孕期頭暈的調(diào)養(yǎng)秘笈
目錄
第一章：孕期頭暈的原因及對策
第二章：孕期如何預(yù)防頭暈現(xiàn)象
第三章：三種孕期貧血引起頭暈需特別警惕
懷孕中的準(zhǔn)媽媽要各方面都要加以小心和注意，孕期頭暈更常見的現(xiàn)象。那么，孕期頭暈的原因有哪些呢？如何緩解孕期頭暈?zāi)?？下面就來和小編一起盤點孕婦養(yǎng)生知識，教你克服孕期頭暈秘笈。
孕期頭暈的原因及對策
1、 貧血
孕期頭暈的主要原因是貧血。懷孕后，血容量在妊娠6-8周時開始增加-在妊娠32 - 40周達(dá)到高峰，一直維持到分娩。準(zhǔn)媽媽血容量增加后．血液相對稀釋，紅細(xì)胞數(shù)i口血紅蛋白量下降，造成生理性貧血，腦供血不足，引起暫時眭暈弦一巧缺鐵性貧血是妊娠常見的血液病之一。
對策：
同時攝入鐵，蛋向質(zhì)、葉酸、維生 萼雖常見的血液病之素書，鐵劑是造血的原料：在孕早期，該胞壁的原料：維生索則能促進欽質(zhì)的吸收，蛋白 毒的發(fā)生率大約為質(zhì)類食llfljf包括魚、肉、蛋、奶、電類等一含鐵食物．如肝臟瘦肉、海帶、黑木耳和花生等 I0%，到了孕中期．做菜最好多用鐵錨和鐵鏟，避免鐵質(zhì)流失應(yīng)定 發(fā)生率可達(dá)38%。期撿查m常規(guī)，如貧血嚴(yán)重需住醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗貧血藥予以糾正。
2、低血糖
胎兒在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度發(fā)育，不管媽媽吃與不吃都會不斷地吸取營養(yǎng)。如果準(zhǔn)媽媽因早孕反應(yīng)或工作而導(dǎo)致進食少活漏餐低血糖準(zhǔn)媽媽就會出現(xiàn)頭暈，甚至?xí)炟尸F(xiàn)象。 如果母親低血糖還會影響胎兒的發(fā)育，在不同的階段造成胎兒的畸形。
對策：
準(zhǔn)媽媽要讓意均衡飲食，多食多餐，可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等；如果工作忙活其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點巧克力等零食補充。-一旦出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象馬上吃點東西就能緩解不適。
3、缺氧
妊娠期準(zhǔn)媽媽耗氧量比正常人增，因此當(dāng)出在低氧的環(huán)境時，會感到頭暈、喘不過氣，腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧，嚴(yán)重時可能發(fā)生發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫以至發(fā)生胎宮內(nèi)。
對策：
盡量不要到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、超市等人員噪雜的地方。 應(yīng)多到公園等口氣流通的地方，一 保持心情舒暢，利于胎兒成長。
4、心臟病
若準(zhǔn)媽媽心功能受損，造成腦供血不足，也會引起頭暈。
對策：有心臟病活性能受損的準(zhǔn)媽媽，孕前要找醫(yī)生估評看能夠懷孕。懷孕后更要聽從醫(yī)囑，減少活動量。
5、高血壓
如果準(zhǔn)媽媽存懷孕20周之前就發(fā)生高血壓，醫(yī)生會診斷為慢性高血壓i如果是孕20周后出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿的，醫(yī)生就舍診斷為妊娠高血壓綜合征。其中一部分是與遺傳有關(guān)的，還有的是懷孕后體內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生改變而引起血壓高、水腫、尿中有白。不管什么原因造成的高血壓媽媽都會最先感到頭暈、頭痛，就要及時到醫(yī)院請醫(yī)生柃壘和診治：因為當(dāng)血壓高時，腑血管痙攣會造成頭疼頭暈，以致發(fā)生抽搐。當(dāng)胎盤小血管痙攣時，胎兒就不能礙到大量的養(yǎng)料氧氣，造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩，以致胎死宮內(nèi)；還會胎盤血管缺血缺氫而發(fā)生胎盤早期剝離，威脅母嬰性命：
對策：
親屬或準(zhǔn)媽媽本人有高血壓妊高癥病史的，一定要告訴醫(yī)生，孕前及早孕期補充復(fù)合維生素能再一定程度上預(yù)防妊高癥。
6、仰臥綜合征
寶寶在妊娠后期長得非?？?，把準(zhǔn)媽媽的子宮捧得更大了，膈肌壓迫心臟使心臟向左上方移動，同時被撐大的子宮還會壓迫下腔經(jīng)脈使經(jīng)脈回流受阻，造成經(jīng)脈曲張，造成缺血缺氧。
對策：
口常盡量采取下小姿勢，坐累廠町改成側(cè)臥姿勢，也町起來慢慢地走·止，活動一下一媒罡不蜚仰臥們巾臥．游泳也址健進血液循環(huán)的一個iR女f的方法，準(zhǔn)媽媽可在醫(yī)生同意的情況下進行游泳但是注意不能過量，選擇水質(zhì)干凈的游泳池。
孕期如何預(yù)防頭暈現(xiàn)象
以平靜的心態(tài)面對懷孕
首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學(xué)會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。
多吃清淡的食物，不要刻意進補
在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
快速治療方法
頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
三種孕期貧血引起頭暈需特別警惕
1.巨幼細(xì)胞性貧血：
妊娠期巨幼細(xì)胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對胎兒大腦及脊髓的發(fā)育極為重要，妊娠后前3個月葉酸缺乏，69%的嬰兒會出現(xiàn)脊柱裂或腦積水，也可導(dǎo)致胎盤剝脫、自發(fā)流產(chǎn)，胎兒體重及身長均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預(yù)防葉酸缺乏，如明確有葉酸缺乏，應(yīng)給予葉酸、鐵、維生素B12聯(lián)合補充。
2.地中海貧血：
廣東是地中海貧血的高發(fā)區(qū)，近幾年因取消了婚檢，許多孕婦在產(chǎn)檢時才發(fā)現(xiàn)自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶了地貧基因，應(yīng)在孕16~20周時進行羊水檢查（孕20周以后進行臍血檢查），如是重型地貧患兒，應(yīng)終止妊娠。所以，有必要在此呼吁未進行婚檢的孕婦應(yīng)及早進行產(chǎn)檢，避免不良后果發(fā)生。
3.妊娠相關(guān)性再生障礙性貧血：
再生障礙性貧血（AA）是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合征，表現(xiàn)為全血細(xì)胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關(guān)系尚不明確。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，于妊娠加重才被診斷為AA，分娩后無明顯改善，需長期治療。有的AA于妊娠時發(fā)病，分娩后短期內(nèi)血象等恢復(fù)正常，妊娠相關(guān)性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯(lián)合治療。
不過，也并非所有妊娠期貧血都是如此“嚇人”的。張建瑜說，例如生理性“稀釋血癥”就不是特別可怕。張建瑜解釋說，妊娠時尤其是后期血漿容量大量增加，而實際總紅細(xì)胞數(shù)增加不多，就會引起生理性“稀釋性貧血”。“這種貧血一般只是輕度，分娩后數(shù)周內(nèi)即恢復(fù)正常，無需處理。”
總結(jié)：引起孕期頭暈的原因有很多，但是，孕期的準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象也不要著急，小編為您盤點的克服孕期頭暈秘笈趕緊來嘗試一下吧，絕對有效哦。（文章摘自《健康準(zhǔn)媽媽》 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
