預(yù)防早產(chǎn) 早產(chǎn)預(yù)防要遠離這些誤區(qū)

從懷孕到生育，這是一大非常浩大的“工程”。從懷孕的那一天起，家里人和孕媽媽就會非常的注重保健，因此孕期的保健是非常的必要的。我們都知道，懷孕對于一個家庭的重要性是非常的大的，因此孕媽媽們要注意身體哦！

目錄

1、早產(chǎn)的介紹 2、孕期早產(chǎn)的10大常見原因

3、預(yù)防早產(chǎn)要少吃的食物 4、預(yù)防早產(chǎn)要遠離這些誤區(qū)

5、預(yù)防早產(chǎn)要謹(jǐn)記9大不宜 6、預(yù)防流產(chǎn)的食譜大全

7、預(yù)防流產(chǎn)的中藥方劑 8、懷孕初期保健有哪些注意事項

早產(chǎn)的現(xiàn)象在生活中也是非常的常見的，造成早產(chǎn)的原因有很多，平時一些忽視掉的細(xì)節(jié)就有可能會引起早產(chǎn)的現(xiàn)象，因此預(yù)防早產(chǎn)是非常的必要的。那馬早產(chǎn)的癥狀都有哪些呢？怎樣更好的預(yù)防早產(chǎn)呢？下面360常識網(wǎng)的小編就為大家講解一下。

早產(chǎn)是指妊娠滿28周至不足37周間分娩者。此時娩出的新生兒稱早產(chǎn)兒，體重1000～2499g。國內(nèi)早產(chǎn)占分娩總數(shù)的5%～15%。約15%的早產(chǎn)兒死于新生兒期。近年來由于早產(chǎn)兒治療和監(jiān)護手段的進步，其生存率明顯提高，傷殘率下降。國外學(xué)者建議將早產(chǎn)定義時間上限提前到妊娠20周。

早產(chǎn)的介紹

早產(chǎn)的臨床表現(xiàn)

1.早產(chǎn)兒越早產(chǎn)則皮膚越薄嫩、組織含水量多、有凹陷性壓痕、色紅、皮下脂肪少、肌肉少、指甲短軟，同時軀干部的胎毛越長、頭部毛發(fā)則越少且短，頭較大，囟門寬，耳殼平軟與顱骨相貼，胸廓軟，乳暈呈點狀，邊緣不突起，乳腺小或不能摸到。腹較脹，陰囊發(fā)育差。男性早產(chǎn)兒的睪丸常在外腹股溝中，在發(fā)育過程中漸降至陰囊內(nèi)。女性越早產(chǎn)者則其小陰唇越分開而突出。手足底皺痕少。

2.體溫調(diào)節(jié)：困難且不穩(wěn)定，利用其產(chǎn)熱的作用受到限制，肌肉少，張力低，不能改變姿態(tài)以縮小失熱的面積。另一方面，由于汗腺發(fā)育不成熟，出汗功能不全，亦容易發(fā)生體溫過高。

3.抵抗力弱：對各種感染的抵抗力極弱，即使輕微的感染也可釀成敗血癥等嚴(yán)重后果。

4.早產(chǎn)兒的呼吸快而淺，并且常有不規(guī)則間歇呼吸或呼吸暫停?？蘼暫苄。Ｒ娗嘧?。

5.早產(chǎn)兒吮奶及吞咽能力均弱，賁門括約肌松弛，易致嗆咳，吐、瀉及腹脹。

6.當(dāng)外傷、缺氧、感染、凝血機能受礙，往往易出血而且較重。腦部血管尤易受傷而出血。有時亦可出現(xiàn)原因不明的肺出血。

7.早產(chǎn)兒對膽紅素的結(jié)合和排泄不好，其生理性黃疸維持的時間較足月兒為長，而且較重。

8.由于早產(chǎn)兒的肝臟不成熟，肝功能不全，凝血酶原第Ⅴ因子、第Ⅶ因子、第Ⅹ因子等均較足月兒為低，故凝血機制不健全，容易出血。

9.鐵及維生素A、D的儲存量減少，易得該種營養(yǎng)缺乏癥。

10.使肝糖原變成血糖的功能減低，因而在饑餓時血糖易于過低而發(fā)生休克。合成蛋白質(zhì)的功能不好，可因血漿蛋白低下而形成水腫。

11.由于腎小球、腎小管不成熟，腎小球濾過率低，尿素、氯、鉀、磷的清除率也低，蛋白尿較為多見。早產(chǎn)兒出生后體重下降較劇，并且易因感染、嘔吐、腹瀉和環(huán)境溫度的改變而導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào)。

12.中樞未成熟，哭聲微弱，活動少，肌張力低下，神經(jīng)反射也不明顯，咳嗽、吮吸、吞咽等反射均差。

13.早產(chǎn)兒體重增長的倍數(shù)較足月兒為大，1歲時足月兒的體重大致等于初生時的3倍，1501～2000g早產(chǎn)兒1歲時的體重可達初生時的5倍半，1001～1500g者可達7倍。

14.早產(chǎn)兒通過母體胎盤來的IgG量少，自身細(xì)胞免疫及抗體IgA、D、E、G、M合成不足，補體水平低下，血清缺乏調(diào)理素，故對感染的抵抗力較弱，容易引起敗血癥。

孕期早產(chǎn)的10大常見原因

1、早產(chǎn)與懷孕年齡的關(guān)系

未滿20歲或大于35歲的孕媽媽早產(chǎn)率明顯增高，尤其是小于20歲者，早產(chǎn)發(fā)生率是20~34歲年齡組的11倍。

2、早產(chǎn)與流產(chǎn)史的關(guān)系

流產(chǎn)史，尤其是晚期流產(chǎn)史、反復(fù)流產(chǎn)、人工流產(chǎn)、引產(chǎn)或流產(chǎn)后不足一年又再次懷孕，這些情況對孕媽媽影響最大。因流產(chǎn)對宮頸均有不同程度的損傷，導(dǎo)致宮頸機能不全，使早產(chǎn)機率增高。

3、早產(chǎn)與胎位的關(guān)系

臀位早產(chǎn)的發(fā)生率為20.4%，是一般胎位正常的產(chǎn)婦早產(chǎn)率的7倍。

4、早產(chǎn)與疾病的關(guān)系

1.妊娠合并急性傳染病和某些內(nèi)、外科疾病，如風(fēng)疹、流感、急性傳染性肝炎、急性腎盂腎炎、急性膽嚢炎、急性闌尾炎、妊高癥、心臟病等，容易導(dǎo)致早產(chǎn)。

2.孕媽媽內(nèi)分泌失調(diào)、孕酮或雌激素不足、嚴(yán)重甲亢、糖尿病等，均可引起早產(chǎn)。

3.嚴(yán)重貧血的孕媽媽，由于組織缺氧，子宮、胎盤供氧不足，也可發(fā)生早產(chǎn)。

4.孕媽媽營養(yǎng)不良，特別是蛋白質(zhì)不足以及維生素E、葉酸缺乏，也是導(dǎo)致早產(chǎn)的原因之一。

5.妊娠并發(fā)癥，如高血壓等也能引起早產(chǎn)的發(fā)生。

5、早產(chǎn)與生活方式的關(guān)系

從事體力勞動、工作時間過長、過累，可使早產(chǎn)機率明顯增高。

情緒經(jīng)常波動或精神過度緊張，可使大腦皮層功能紊亂，兒茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮和血管收縮，易致早產(chǎn)。

孕媽媽吸煙和過度飲酒，也與早產(chǎn)密切相關(guān)。

6、早產(chǎn)與性生活的關(guān)系

妊娠后期頻繁的性生活，易引起胎膜早破，是導(dǎo)致早產(chǎn)的較常見原因。

7、早產(chǎn)與雙胎或多胎妊娠的關(guān)系

由于子宮過度伸展，最常導(dǎo)致分娩提前，早產(chǎn)率是一般妊娠的10~15倍。前置胎盤、胎盤早剝是妊娠末期的嚴(yán)重并發(fā)癥，可引起子宮內(nèi)外出血，提前終止妊娠造成早產(chǎn)，并可危及孕媽媽的生命。

8、早產(chǎn)與陰道感染的關(guān)系

如果孕媽媽在妊娠期間發(fā)生陰道感染，即常說的陰道炎，嬰兒發(fā)生早產(chǎn)的危險就會增加。

如果陰道感染發(fā)生在妊娠期前20周的早期階段，早產(chǎn)危險性增加4倍;如果是發(fā)生在16周前，則增加8倍;如果是細(xì)菌感染的陰道炎，危險性將增加10倍。

9、早產(chǎn)與宮頸狀態(tài)的關(guān)系

子宮頸是女性子宮的管狀口部，分隔子宮和陰道。婦女懷孕時，子宮頸變長，以保護胚胎。子宮頸在分娩之前會顯著變短，預(yù)示著胎兒即將出生。懷孕16-18周的孕媽媽，如子宮頸的長度不到2.5公分，早產(chǎn)的可能性要比子宮頸長度正常的孕媽媽大3倍。

10、其他情況

羊水過多或過少也容易引起早產(chǎn)。腹部的受創(chuàng)、摔倒、不良刺激等都有可能引起早產(chǎn)。

子宮發(fā)育不良、宮腔過小，以及子宮肌瘤等，都可能會導(dǎo)致早產(chǎn)。

預(yù)防早產(chǎn)要少吃的食物

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生羊水過少，胎動不安等反應(yīng)，這個時候，有些水果吃了就可能起反作用，容易導(dǎo)致早產(chǎn)。

懷孕之后是一件開心的事，但是不克不及開心得太早，要是沒有好好庇護的話就大概引發(fā)流產(chǎn)的不測。流產(chǎn)不但和孕婦的舉動還和孕婦的飲食有干系。為了可以把寶寶順?biāo)焐聛恚谟猩頃r期要細(xì)致飲食，以下食品最好不要吃。

一是甲魚

甲魚是一種比較不常吃的食物，但是其中的營養(yǎng)價值是很高的，，它具有滋陰益腎的功效。但是對于孕媽媽來說，甲魚性味咸寒，它的通血絡(luò)功效對孕媽媽卻是一種危害，會引起孕媽媽墮胎，特別是是鱉甲的墮胎功力更強。所以孕媽媽在懷孕期間不要吃甲魚。

二是螃蟹

螃蟹是一種比較常見的海鮮，味道鮮美，但是它的性質(zhì)比較寒涼，有著活血化瘀的功能，所以孕婦是不能吃的，特別是螃蟹的爪子，有明顯的墮胎作用。喜歡吃螃蟹的孕媽媽在懷孕期間最好克制一下自己的食欲。

三是巧克力和山楂

很多女性朋友都喜歡吃巧克力，但是巧克力太甜會讓孕媽媽有飽腹感，這樣孕媽媽就吃不下其他的東西，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且巧克力的熱量較高，會使孕媽媽身體發(fā)胖，對胎寶寶的健康有一定的威脅。而山楂味道酸酸甜甜，很多孕媽媽都喜歡吃酸的食物，但是山楂對子宮有興奮作用，吃太多會造成子宮收縮而流產(chǎn)。

四是馬齒莧

馬齒莧既是一種草藥也是可以做菜吃，但是其本身是寒涼屬性，馬齒莧汁對子宮有一定的興奮作用，會增加子宮收縮的頻率，強度逐漸增大，容易造成流產(chǎn)。

五是罐頭食品

罐頭食品很多人都知道不好，但是由于味道香，很多人都喜歡吃。罐頭食品中含有一定量的添加劑，比如人工合成色素、防腐劑等，這對孕婦的健康存在很大的威脅。而且罐頭食品的營養(yǎng)價值已經(jīng)損失，并沒有多少營養(yǎng)，特別是罐頭水果，維生素和營養(yǎng)成分已經(jīng)受到了破壞。

預(yù)防早產(chǎn)要遠離這些誤區(qū)

孕婦都希望自己肚子里的寶寶能夠健康的發(fā)育，能夠生的漂亮聰明，因此每個孕婦都是很注重保健的，但是很多準(zhǔn)媽媽在運抵的保健是存在很多的誤區(qū)，這些如果不能避免很有可能產(chǎn)生一些不良的影響，下面我們就來看看都有哪些孕期的保健誤區(qū)。

誤區(qū)一：盲目補鈣

很多的營養(yǎng)學(xué)家都普遍認(rèn)為，如果孕婦過分的補鈣，就有很大的可能造成胎兒患上高鈣血癥。出生后患兒會因囟門太早關(guān)閉，影響骨骼發(fā)育，不利于小兒健美。一般說來，應(yīng)該注重從日常飲食中攝取鈣，平 時應(yīng)該吃一些含鈣豐富的食物，如：牛奶、大豆制品、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產(chǎn)品等。菠菜、竹筍、茭白等雖含鈣較多，但因含有多量草酸容易與鈣形成難溶解的草酸鈣，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，鈣質(zhì)在人體內(nèi)的吸收需要維生素D的參與，因此，孕婦應(yīng)多曬太陽，以增加鈣的吸收率。是否需要直接補鈣，要遵醫(yī)囑。

誤區(qū)二：多吃酸性食品及動物肝臟

孕婦在早孕的初期會出現(xiàn)很多的妊娠反應(yīng)，這是很正常的，像胃口不好，變得挑食，經(jīng)常性的惡心嘔吐，所以這時候有很多孕婦就會特別喜歡吃酸的食物，這是不可取的。德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)容易大量聚積于胎兒組織中，影響細(xì)胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長，更易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。另外，常吃肝臟能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)維生素A攝入過多，危 及胎兒健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、頭面形態(tài)異常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可發(fā)生比較罕見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺陷和大腦發(fā)育不全的癡呆、聾啞等殘疾小病兒。

誤區(qū)三：濫用補藥

有些孕婦認(rèn)為吃補藥不僅可以增強自身體質(zhì)，更有利于胎兒的生長發(fā)育。但事實并非如此，孕婦濫用補藥，弊多利少。任何藥物包括滋補藥都有一定的副作用，用之不當(dāng)都會對孕婦的身體造成不良影響。如人參屬大補元氣之物，若服用過量會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則推動胎兒，不利于安胎。如大量服用魚肝油，不僅會造成維生素A、D過量中毒，甚會引起胎兒發(fā)育不良或畸形。

誤區(qū)四：不參加體育運動

有些孕婦在懷孕后不敢運動，怕引起早產(chǎn)、流產(chǎn)。恰恰相反，通過運動能促進機體的新陳代謝及血液循環(huán)，增強心肺及消化功能，鍛煉肌肉的力量，從而保持健康的身體及充沛的精力，戶外活動能呼吸新鮮的空氣，獲得充分的陽光，避免維生素D缺乏。孕婦一般在早孕反應(yīng)消失后便可開始運動，每次活動時間不要太長，以不引起疲勞為宜。妊娠晚期身體負(fù)擔(dān)較重，活動不便，散步是最為適宜的運動。經(jīng)調(diào)查證實，經(jīng)常參加運動的孕婦順產(chǎn)率明顯增高，所以孕婦應(yīng)該有適當(dāng)?shù)捏w育運動。

誤區(qū)五：有病不敢就醫(yī)

孕期特別是孕早期，由于孕婦抵抗力下降，易引發(fā)各種疾病。但有些孕婦得病后不敢用藥，怕影響胎兒發(fā)育，從而影響了疾病的最佳治療時間，對母嬰的健康產(chǎn)生不良影響。所以不應(yīng)因噎廢食，原則是孕早期要以防為主，盡量避免不必要的用藥及不熟悉的新藥，除少數(shù)藥物禁忌之外，一般還是安全的。

這些誤區(qū)在很多孕婦的保健中都能夠見到，所以說這些誤區(qū)還是普遍存在的，所以準(zhǔn)媽媽們，看好了這五個誤區(qū)，一定要記得去避免它們啊。

預(yù)防早產(chǎn)要謹(jǐn)記9大不宜

懷孕3周至3個月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實，某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，常見的有強的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

一、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

二、不宜過量喝飲料

由于一些飲料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

三、不宜多食醋

過多的醋和含酸性食物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

四、不宜飲酒

因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

五、不宜多食山楂

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

六、不宜吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

七、不宜過多吃油條

油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生機率。

八、不宜過多用藥

懷孕3周至3個月內(nèi)，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。據(jù)臨床調(diào)查證實，某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形，常見的有強的松、鏈霉素、阿司匹林、眠樂通(安寧)、安定、四環(huán)素、氯霉素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應(yīng)在專科醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

九、不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學(xué)成分，可破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學(xué)成分就會被皮膚吸收，在體內(nèi)積蓄，從而使受精卵外層細(xì)胞變性，導(dǎo)致流產(chǎn)。

預(yù)防流產(chǎn)的食譜大全

黑豆寄生糯米粥

材料：黑豆30克，糯米60克，寄生30克。

做法：將黑豆，寄生和糯米一起裝在紗布袋里面，三物一起放在鍋中，加清水用小火煮粥即可食用。

說明：每天一劑，佐餐食用，適用于腎虛型及氣虛型胎動不安。

苧麻根，寄生蒸豬腎

材料：豬腎兩具，苧麻根12克，寄生10克。

做法：將豬腎切開后去筋膜，洗去血水切成片，放在清水中浸泡半個小時，然后與苧麻根，寄生后服食。

說明：每日一劑，分2-3次服用，5天為一個療程，適用于腎陰虛型及血熱型胎動不安，妊娠腰痛。

豬腎煨杜仲

材料：豬腎兩只，杜仲，桑寄生，菟絲子，阿膠各15克。

做法：將豬腎對半切開，剖取筋膜，杜仲，桑寄生，菟絲子用紗布包好，加適量的水同煮，至煮熟為止，加入阿膠烊化 即可。

說明：每天一次，食腎喝湯，連用5-7天，有益腎安胎的功用。

胡桃湯

材料：胡桃10個。

做法：將胡桃砸碎連殼加水熬湯，去渣即可。

說明：代茶飲，具有補肝腎，安胎的功效。

首烏黃芪烏雞粥

材料：烏雞肉200克，制首烏20克，黃芪15克，杜仲15克，紅棗10個。

做法：將黃芪，制首烏，杜仲洗凈，用棉布袋封口，紅棗洗凈去核，烏雞肉洗凈切成小塊，把全部用料一起放在沙鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煮兩個小時，去藥袋后調(diào)味即可。

說明：趁熱隨量飲用，適用于氣血虛弱型先兆流產(chǎn)。

養(yǎng)血安胎湯

材料：麻雞一只，姜兩片，川續(xù)斷，寄生各12克，菟絲子18克，鹽適量。

做法：將雞肉洗凈，放在開水中煮三分鐘，取出待用，川續(xù)斷，寄生，菟絲子放在煲湯袋中，同放在煲內(nèi)，加入適量的清水煎半個小時，將煎汁及雞加入煲中，再放上姜片，加上蓋子隔水燉三個小時，下鹽調(diào)味即可趁熱食用。

說明：趁熱服，每天兩次，具有補腎養(yǎng)血安胎的功效。

預(yù)防流產(chǎn)的中藥方劑

難免流產(chǎn)和不全流產(chǎn)是流產(chǎn)種類中的一種，流產(chǎn)的原因有很多，那么如何治療難免流產(chǎn)和不全流產(chǎn)呢？

在難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)中，可因發(fā)生大出血不止，造成氣隨血脫，陰血暴亡，不僅影響母體健康，還會危及生命。因此多采用中西結(jié)合治療，就及時清除宮腔內(nèi)殘留物，并配合西藥治療，對有少量殘留，出血不多者，可采用活血化瘀，縮宮下胎方法，但要嚴(yán)密觀察，若有大出血，仍以清宮處理為宜，以免造成嚴(yán)重的后果。

湯劑

1、脫花煎加味

當(dāng)歸20克，川芎，生牛膝，枳殼，益母草各15克，肉桂6克，紅花，車前子各10克，水煎服，一天一劑，功效活血化瘀，下胎止血，主治瘀血阻滯型難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)，癥見早期妊娠者小腹墜脹疼痛加重，陰道流血較多，色暗紅，有血塊，或已排出部分胎塊，中期妊娠者小腹陣痛加劇，腰酸下墜，會陰脹墜，或有羊水流出，或有陰道出血在，或胎兒已排出但胎盤，胎膜仍滯留于胞宮，舌質(zhì)正常，脈滑或細(xì)滑。若胎塊部分排出，但未排盡，或有部分胎盤，胎膜殘留出血較多者，加炒蒲黃，五靈脂各10克，三七粉3克化瘀止血，神疲氣短者，加黨參，黃芪各15克益氣下胎。

2、參附湯

人參30克，附子10克，水煎服一天一劑，功效，益氣固脫，回陽救逆，主治血虛氣脫型難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)，癥見在墮胎，小產(chǎn)過程中，陰道突然大量流血，甚至流血不止，面色蒼白，大汗淋漓，甚至神識不清，呼吸短促，唇舌淡白，脈微欲絕。

片、丸、散劑

1、丹七片

一次吃三片，一日三次，功效活血化瘀止血，主治血瘀型難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)。

2、生化湯丸

一次一丸，一日三次，功效養(yǎng)血化瘀，去瘀生新，主治血虛血瘀型難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)。

3、失笑散

布包煎湯服，一次6-9克，或以黃酒調(diào)下，功效活血化瘀止痛止血，主治血瘀型難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)。

4、獨圣活血片

一日服三次，一次6片，功效活血化瘀止痛，主治血瘀型難免流產(chǎn)，不全流產(chǎn)。

懷孕初期保健有哪些注意事項

懷孕初期，胎兒還未成形，此時容易出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。所以，在懷孕初期需要格外小心。懷孕初期應(yīng)注意什么呢？

懷孕初期應(yīng)注意什么？為了在將來寶寶出生后可以聰明又伶俐，懷孕初期寶寶未成形時就要開始注意很多生活習(xí)慣哦。

一、煙酒

不管是準(zhǔn)媽媽自己吸煙或長期吸二手煙都會影響直接胎兒生長發(fā)育。目前雖還未發(fā)現(xiàn)有引起胎兒畸形的例子，但容易造成出生低體重兒、發(fā)育遲緩兒的現(xiàn)象。酒精是對胎兒畸形最直接影響的。如果丈夫酗酒，精子質(zhì)量就會下降。孕期如果直接飲酒導(dǎo)致胎兒致畸最高，酒精會導(dǎo)致胎兒多處畸形、發(fā)育遲緩及智力低下等癥狀。因此在懷孕期間，孕婦要絕對忌煙酒。

二、發(fā)燒

孕婦發(fā)熱是常見的致畸因素。當(dāng)孕婦體溫越高，持續(xù)越久，致畸性越大。所以，早孕期要注意冷暖，避免跟發(fā)熱患者接觸，不去那些空氣不好、熱鬧的公共場所等，盡量避免持續(xù)發(fā)熱性等疾病。一旦持續(xù)發(fā)熱不下降應(yīng)盡早去醫(yī)院處理降溫治療。另外，孕早期應(yīng)盡量避免長期高溫作業(yè)、桑拿浴、熱盆浴等。

三、孕吐、厭食

雖然說早孕期嘔吐是很正常的反應(yīng)，挑食、厭食甚至不吃也是常見現(xiàn)象。但是嘔吐嚴(yán)重的話，直接影響孕婦營養(yǎng)吸收，則可能會影響胎兒發(fā)育遲緩，無法吸收。這是準(zhǔn)媽媽應(yīng)該重視，及時治療。所以，妊娠早期要多注意妊娠反應(yīng)影響，少吃多餐，不可不吃或挑食。盡量保證營養(yǎng)，合理搭配，不可挑食。

四、藥物

如果當(dāng)孕婦在不知道自己懷孕的情況下都服用了藥物，又怕影響到寶寶的健康，應(yīng)詢問醫(yī)生的意見。當(dāng)孕婦生病的話必須要得到妥善治療，但切記不可濫用藥物。無論得了什么疾病，都應(yīng)該跟醫(yī)生說自己懷孕了，讓醫(yī)生注意開一些對孕婦沒影響的藥。

五、有毒和有害的物質(zhì)

孕婦在孕早期在工作中或生活中都應(yīng)注意盡量避免接觸有毒、有害物質(zhì)。如果工作中不得不接觸，最好辭職，有害物質(zhì)對寶寶的成長發(fā)育很重要。比如放射線、農(nóng)藥、鉛、汞、鎘等物質(zhì)。職業(yè)接觸的物質(zhì)性質(zhì)不明時，可向醫(yī)生咨詢，以便做好防范工作。

六、精油產(chǎn)品

不少女性有使用芳香精油的習(xí)慣，凡具有通經(jīng)效果的精油，像常見的茉莉、玫瑰、洋甘菊、迷迭香等，都禁止在懷孕初期使用;至于其他精油，也最好以薰香代替涂抹，避免皮膚直接吸收。如果對精油的使用有任何不清楚的地方，為了安全起見，請先暫時不要用。

七、泡溫泉

懷孕初期要避免泡溫泉(孕末期也不宜)。根據(jù)有些研究指出，在孕初期的時候，因媽媽生病或外部因素引發(fā)的體溫上升有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等畸形。

八、薏仁

薏仁屬性寒涼，在懷孕早期大量食用可能會刺激子宮過度收縮而引發(fā)流產(chǎn)，從諸多古籍中也可看出古代醫(yī)家對于懷孕期間使用薏仁的保守或反對態(tài)度。因此，建議準(zhǔn)備懷孕以及懷孕早期的女性減少食用。其他像是山楂等易導(dǎo)致子宮收縮的食物也應(yīng)減少食用。

九、過度勞累、保持愉悅心情

懷孕初期的孕婦容易感到勞累，需要適當(dāng)?shù)男菹?，如過分疲累、壓力過大、情緒不穩(wěn)，都易影響胚胎的著床而造成流產(chǎn)，尤其是有過流產(chǎn)史或患有某些慢性疾病的孕婦更要注意。避免劇烈運動和情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)，是孕媽媽所不能疏忽的。

十、性生活

為了讓胎兒能安全地在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去，此時應(yīng)盡量避免性生活，尤其是高齡產(chǎn)婦及有過流產(chǎn)史的孕媽媽，一定要暫時停止性生活，以免寶寶出事。

孕婦懷孕12周該如何保健

一、懷孕3個月的胚胎發(fā)

孕三月是從末次月經(jīng)開始算起的第9～12周，是孕早期的最后一個月。

關(guān)于胚胎的發(fā)育，我們?nèi)匀皇且粋€周一個周的來看。

1、懷孕第9周

第9周第1天，也就是受孕后的第43天，這一天，胎兒的軟骨、骨骼、性腺、膝蓋和腳踝開始形成和發(fā)育。性腺的形成，需要一兩個星期才能完成，這個時候如果使用激素藥物、過量的豆類制品和食用一些激素含量高養(yǎng)殖的肉類等，會影響男孩或者女孩的發(fā)育。

第9周第2天，內(nèi)耳的半規(guī)管以及內(nèi)眼瞼開始形成;第3天，乳頭和肘部發(fā)育的清晰可辨，從這一天開始，胎兒由于大腦與細(xì)小肌肉及神經(jīng)間的聯(lián)系功能增強，開始出現(xiàn)自發(fā)性的動作，但由于胎兒僅僅有15mm大小，他的活動準(zhǔn)媽媽還完全感覺不到;第4天，胎兒的鼻孔、鼻尖及腳趾線開始形成;胎兒腿部發(fā)育的關(guān)鍵時期就到此結(jié)束，剩下的時間就輪到細(xì)節(jié)的腳趾、關(guān)節(jié)和腳指甲發(fā)育了;第5天，胎兒的雙眼瞼已經(jīng)形成，眼睛全部的結(jié)構(gòu)發(fā)育基本結(jié)束，軀干開始伸長伸直;第6天，舌頭、手指開始發(fā)育，腸腔開始從臍帶旁移到體腔內(nèi)，外耳也就是耳朵被逐漸安置到頭部下部，這個時候的眼睛還像兔子眼睛一樣位于頭部的兩側(cè)，今后也會隨著頭部的發(fā)育眼睛向前移動，這一天胎兒大小約17mm;第9周最后一天，手指已經(jīng)出現(xiàn)，手指之間還有像鴨子和鵝一樣的指璞pu，胳膊開始變長，肘部開始彎曲，但現(xiàn)在的胳膊實際上仍然非常小，僅有17寸電腦屏幕上正常五號字阿拉伯?dāng)?shù)字1的大小。

第9周不僅身體的器官繼續(xù)新生，而且，也有器官隱去，就是原先胚胎具有的小尾巴，在第9周后半期就消失大半了，我們說過人類胚胎的發(fā)育，重演著祖先進化的歷史，你可以看到胚胎由第3周的單細(xì)胞到多細(xì)胞，第4周由細(xì)胞團到軟體動物，第6周由軟體動物到脊椎動物，第7周由脊椎動物分出蛋生和胎生，第8周由胎生的哺乳動物分出牛羊豬狗的胚胎和靈長類的胚胎，第9周末第10周初，人類的胚胎才與靈長類的其他動物比如猴子、大猩猩區(qū)分開來。

第9周的胎寶貝四肢都在生長，胳膊已經(jīng)能在心臟區(qū)域交叉;腿在變長，腳已經(jīng)長到能在身體前部交叉的程度;這一周開始胎寶貝也能動了，而且，隨著大腦神經(jīng)的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的情緒通過激素和活性物質(zhì)來影響寶寶，胎寶貝的變化與準(zhǔn)媽媽的情緒息息相關(guān)，需要準(zhǔn)父母更注重胎教、更注重自我陶冶了。

現(xiàn)在大家都注重孕期保健，市場上為了迎合準(zhǔn)父母需求，這類的科普讀物和視覺讀物也非常多，講課前我搜索了一下網(wǎng)上的保健，嚇我一跳，僅僅針對第9周錯誤比較大的說法我摘錄了2條：

1、現(xiàn)在你需要喝大量的含微量氟的水，這樣你會得到充足的氟化物……;

2、如果有必須拔掉的牙齒，宜在妊娠3～7周之間進行，避免引發(fā)流產(chǎn)和早產(chǎn);

非?？膳拢覒岩蛇@是醫(yī)生寫的嗎？因為這是完全錯誤的論述，指導(dǎo)比不指導(dǎo)的危害要大得多！

是否補充氟化物，只能在氟含量比較低的地區(qū)才能進行，中國的大部分地區(qū)，比如東北、內(nèi)蒙、寧夏、陜西、山西、甘肅、河北、山東、貴州、福建等，都是高氟地區(qū)，不僅不能補充氟，而且還要多喝純凈水，減排氟;退一萬步，即使是缺氟地區(qū)，補充氟需要大量嗎？大量是多少？

對于孕婦拔牙、補牙，如果孕前沒有做好，孕期有必要做的時候，應(yīng)該是在妊娠平穩(wěn)的孕中期，也就是孕4月～孕7月，這是普通準(zhǔn)媽媽應(yīng)該都知道的常識啊，真不知道這樣的謬論，首先是從那個網(wǎng)站開始的，要是醫(yī)生編輯的，這個醫(yī)生真是罪過，即使是不懂醫(yī)學(xué)的網(wǎng)絡(luò)編輯，甚至是轉(zhuǎn)載的編輯，動一下腦子，因為錯誤太直白太明顯了。

二、懷孕第10周

第10周第1天，胎兒的上嘴唇完全形成，心臟發(fā)育的關(guān)鍵時期也已經(jīng)結(jié)束。長骨中的骨化中心開始形成，軟骨開始轉(zhuǎn)變成骨骼，大腦迅速發(fā)育，女孩的陰蒂開始發(fā)育，這個組織在男孩身上發(fā)育成陰莖;

第2天，胎兒的四肢在發(fā)生著很快的變化，肘部更加彎曲，手指比昨天更長，但指間仍有指璞，腳趾開始出現(xiàn)，這個時候胎兒的尾巴還在，不過已經(jīng)很短了;

第3天，胎兒的外耳已完全發(fā)育好，腭骨開始形成，腳趾又長長了一些，但趾間仍然有趾璞，胎兒的大小在這一天有20mm大小;

第4天，胎兒大小比昨天增加了2mm，幾乎是一個月前的5倍還要多;

第5天，胎兒的舌頭已完全成型，手指腳趾之間的指璞已經(jīng)消失;

第6天，胎兒的陰莖開始增大，這個時候的豆類制品能或多或少的影響到陰莖的發(fā)育，因此，早孕期的豆類制品不要進食過多，目前胎兒的體長有25mm;媽媽的循環(huán)血量到目前能比孕前增加20%～30%，當(dāng)然，增加的主要是血漿，因此，紅細(xì)胞被稀釋，下一步會逐漸面臨生理性貧血;

第10周第7天，胎兒的頭部開始變圓，皮膚開始生長，尾巴已經(jīng)完全消失，胎兒的眼皮開始粘合在一起，直到孕四月才慢慢睜開，到孕27周以后才能完全睜開。從外生殖器的發(fā)育上還不能辨別胎兒的性別;胎兒體長27mm;10周末胎盤已經(jīng)比較成熟，可以支持產(chǎn)生激素的大部分重要功能。

三、懷孕第11周

11周第1天，現(xiàn)在胚胎的頭部幾乎占到總身長的一半，這就體現(xiàn)出大腦重要性和優(yōu)先發(fā)育的重要性，胚胎的生長速度按比例算是越來越慢，比方說，受精后12小時就翻倍一次，這種速度越來越慢，但絕對生長速度，也就是每天實際生長的長度和重量，這個速度，越來越快，目前的速度在每天增長2mm左右，大多數(shù)的器官組織已經(jīng)發(fā)育成型;目前透過透明的皮膚，可清楚地看到正在形成的肝、肋骨和皮下血管;

第2天、第3天，胎兒身體繼續(xù)伸展，軀干及姿勢都變的更直，雙眼之間的距離仍然很大;胎兒體長有33mm;

第4天、第5天，胎兒的皮膚繼續(xù)增厚，變的越來越不透明，手指甲、腳趾甲及毛囊開始出現(xiàn);心臟、肝臟、胃腸更加發(fā)達，腎臟也發(fā)達起來，輸尿管已經(jīng)形成，這些器官，包括大腦以及呼吸器官等維持生命的器官都逐步開始工作;

第6天、第7天，胎兒的骨骼、肌肉生長得十分迅速，頭部占身體的比例將越來越接近新生兒的比例。頭骨和長骨中的骨化中心不斷發(fā)育，皮膚變得更厚，不怎么透明了。女性胎兒的陰道開始發(fā)育，男性胎兒的陰莖也馬馬虎虎的可以辨認(rèn)了;在短短的一周內(nèi)，胎兒的長度幾乎翻了一倍，周末達到了41mm左右，重量也大幅度增長，大約為18g左右。

目前，胎兒的面頰、下頜、眼臉及耳廓已發(fā)育成形，顏面更像人臉;胎兒的四肢已經(jīng)可以在羊水中自由的活動了：雙手能伸向臉部，時常會做吸吮、吞咽等小動作，可以把拇指和腳趾放進嘴里，脊髓等中樞神經(jīng)的發(fā)育也非常發(fā)達了，脊柱的輪廓已經(jīng)比較清晰。

四、懷孕第12周

孕早期在本周末就要結(jié)束了，3個月來胎兒發(fā)生了巨大的變化。目前的胎兒已經(jīng)初具人形，幾乎所有的關(guān)鍵器官都已經(jīng)形成，從此之后，胚胎毒性物質(zhì)對胎兒的影響一般不再會導(dǎo)致畸形，但，不導(dǎo)致畸形不代表沒有影響，它會影響未來器官組織的功能。

從這一周開始，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)逐漸消失，以后的幾個月，胃口會變得很好;現(xiàn)在的胎盤已基本形成，胎兒與孕媽媽的聯(lián)系進入穩(wěn)步發(fā)展的階段，發(fā)生流產(chǎn)的機會大大減小了。

到了12周末，也就是早孕期結(jié)束的時候，胎兒的身長有56mm，體重有20克左右，相當(dāng)于一個雞蛋重量的1/3。

懷孕12周的孕婦所面臨的問題幾乎是孕二月的翻版，不過，這個翻版是一個加強版。

從大的方面說，早孕反應(yīng)、先兆流產(chǎn)、保胎、致畸敏感期、宮外孕等，這樣的問題比孕二月還要明顯和嚴(yán)重。

我們分別來看

1、早孕反應(yīng)

比方說，早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的時期是8～10周，在孕二月僅僅占了1周，更嚴(yán)重的孕9周、孕10周在孕三月，應(yīng)對的方式還是要少食多餐、清淡飲食、想吃就吃、避免空腹、適量活動、善用生姜

我再給大家?guī)讉€不錯的小驗方，這些驗方都可以減輕早孕反應(yīng)，大家可以試用：

⑴烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量，加水200毫升煎湯，每天2次;

⑵韭菜、生姜榨汁加糖調(diào)服，每天2次;

⑶生姜3片加紅糖適量，開水沖泡代茶飲用;

⑷溫度高點的時候也可以多喝綠豆湯、西瓜汁。

2、先兆流產(chǎn)

對于內(nèi)褲或護墊上發(fā)現(xiàn)血絲、咖啡色分泌物、腹部不適的孕婦，一定要高度警惕有先兆流產(chǎn)的可能，最好通過電話及時咨詢醫(yī)生，必要的時候再按醫(yī)生的吩咐去醫(yī)院診查;所有的孕婦為了防止先兆流產(chǎn)，都要盡可能的防止意外，也就是防止腹部的撞擊、防止外傷、跌倒、車禍，避免劇烈的性行為等，有些女性在商業(yè)胎教或商業(yè)瑜伽的影響下，會在懷孕后參加孕婦瑜伽班，我要告訴大家，如果你孕前從來沒有從事過某項運動，孕后一定不要擴大活動范圍，健康的孕婦，活動安排大致可以遵照孕前。

注意，孕期不是你參加運動合適與否的試驗期，本身你的身體柔軟度遠遠不夠，猛然參加，會增加流產(chǎn)的機率;如果已經(jīng)有過自然流產(chǎn)史、或者懷孕十分不容易、或者懷孕年齡超過35歲，孕后要比孕前的活動量適量減少，劇烈的、跳躍的、腹部受力的運動都要禁止，過了孕12周以后，活動量可以適當(dāng)向孕前看齊，但仍然注意適宜適度。

3、致畸敏感期

孕三月仍然是胎兒高度敏感的致畸敏感期，一定要高度重視工作環(huán)境和家庭環(huán)境的安全問題，凡是對胎兒有明確危害的職業(yè)，一定要申請調(diào)離;同時用藥要經(jīng)過醫(yī)生準(zhǔn)許，包括偏方、中藥、中成藥和保健食品，不要亂服補藥和補品，遠離寵物，食品和飲品盡量自己采購相對安全的原材料，自己做，少下酒店和購買成品。

4、宮外孕

宮外孕在孕三月如果碰上，往往是非常危險的，到了即將破裂的邊緣，如果懷孕后沒有做過B超，突然腹痛、陰道流血、伴有頭暈、血壓降低甚至休克等，要爭分奪秒去醫(yī)院急診，防止宮外孕破裂引起的大失血危及生命;如果孕三月剛剛做B超發(fā)現(xiàn)宮外孕，這是一顆定時炸彈，要抓緊時間治療，這個時候的治療往往孕婦就失去了選擇的權(quán)利，孕二月發(fā)現(xiàn)宮外孕，可以選擇藥物保守治療、胚囊內(nèi)注射治療，而現(xiàn)在，醫(yī)生說開腹就開腹，說用腹腔鏡就用腹腔鏡了。

5、葡萄胎

孕三月還要注意，有一種孕期并發(fā)癥叫葡萄胎，大家可能聽說過，這個病在孕二月較少發(fā)現(xiàn)，一般都是出現(xiàn)在孕8～12周，葡萄胎不是真正的胚胎，具體病因不明，恐怕與受精缺陷有關(guān)，因此，多見于接觸生殖毒性和胚胎毒性物質(zhì)的夫婦，或者年齡過小或過大的孕婦

患者也會出現(xiàn)停經(jīng)，早孕反應(yīng)來的既早又猛烈，子宮長的速度要比正常的孕婦快，肚子比正常孕婦的要大，HCG的數(shù)值比正常的要高很多，然后有陰道流血和腹痛，B超看不到胚胎，也沒有心跳搏動，子宮內(nèi)是葡萄樣的囊泡。

如果是葡萄胎，需要住院清宮，徹底刮宮，嚴(yán)重的有可能要切除子宮，由于這個病的部分病人會發(fā)生惡變，也就是惡性葡萄胎，因此，刮宮后要每周去醫(yī)院做HCG定量測量，3個月后每半個月一次，之后每月一次，直到降到正常水平。有惡變傾向的還需要化療、手術(shù)等，降到正常水平后依然要遵照醫(yī)囑定期隨訪，嚴(yán)格避孕，起碼要2年，是否能繼續(xù)受孕，要依照醫(yī)生的綜合分析。

孕期如何保健以預(yù)防流產(chǎn)

由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān)，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。

如何俯身彎腰

六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動作。

如何起身站立

孕婦往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。

如何保持站立

如果孕婦的工作性質(zhì)需要長時間站立，這會減緩?fù)炔康难貉h(huán)，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張。快要當(dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應(yīng)的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鉆心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

如何保持坐姿

孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。

如何徒步行走

徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預(yù)防靜脈曲張，并增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園里散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。

如何乘坐公交車

如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環(huán)。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳。

從開始期待寶寶誕生的那天起，準(zhǔn)媽媽們就已經(jīng)做好了腰圍暴長的心理準(zhǔn)備。但是你知道嗎，不僅是體型，你的身體還將在許多方面發(fā)生改變。懷孕初期，激素分泌的變化會讓你感到乳房腫脹、更易觸痛;也會讓你在早晨突發(fā)一陣惡心。你還可能會感到疲勞不堪，常常需要小憩。還好，前3個月的這些反應(yīng)會在進入第4-6個月時大為好轉(zhuǎn)。

懷孕也需要適時保養(yǎng)皮膚

無需詫異，由于更加豐富的血流和皮膚產(chǎn)生的更多油脂，你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括：出現(xiàn)妊娠斑(面部色素沉著)、冒痘痘，皮膚瘙癢和妊娠紋。用身體乳/霜按摩可以一定程度緩解干燥的肌膚和妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產(chǎn)品之前，務(wù)必咨詢醫(yī)生。

懷孕也要合理運動

懷孕期間運動能給予你更大的能量，為產(chǎn)下寶寶做好準(zhǔn)備。只要醫(yī)生肯定，身體健康的你可以每周鍛煉2.5小時以上。一些低強度的運動，如散步和游泳都是非常好的選擇。如果在懷孕前就有運動的習(xí)慣，問問你的醫(yī)生是否可以繼續(xù)跑步、做健身操或者舉重。運動期間應(yīng)注意補充足夠的水分，感到眩暈的時候請停下來休息。

肌肉酸痛時可以選擇按摩

按摩或水療對準(zhǔn)媽媽們絕對是上佳選擇。按摩有助于釋放周身緊張，緩解肌肉酸楚和疼痛。當(dāng)然，去之前要先經(jīng)過醫(yī)生同意，選擇有產(chǎn)前按摩執(zhí)照的專業(yè)按摩師。大多數(shù)水療是安全的，不過要避免桑拿、泥漿浴一類會讓你體溫升高的項目。另外請注意，此時你的皮膚可能會對一些項目更加敏感，比如面部水療。

在醫(yī)生的許可下練習(xí)瑜伽

買一張孕婦專用的瑜伽DVD、或報一門孕期瑜伽課，讓自己全身心放松、更好的平衡身體重心吧！專業(yè)瑜伽教練知道什么姿勢對孕婦是安全的，并會隨著產(chǎn)期的臨近不斷為你調(diào)整動作。不過即便是練瑜伽，也應(yīng)該事先征得醫(yī)生的同意。

情緒起伏怎么辦？

懷孕期間，你可能覺得自己的情緒像過山車一樣。既對即將到來的小生命無限期盼、又對分娩和新媽媽的身份心懷擔(dān)憂。復(fù)雜的心情混合著孕期激素的變化——你的情感起伏不能自已。然而，你絕非孤軍奮戰(zhàn)，許許多多孕婦都和你一樣。對此，你應(yīng)保證足夠的休息、做些減壓的活動，比如鍛煉、和朋友聊天。如果感到抑郁，及時向醫(yī)生求助。

懷孕也可以美發(fā)

你是否感到自己的頭發(fā)更粗更多了？孕期激素的好處之一就是讓你的頭發(fā)比從前掉的少了。進行永久性染發(fā)等美發(fā)項目一般是沒問題的，不過醫(yī)生通常會建議你等前3個月過去后再做。也是由于激素的變化，分娩之后頭發(fā)可能比過去掉得更厲害，好在通常6個月內(nèi)秀發(fā)又可恢復(fù)原貌。

孕期如何化妝？

由于皮膚的變化，你往常的化妝步驟可要重新設(shè)計了。若感到皮膚干燥，就選用液質(zhì)或霜質(zhì)的粉底;若皮膚變油了，則需散粉和腮紅。使用遮瑕膏掩蓋黑眼圈和不均勻的膚色。盡量選擇淺色，營造輕薄透明的妝感。從專業(yè)美容師那里尋求些建議，化一個讓人眼前一亮的妝吧——不過別忽略了成分標(biāo)簽，遠離含汞產(chǎn)品。

要根據(jù)身材改變增添衣物

假如你從前體重正常(BMI18.5-24.9)，那么在孕期你可能會增重11-16千克。可這并不妨礙你依然穿著時尚舒適，又價格劃算。適當(dāng)添置幾條牛仔褲、高質(zhì)量的套裙和短裙、還有舒服的上衣;買幾個有良好胸部支持功能的文胸;最好把高跟鞋都收起來，換成有腳弓支撐的低跟鞋。

吃得多，更要選擇健康飲食

為了肚子里的小家伙，準(zhǔn)媽媽們可能需要在最后三個月里每天多攝入約200卡路里。這些額外的熱量應(yīng)當(dāng)全面的從谷物、水果、蔬菜、肉類、豆類和乳制品中獲得。早餐是一定不能免的，正餐之間可用健康的小零食墊墊肚子。拒絕生的或半生的雞蛋和肉、體內(nèi)容易富集汞的魚類、和未經(jīng)消毒的乳制品。除非經(jīng)過徹底的加熱，冷切肉也不應(yīng)當(dāng)進入你的餐盤。

產(chǎn)前維生素不可少

懷孕時，你需要額外補充葉酸、鈣和鐵。最好的辦法自然是從食物中攝取，但你仍應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議服用產(chǎn)前維生素或營養(yǎng)補充劑，它們富含寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。一些孕婦可能尤其缺乏鐵或維生素B12，需要專門補充。

多多喝水

保持身體滋潤能讓你充滿能量，抵御膀胱感染，避免便秘。醫(yī)學(xué)研究所(TheInstituteofMedicine)建議每天至少要攝入12杯水(約3升，其中20%來自食物)。永遠不要等到渴了才想起來去喝水。把水、果汁、不含咖啡因的飲料隨時帶在身邊。若尿液呈淡黃色，則證明你已經(jīng)補足水分了。

睡個好覺

前3個月里，是否認(rèn)為自己隨時都能睡著？而后3個月，頻繁排尿、胃部灼熱、渾身難受和焦慮又讓你難得安眠？試試以下小竅門吧：向左側(cè)睡，把一個枕頭墊在背后、一個枕頭夾在兩腿之間;盡量在白天鍛煉，避免晚上劇烈運動;睡前少喝點兒水。

需要服藥？問問醫(yī)生先

只要你的醫(yī)生不點頭，不要吃任何藥物。就算是隨處可見的非處方類感冒藥、抗過敏藥、消炎藥和止痛藥，也要避而遠之。因為吃下去的任何東西都會到胎兒那里走上一遭，所以還是謹(jǐn)慎為妙。假如你在懷孕之前長期服用某些藥物，醫(yī)生會告訴你應(yīng)當(dāng)繼續(xù)吃還是做出調(diào)整。

床上運動也不必舍棄

除非醫(yī)生說不可以，懷孕期間的性生活還是安全的。你也許要改變動作以適應(yīng)自己的新體型，你的乳房和乳頭可能會更加敏感。告訴你的伴侶怎樣做能令你感到舒適。隨著腹部一天天隆起，你們需要采取新的姿勢。不過一旦發(fā)生痙攣或流血，及時告知醫(yī)生。

抓緊機會享受二人世界

一些準(zhǔn)媽媽們會與老公出門旅行，享受“寶貝蜜月(babymoon)”。很多度假圣地都推出了貼心的“準(zhǔn)父母套餐”。若是遠徒旅行，請先與醫(yī)生談?wù)?，并盡量在第36周之前完成。你應(yīng)當(dāng)仔細(xì)考慮一下自己能開多久的車、能坐多久的飛機、目的地有怎樣的醫(yī)療條件和醫(yī)藥供給。若無法離家太遠，你也可以與伴侶在附近的高檔酒店度過美好的一夜，或是來個浪漫的約會。

要自信，不要太自我

懷孕，多么激動人心的體驗！然而身體上的變化也許很容易讓你過度自我關(guān)注。好好掌控自己的態(tài)度，多與積極的朋友接觸，加入孕婦互助小組。通過讀書和保健咨詢充分了解未來可能發(fā)生的各種情況。均衡飲食、適度鍛煉、保持樂觀的心態(tài)——盡情享受這孕育新生命的歷程吧！

懷孕有哪些禁忌

懷孕，是一個正常的生理歷程。但由于胎兒的生長發(fā)育使母體包袱加重，在懷胎歷程中，孕婦會遇到一些差別水平的功效或病理性的題目。下面就先容一下有身必須避開的隱諱是什么？

懷孕必須避開的忌諱1

“坐上喜”，即避免新婚當(dāng)月受孕，或在蜜月旅游中受孕。

懷孕必須避開的忌諱2

患病、或大病初愈。

懷孕必須避開的忌諱3

情緒波動或壓抑，精神受到創(chuàng)傷后(大喜、大悲)。

懷孕必須避開的忌諱4

高齡懷孕。35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例逐年增高，婦女最佳生育年齡是24-30歲。

懷孕必須避開的忌諱5

孕前接觸放射線和劇毒物質(zhì)一般宜在照射X線四周后受孕。如反復(fù)接觸劇毒農(nóng)藥和化學(xué)品(鉛、汞、鎘、麻醉劑等)，需停止接觸一月后受孕，以避免胎兒畸形。

懷孕必須避開的忌諱6

煙酒應(yīng)停止煙酒2-3月后再受孕。丈夫也應(yīng)在妻子受孕前一月盡量避免煙酒。

懷孕必須避開的忌諱7

產(chǎn)后、流產(chǎn)后立即受孕。應(yīng)至少半年后再受孕。

懷孕必須避開的忌諱8

服藥時受孕?？诜茉兴幰话銘?yīng)停藥后6個月再懷孕，長期服用某種藥品，應(yīng)請醫(yī)生指導(dǎo)確定受孕影響。據(jù)報道，避孕藥物對體細(xì)胞的染色體有一定影響，因為可增加體細(xì)胞姊妹染色單體的交換頻率。

懷孕必須避開的忌諱9

避免注射風(fēng)疹疫苗后3個月內(nèi)懷孕。

懷孕必須避開的忌諱10

懷孕應(yīng)避開的大忌還包括忌奇寒異熱、暴雨雷鳴時受孕。因為雷電可以產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變。

結(jié)語：我們都知道，只有在預(yù)產(chǎn)期內(nèi)生育的孩子才是健康的，如果早產(chǎn)的話，是很有可能帶有一些疾病問題的，這是所有家長都不希望看到的。從上述的知識我們可以看出，從飲食到生活習(xí)慣，都是非常的關(guān)鍵的，希望上述的知識可以引起大家的注意！