhǔn)備。這樣，才能使性生活“如魚得水”，利于新媽咪的身體盡快康復(fù)。

通常，在產(chǎn)后6周即42天后，新媽咪應(yīng)該先去產(chǎn)科進(jìn)行全面檢查，特別是對(duì)生殖系統(tǒng)進(jìn)行較為細(xì)致的檢查。如果醫(yī)師認(rèn)為生殖器官?gòu)?fù)原得很好，也就是說(shuō)惡露全部干凈，會(huì)陰部、陰道及宮頸的傷口已經(jīng)完全愈合；同時(shí)新媽咪也感到自己的心里準(zhǔn)備好了。這時(shí)，就是恢復(fù)性生活的最佳時(shí)機(jī)。

小注解：

1. 當(dāng)新媽咪對(duì)性生活缺少興趣、反感或有很多疑慮時(shí)，丈夫不應(yīng)加以強(qiáng)迫，直到她們心里感到舒服再開始。

2. 新媽咪也應(yīng)多體諒丈夫的對(duì)恢復(fù)性生活的要求，只要身體許可，就要盡力與丈夫配合。夫妻雙方全身心地投入，既可達(dá)到性生活和諧，又可增加夫妻感情。這一點(diǎn)非常重要，如果處理得不恰當(dāng)，很容易出現(xiàn)夫妻裂痕。研究表明，產(chǎn)后一年是出現(xiàn)婚姻問(wèn)題或外遇的高峰期。盡管不能完全歸咎于不和諧的性生活，但卻不能否認(rèn)這是一個(gè)非常重要的因素。

切忌在產(chǎn)后提早進(jìn)行性生活

新媽咪在分娩過(guò)程中，生殖器官大多都有或輕或重的損傷，加之產(chǎn)后要排惡露，因而更需較長(zhǎng)的時(shí)間恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后4-6周內(nèi)應(yīng)該禁止性交。但有的媽咪以為，生完寶寶后只要惡露干凈了，就可以開始性生活。殊不知，提早進(jìn)行性生活，會(huì)對(duì)身體的康復(fù)非常不利。

首先，容易引起生殖器官感染。產(chǎn)后的新媽咪，子宮頸充血、水腫、宮頸壁變薄、宮頸管變寬，直到產(chǎn)后10天左右宮頸口才開始關(guān)閉；胎盤附著處的子宮內(nèi)膜，正常情況下需要6-8周才能完全長(zhǎng)好、愈合；加之分娩時(shí)體力消耗大，身體虛弱，抵抗力下降。因此，提早進(jìn)行性生活容易將細(xì)菌帶入，影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的愈合，延長(zhǎng)惡露排出時(shí)間，發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔結(jié)締組織炎及月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

其次，產(chǎn)后這段時(shí)間內(nèi)陰道壁黏膜軟弱，提早進(jìn)行性生活容易造成不和諧；如果有會(huì)陰裂傷、陰道裂傷及宮頸撕裂，或會(huì)陰側(cè)切術(shù)等，性生活時(shí)會(huì)發(fā)生疼痛、出血及器官損傷，從而影響傷口愈合。

除此，剛剛分娩的新媽咪，身體內(nèi)的雌激素水平低，陰道黏膜平坦、皺襞少，性興奮啟動(dòng)慢，陰道分泌物較少，陰道內(nèi)干澀并彈性差。提早開始性生活，容易損傷陰道，甚至撕裂造成大出血。

小注解：

1. 正常分娩的新媽咪，在產(chǎn)后的4-6周內(nèi)避免性交。丈夫應(yīng)該了解這一點(diǎn)，與妻子盡力配合，即使子宮和陰道壁經(jīng)過(guò)4-6周已經(jīng)復(fù)原完好。

2. 產(chǎn)后6周后，如果新媽咪仍感到會(huì)陰部發(fā)硬、發(fā)脹，可在洗澡時(shí)用溫?zé)崴疀_洗、按摩，促進(jìn)傷口結(jié)疤軟化。

產(chǎn)后第一次“親密接觸”要小心

產(chǎn)后，子宮頸及陰道口分泌的潤(rùn)滑液比較少。因此，產(chǎn)后第一次“親密接觸”時(shí)，行事前丈夫最好先多一些浪漫溫柔的“事前戲”，如耳語(yǔ)、親吻及愛(ài)撫等。當(dāng)妻子由于體態(tài)變化而感到心里不舒服或難堪時(shí)，丈夫更要多加安慰、鼓舞、使新媽咪恢復(fù)自信，解除心里障礙。

行房時(shí)，一定要?jiǎng)幼鬏p柔，不要急躁，須等潤(rùn)滑液分泌多一些才行。由于丈夫禁欲時(shí)間較長(zhǎng)，所以在恢復(fù)生活時(shí)容易動(dòng)作較激烈，引起會(huì)陰組織損傷、出血，特別是新媽咪患有貧血、營(yíng)養(yǎng)不良或陰道會(huì)陰部發(fā)生炎癥時(shí)。

小注解：

1. 第一次性生活后，如果發(fā)現(xiàn)陰道出血應(yīng)去就診，不可因難為情草草止血了事，延誤治療。

2. 只要傷口愈合良好，行房時(shí)的不適只是暫時(shí)性，隨著器官組織復(fù)原自然會(huì)逐漸消失。不過(guò)，如在行事時(shí)感到疼痛，最好還是去醫(yī)師那里檢查一下。

3. 產(chǎn)后一段時(shí)間里，潤(rùn)滑陰道的腺體往往失去正常功能，感到陰道干澀時(shí)，可使用潤(rùn)滑劑或潤(rùn)滑膏。

10個(gè)給新媽媽性愛(ài)提示

提示1：別著急，將恢復(fù)的日子當(dāng)成漫長(zhǎng)的前戲

產(chǎn)后何時(shí)開始第一次性生活，通常要在分娩后4～6周，經(jīng)醫(yī)生檢查之后才可以確定。如果急于求成，可能會(huì)像青青那樣產(chǎn)生負(fù)面心理，所謂欲速則不達(dá)。所以，一定要給自己足夠恢復(fù)的時(shí)間，即使身體有了自然的欲望，也可以讓這種欲望慢慢積累，將產(chǎn)后無(wú)性的日子都當(dāng)成漫長(zhǎng)的前戲。

故事二：林林在生下寶寶之后，感覺(jué)變得異常靈敏，只要寶寶哼一聲，她在睡夢(mèng)里也會(huì)醒來(lái)。這種身為母親的本能卻讓她在和老公親熱時(shí)難以全情投入，總是提心吊膽地想著寶寶是否會(huì)突然啼哭。更糟糕的是，想到寶寶就躺在身邊，自己卻赤身裸體和老公糾纏，她就會(huì)有內(nèi)疚和不安的感覺(jué)，覺(jué)得自己不像個(gè)端莊的母親。頭腦中充斥著這些亂七八糟的念頭，任憑老公怎樣愛(ài)撫，林林的身體都無(wú)法被喚起。

提示2：別內(nèi)疚，暫時(shí)忘記自己是個(gè)母親

在想到自己是母親的時(shí)候，也別忘了自己同時(shí)也是妻子和女人。享受性愛(ài)和付出母愛(ài)并不沖突，告訴自己，性愛(ài)是保持夫妻和諧的重要方面，婚姻幸福才能給孩子完整的愛(ài)。為了保證自己可以全情投入，性愛(ài)時(shí)最好暫時(shí)忘記自己的母親角色，同時(shí)制造一個(gè)和寶寶相對(duì)隔離的環(huán)境，比如將嬰兒床放得遠(yuǎn)一些。

故事三：肖肖在懷孕前最喜歡和老公享受疾風(fēng)暴雨式的性愛(ài)，懷孕后為了寶寶的安全，他們不得不小心翼翼，直到生下寶寶后兩個(gè)月，醫(yī)生告訴他們可以嘗試性生活，他們才如遇大赦般，迫不及待地投入性愛(ài)。但奇怪的是，禁欲了這么久，肖肖卻不像從前那樣一觸即發(fā)，老公仍然沿用老方式，結(jié)果卻差強(qiáng)人意，事后肖肖的陰道還有輕微出血。

提示3：慢慢來(lái)，享受柔情似水的融合

產(chǎn)后相當(dāng)時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槁殉布に胤置谒捷^低，會(huì)在一定程度上抑制女性的性欲，還會(huì)降低陰道粘膜彈性，所以疾風(fēng)暴雨式的性愛(ài)既不能成功喚起性欲，也容易成陰道的損傷。要想獲得滿意的性愛(ài)，最好慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，輕一點(diǎn)再輕一點(diǎn)，柔情似水的性愛(ài)方式最為合適。另外要記得告訴老公，此時(shí)的乳房也更為嬌弱，一定要小心愛(ài)護(hù)，尤其不能受壓。

除了青青、林林、肖肖的問(wèn)題，一定還有更多的新媽媽在重享性福的過(guò)程中遭遇障礙，所以我們將可能的問(wèn)題列出來(lái)，再提供以下7個(gè)溫馨提示：

提示4：欣賞自己身體的變化

生育可能使你身體臃腫，但同時(shí)你的體形和肌膚也會(huì)比從前更豐滿和富有彈性，甚至外陰也變得更柔軟，陰道更富有張力，對(duì)愛(ài)撫也變得更敏感。好好欣賞自己身體的變化，仔細(xì)探索新的性感，你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)自己作為女人真正的成熟。

提示5：和他保持身體接觸

無(wú)性的日子更要和老公做足親密功課，比如親吻、擁抱和其他一些愛(ài)撫。保持這些親密的身體接觸，可以讓夫妻之間一直洋溢著濃情蜜意。

提示6：重新熟悉彼此的身體

很久沒(méi)有真正的融合，產(chǎn)后的初次性愛(ài)你們彼此可能會(huì)覺(jué)得陌生，可以先試著做一些裸體擁抱，尋找以前的親密感覺(jué)，然后引導(dǎo)他重新熟悉你的身體各部分，告訴他你希望他怎么做。

提示7：安撫自己的情緒

照顧新生的寶寶一定會(huì)讓你忙亂甚至煩躁，試著用各種方法安撫自己的情緒，比如睡前泡個(gè)澡，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，回想過(guò)去讓你沉醉的美妙時(shí)光，在安靜的心情中，你更容易產(chǎn)生對(duì)愛(ài)的渴望和性的渴求。

提示8：要質(zhì)量，不要數(shù)量

因?yàn)樯眢w尚未完全恢復(fù)，夜里又睡眠不足，一次高質(zhì)量的性愛(ài)可以放松你的神經(jīng)，滿足你的身心需求，但次數(shù)過(guò)多，你一定會(huì)不堪重負(fù)，所以要和老公好好協(xié)商，追求性愛(ài)的質(zhì)量而不是數(shù)量。

提示9：使用必要的輔助工具

產(chǎn)后激素分泌不夠，陰道可能比較干澀，可以準(zhǔn)備潤(rùn)滑液來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。另外，也要準(zhǔn)備避孕工具，選擇潤(rùn)滑效果較好的避孕套比較合適。

提示10：必要時(shí)去找醫(yī)生

如果在最初的性嘗試中遇到困難，比如側(cè)切傷口疼痛，陰道太緊或太松，那就趕快停下來(lái)，不要勉強(qiáng)，以免帶來(lái)心理上的恐懼和損傷身體。必要的時(shí)候去找醫(yī)生檢查，確診身體無(wú)恙再做嘗試。

給新媽媽性生活的幾點(diǎn)建議

恢復(fù)你自己

第一次做媽媽，從感情上、生理上和精神上都會(huì)有巨大的消耗。為了給你重新“充電”，你就必須努力將你和孩子分開。即使讓爸爸和女兒在家玩一會(huì)，你去附近的咖啡店喝杯飲料讀張報(bào)紙也好。你必須從全心全意照顧孩子中重新恢復(fù)你的自我，才能再次燃起你對(duì)丈夫的興趣。而孩子也會(huì)因?yàn)槟銈儛?ài)情的滋潤(rùn)，得到更多的來(lái)自父母雙方的愛(ài)和熱情。

提高做愛(ài)的優(yōu)先權(quán)

沒(méi)有孩子以前，做愛(ài)對(duì)夫妻雙方都很自然。但有孩子后，時(shí)間、精力經(jīng)常受孩子的影響而不容易控制。做愛(ài)有時(shí)需要事先的計(jì)劃和安排。夫婦雙方都可能很忙，但要想婚姻幸福，就必須都犧牲一些自己的安排，把做愛(ài)的優(yōu)先級(jí)提高。比如在孩子睡得早的晚上，父母也早早上床，使雙方都有充足的精力。

建立外部聯(lián)系

多參加一些能讓你的大腦離開孩子的活動(dòng)，例如：學(xué)習(xí)班、俱樂(lè)部或和老朋友聯(lián)系。孩子可以和其他母親交換、合作著看，這樣不僅給了你時(shí)間，還能增加和他人的聯(lián)絡(luò)。孤獨(dú)和抑郁往往是性欲的殺手。

創(chuàng)造氛圍和環(huán)境

回想一下在你們過(guò)去什么活動(dòng)能激起浪漫和熱情，是否能重復(fù)這些交流，即使程度小一點(diǎn)。給丈夫?qū)憦埧ㄆ?、等女兒上床后，你們的臥室還可以有音樂(lè)、鮮花、燭光。沒(méi)有孩子時(shí)，這些浪漫可以會(huì)自發(fā)產(chǎn)生，有孩子后就需要刻意設(shè)計(jì)、培養(yǎng)。

不妨有些性幻想

性幻想是給性生活充電的一個(gè)好方法。每個(gè)人都有做白日夢(mèng)的時(shí)候，這時(shí)不妨幻想一下丈夫健美的身體，輕柔地?fù)崮湍阍?jīng)有過(guò)的美妙感受，讓它們?cè)谀愕念^腦中停留長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間。白天的這種性幻想能大大加快晚上你們的性反應(yīng)速度。

去除你對(duì)身體的負(fù)面印象

很多婦女對(duì)自己生孩子后身體的改變很不滿意，對(duì)自己身體的這種負(fù)面印象也給她們的性生活帶來(lái)負(fù)擔(dān)。她們認(rèn)為丈夫可能不會(huì)像原來(lái)那樣喜歡她的身體了，自我感覺(jué)不良好是影響性欲的又一因素。其實(shí)男人通常沒(méi)有那么挑剔，而且散發(fā)著母性光彩的你也許更性感，丟棄這些想法，會(huì)讓你在性生活中更自信，也就更美。

不要忽視丈夫

做了母親的女性容易滿眼只是孩子，經(jīng)常忽略丈夫的存在。其實(shí)不能到晚上才注意到配偶的存在，他像孩子一樣同樣需要關(guān)心、照顧。

體驗(yàn)身體的感受

做愛(ài)可以以共浴開始，一起感覺(jué)和欣賞你懷孕和生育后身體的變化。然后躺在床上做個(gè)裸體的約會(huì)，你們可以在燭光下輕柔地?fù)崮?。撫摩是性的最好的酶，它能刺激多種荷爾蒙的分泌。

穿性感的內(nèi)衣

很多婦女都把最喜愛(ài)的睡衣、內(nèi)衣留給特定的場(chǎng)合。其實(shí)漂亮、性感的內(nèi)衣該留給自己的丈夫。而且不只是穿給丈夫看，它還能提高你的自我形象，增加你對(duì)性生活的向往。

總結(jié)：新媽媽們需要注意的在有了寶寶之后不喲啊把所有的精力丟放在寶寶身上，更應(yīng)該好好的關(guān)注一下自己的老公，在性生活中的注意事項(xiàng)更是需要牢記，才能健康的想否快樂(lè)。