孕婦胎教 孕婦胎教怎么做

實(shí)施月份：懷孕3個(gè)月以后可以進(jìn)行一些來回?fù)崦木毩?xí)。

具體做法：準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回?fù)崦?。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”等。

注意事項(xiàng)：撫摸時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次2～5分鐘。

2、觸壓拍打法

實(shí)施月份：懷孕4個(gè)月以后，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。

具體做法：準(zhǔn)媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回?fù)崦?，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕做一些按壓和拍打動(dòng)作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅(jiān)持幾個(gè)星期后胎兒會(huì)有所反應(yīng)，如身體輕輕蠕動(dòng)、手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等。

注意事項(xiàng)：開始時(shí)每次5分鐘，等做出反應(yīng)后，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎兒時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)注意胎兒的反應(yīng)，如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應(yīng)立即停止。

3、推動(dòng)散步法

實(shí)施月份：懷孕6、7個(gè)月后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時(shí)，就可以增加推動(dòng)散步的練習(xí)。

具體做法：準(zhǔn)媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回?fù)崦?、按壓、拍打腹部，同時(shí)也可用手輕輕地推動(dòng)胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)“散散步、做做操”。

注意事項(xiàng)：此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免因用力不當(dāng)或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5～10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng)，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動(dòng)身體，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即停止推動(dòng)，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會(huì)慢慢地平靜下來。

雖然，撫摸胎教可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)育，但是不可在孕早期實(shí)行。

4、運(yùn)動(dòng)胎教

在孕期，往往有些準(zhǔn)媽媽不敢運(yùn)動(dòng)，總擔(dān)心自己的活動(dòng)會(huì)傷胎。其實(shí)，這種想法是不正確的。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使全身肌肉活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加母子血液的交換;能使準(zhǔn)媽媽增進(jìn)食欲，從而使胎兒得到更多的營(yíng)養(yǎng);還能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血，使分娩時(shí)的肌肉放松，減輕產(chǎn)道的阻力，從而實(shí)現(xiàn)順利分娩。

一般在懷孕早期，妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，如果此時(shí)準(zhǔn)媽媽進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以轉(zhuǎn)換準(zhǔn)媽媽自己的心情，對(duì)胎兒的發(fā)育也非常有益。

第一節(jié)，到處走走

姿勢(shì)：準(zhǔn)媽媽到處走走，也就是散步，散步是適宜準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)鍛煉形式中最好的一種。它不受條件限制，可以自由進(jìn)行。

功效：準(zhǔn)媽媽在散步時(shí)，可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景，這樣可以變換心情，消除煩躁和郁悶;散步過后，會(huì)產(chǎn)生輕微適度疲倦，對(duì)睡眠有幫助。

第二節(jié)，踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

姿勢(shì)：準(zhǔn)媽媽坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的腳踏平地面，

上面的腿緩緩活動(dòng)踝關(guān)節(jié)數(shù)次，然后將足背向下伸直，使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足背連成一條直線。兩條腿交替練習(xí)上述動(dòng)作。

功效：通過活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，并增強(qiáng)腳部肌肉。

第三節(jié)，足尖運(yùn)動(dòng)

姿勢(shì)：準(zhǔn)媽媽坐在椅子上，兩腳踏平地面，腳尖盡力上翹，翹起后再放下，反復(fù)多次，注意腳尖上翹時(shí)，腳掌不要離地。

功效：通過腳尖運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并增強(qiáng)腳部肌肉。

第四節(jié)，舒展背部

姿勢(shì)：準(zhǔn)媽媽盤腿而坐，讓兩手手指在胸前交叉，再一起向上推過頭頂，將背部伸直，借用兩臂的力量盡力向上推。上推的同時(shí)吸氣，隨著兩臂的放下再緩緩地吐氣。

功效：此運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化筋骨，解除雙肩緊張狀態(tài)。

第五節(jié)，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部

姿勢(shì)：準(zhǔn)媽媽脖子向右邊緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)，側(cè)視右方，然后變?yōu)橄蜃筠D(zhuǎn)動(dòng)并側(cè)視左方。向上仰視，再轉(zhuǎn)而向下。

功效：通過從左到右，再?gòu)挠业阶蟮男D(zhuǎn)，可以緩解頸部的僵硬狀態(tài)，達(dá)到松弛肌肉的效果。

第六節(jié)，拉伸腿部肌肉

姿勢(shì)：一條腿向前邁出，把前腿伸直，讓腳后跟接觸到地面。后腿彎曲的同時(shí)盡量使上半身的頭部和腰部保持一條直線。保持15～30秒，注意呼吸均勻。用手輕輕按住前腿的膝蓋，這樣就不會(huì)發(fā)生彎曲。

功效：增加腿部后半邊肌肉韌帶的柔韌程度。

孕期各階段胎教重點(diǎn)

1~2個(gè)月胎教重點(diǎn)：聽覺

孕后6周，胎兒的聽覺就開始發(fā)育了。但由于還處于最初的發(fā)育階段，胎兒還聽不到聲音。所以，孕初期，聽覺胎教的重點(diǎn)是準(zhǔn)媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒，所有能安撫準(zhǔn)媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。

3個(gè)月胎教重點(diǎn)：味覺、觸覺、視覺

味覺胎教

孕11~12周，胎兒的味覺發(fā)育完成，可以感受甜、酸等多種味道。所以，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃各種味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎兒味覺的發(fā)育。

觸覺胎教

孕后8周胎兒皮膚的感覺開始出現(xiàn)，到12周左右其發(fā)達(dá)程度與成人相比也不遜色。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行輕柔的運(yùn)動(dòng)和舞蹈，使羊水輕輕晃動(dòng)從而達(dá)到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”，對(duì)胎兒皮膚的刺激也能促進(jìn)大腦的發(fā)育。

視覺胎教

孕后4周胎兒的視網(wǎng)膜開始形成，至28周時(shí)胎兒能感覺到光線的明暗。雖然胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，準(zhǔn)媽媽可以觀賞展覽會(huì)、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風(fēng)光，這些都可以加強(qiáng)對(duì)胎兒的視覺刺激。

4個(gè)月胎教重點(diǎn)：聽覺、味覺

聽覺胎教

孕4月的胎教規(guī)律最好和生物鐘結(jié)合起來。從胎兒的生物鐘來看，晚上8時(shí)許是其聽覺神經(jīng)最敏銳的時(shí)期，這時(shí)候進(jìn)行聽覺胎教最合適。當(dāng)然，聽覺胎教并不僅限于晚上8時(shí)進(jìn)行。

味覺胎教

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果給孕婦注射葡萄糖，胎兒的心臟跳動(dòng)頻率會(huì)增加，這是因?yàn)樘耗軌蛲ㄟ^血液感受到葡萄糖的味道。此時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)攝入品種繁多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，不應(yīng)偏食。

5個(gè)月胎教重點(diǎn)：嗅覺、聽覺、觸覺

嗅覺胎教

胎兒喜歡新鮮的空氣，因?yàn)槠渲胸?fù)離子豐富，能促進(jìn)多種神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的合成，有利于大腦的發(fā)育。這時(shí)期，胎盤相對(duì)穩(wěn)固，準(zhǔn)媽媽可以抽空就近旅游一次。

聽覺胎教

這一時(shí)期，胎兒聽覺更加發(fā)達(dá)。他們能區(qū)分出爸爸和媽媽的聲音，還能聽到媽媽的心跳聲，如果聽到令他們討厭的聲音甚至還會(huì)皺眉頭。

觸覺胎教

在孕后18~20周，第一次胎動(dòng)出現(xiàn)了，當(dāng)然此時(shí)胎動(dòng)并不強(qiáng)烈。當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺到胎動(dòng)時(shí)，用手輕輕地?fù)崦幌赂共?，胎兒?huì)作出收縮的反應(yīng)。這時(shí)候，進(jìn)行觸覺胎教能使胎兒的感性認(rèn)識(shí)更豐富。

6個(gè)月重點(diǎn)：聽覺、視覺、嗅覺

聽覺胎教

如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常愉快地和胎兒談話、打招呼，胎兒也會(huì)心情愉快的。準(zhǔn)媽媽應(yīng)時(shí)常聽聽有助于心情平靜的音樂。

視覺胎教

準(zhǔn)媽媽可以簡(jiǎn)潔地向胎兒描述所看到的一切美好事物。腹中的胎兒雖然看不到外面的景色，但能通過媽媽感受到相關(guān)信息。

嗅覺胎教

孕20周，胎兒形成了向大腦傳達(dá)味覺的器官。盡管胎兒聞不到外界的氣味，但能聞到共同呼吸的準(zhǔn)媽媽的味道。

同時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽聞到令自己心情舒暢的氣味，身體就會(huì)流動(dòng)著健康的激素，這些激素能通過胎盤傳達(dá)到胎兒的大腦，讓胎兒感受到媽媽的好心情;如果準(zhǔn)媽媽聞到不好的氣味感到不快，胎兒同樣能感受到媽媽的這種不快。

7個(gè)月胎教重點(diǎn)：聽覺、嗅覺

聽覺胎教

胎兒能夠認(rèn)知節(jié)奏和旋律了，有時(shí)還會(huì)以用胎動(dòng)對(duì)聲音作出回應(yīng)。這時(shí)候如果孕婦對(duì)孕婦學(xué)習(xí)班感興趣的話，可以去參加了。孕婦學(xué)習(xí)班最大的優(yōu)點(diǎn)不是講課內(nèi)容本身，而是孕婦間的交流。通過這些交流，可以有效地緩解孕婦的不安。

嗅覺胎教

聞到不好的氣味時(shí)胎兒也會(huì)皺眉頭啦！鮮花店的花香及面包房中飄出的誘人面包香，胎兒都感受得到。準(zhǔn)媽媽吃美味食物時(shí)，胎兒也能感知。

8個(gè)月胎教重點(diǎn)：味覺

味覺胎教

孕后32周左右，胎兒能分辨出羊水的味道了。孕媽媽在進(jìn)食時(shí)應(yīng)盡量保持喜悅的心情。媽媽吃得香，胎兒才會(huì)心情愉快。

9~10月胎教重點(diǎn)：視覺

視覺胎教

孕37周，胎兒幾乎能感知任何光線，并作出反應(yīng)，他的眼睛也能夠靈活地眨動(dòng)了。盡管胎兒還不能準(zhǔn)確區(qū)分外界事物的形態(tài)和顏色，但這些卻可以通過媽媽腹壁的光線，作為大腦的視覺信息而被胎兒接受。尤其是妊娠末期，準(zhǔn)媽媽腹壁變薄， 時(shí)明時(shí)暗的光線會(huì)使胎兒的心跳加速。胎兒不喜歡過強(qiáng)的視覺刺激，在電影院內(nèi)，明暗變化頻繁的銀幕及喧鬧的聲音都讓胎兒很煩躁。為了讓胎兒好好休息，家中的照明最好不要頻繁地打開或關(guān)閉。

如何進(jìn)行音樂胎教

1、根據(jù)孕期調(diào)整內(nèi)容

孕早期即妊娠三個(gè)月后，寶寶的聽覺器官開始發(fā)育，這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以選擇輕松愉快、詼諧有趣的音樂，幫助消除早孕的煩惱與不適，以獲得最佳的孕期心情。

當(dāng)胎兒四個(gè)月大，進(jìn)行音樂胎教時(shí)可以選擇準(zhǔn)媽媽休息或吃飯時(shí)進(jìn)行，在臨睡前有胎動(dòng)的情況下做更合適，每天兩次，每次10~15分鐘。

孕中期寶寶聽覺器官已經(jīng)完全發(fā)育，這時(shí)胎教音樂內(nèi)容可以更豐富些，增加輕松活潑、稍快節(jié)奏的樂曲，媽媽與寶寶互動(dòng)，可以邊做家務(wù)邊聽;孕晚期時(shí)，準(zhǔn)媽媽心理難免會(huì)緊張焦慮，而寶寶的聽覺已經(jīng)接近成人了，這時(shí)應(yīng)該選擇柔和舒緩、充滿希望的樂曲，半躺在躺椅上或在床上聽。

在方式上，準(zhǔn)媽媽可以選擇和寶寶一起欣賞音樂音響播放，距離揚(yáng)聲器1.5~2米，音響的強(qiáng)度55~66分貝。也可以選擇準(zhǔn)媽媽給寶寶唱歌的方式，可隨著播放的音樂哼哼，也可以自彈自奏自唱，如《搖籃曲》等。

2、想象和感受很重要

“胎教過程中夫妻雙方進(jìn)行的是一場(chǎng)潛移默化的靈魂交流，要想孕育出健康聰慧的寶寶，夫妻雙方共同努力是至關(guān)重要的，即當(dāng)妻子用身體辛勤培育胎兒時(shí)，丈夫也要從精神上付出相應(yīng)的努力。”

準(zhǔn)媽媽在聆聽音樂時(shí)要加入自己的情感：詩情畫意，浮想聯(lián)翩，在腦海里形成各種生動(dòng)感人的具體形象。同時(shí)全身放松，半坐半臥在搖椅上或一個(gè)舒適的地方，把手放在腹部注意胎兒的活動(dòng)，并告訴寶寶“我們現(xiàn)在一起聽音樂”。欣賞時(shí)可以想象著隨著動(dòng)聽的音樂節(jié)奏，腹中寶寶迷人的笑臉和歡快的體態(tài)。在潛意識(shí)中同他進(jìn)行情感交流。

3、胎教音樂最好選沒有歌詞的音樂

胎教音樂最好選沒有歌詞的音樂。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，懷孕期間父母的言行、胎教對(duì)胎兒是有影響的，如果孕婦心情舒暢，經(jīng)常聽音樂，這些行為可以通過遺傳來調(diào)控基因，通過神經(jīng)因子直接影響到胎兒的發(fā)育，因此選擇胎教音樂非常重要。專家提醒，給胎兒聽的音樂應(yīng)以C調(diào)為主，基調(diào)輕松、活潑、明快，最好不帶歌詞，如優(yōu)美抒情的中國(guó)傳統(tǒng)樂曲、民族樂曲、西方古典樂曲、搖籃曲、圓舞曲等，這樣能激發(fā)胎兒的情緒和反應(yīng)。

另外，如果感覺胎兒活潑好動(dòng)，可以多聽些節(jié)奏舒緩、旋律柔和的樂曲，如搖籃曲。文靜、不愛活動(dòng)的胎兒，可多聽輕松活潑、跳躍性強(qiáng)的兒童樂曲，如《快樂的羅嗦》、《小天鵝舞曲》等。

孕婦最好聽優(yōu)美、舒緩、輕柔、流暢、歡快、表現(xiàn)力度適中的樂曲，以讓孕婦感到輕松愉快、情緒穩(wěn)定為宜。要避免聽節(jié)奏快、力度強(qiáng)、喧囂、嘈雜的樂曲。

音樂胎教適合的時(shí)間是什么

音樂胎教的時(shí)間也是有規(guī)定的，太早太晚都不好。一般懷孕24周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動(dòng)對(duì)胎兒也有一定影響。孕婦進(jìn)行胎教時(shí)的注意事項(xiàng)：

1、孕婦從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次不超過20分鐘，每天1～2次。用錄音機(jī)放音，孕婦距音箱1.5～2米，音箱的音強(qiáng)在65～70分貝。

2、如果用耳機(jī)在孕婦腹壁放音，則耳機(jī)處為60分貝即可。孕8個(gè)月后反復(fù)播送一首固定的樂曲，可為出生后的孩子培養(yǎng)音樂愛好，并為開發(fā)孩子的想象力打下基礎(chǔ)。

3、作為胎教音樂，要求在頻率、節(jié)奏、力度和頻響范圍等方面，應(yīng)盡可能與宮內(nèi)胎音合拍。劉澤倫指出，若頻率過高會(huì)損害胎兒內(nèi)耳螺旋器基底膜，使其出生后聽不到高頻聲音;節(jié)奏過強(qiáng)、力度過大的音樂，會(huì)導(dǎo)致聽力下降。

4、播放音樂時(shí)不要使用普通傳聲器，并盡量地降低噪音。胎教還需與嬰兒教育相連接。正如專家強(qiáng)調(diào)的那樣：“始自胎兒的胎教并不能以分娩而結(jié)束，還必須與嬰兒的早期教育相連貫，這樣才不會(huì)使胎教前功盡棄。”

上班族應(yīng)如何進(jìn)行胎教

1、利用上下班時(shí)間進(jìn)行音樂胎教

雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時(shí)間提前30分鐘至1小時(shí)吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時(shí)間。

2、利用午休時(shí)間散步、做體操

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時(shí)身體就像感冒了似的，綿軟無力，經(jīng)常犯困，所以要隨時(shí)呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。

3、制訂飲食胎教原則

養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣，也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

4、下班后進(jìn)行胎談胎教

工作繁忙，過度疲勞，職場(chǎng)媽媽不由自主地會(huì)增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累，下班后換個(gè)舒服的姿勢(shì)，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中最重要的不是時(shí)間長(zhǎng)短，而是媽媽與胎兒進(jìn)行情感交流的程度。

那么，哪些胎教方式適合職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽呢？

適合職場(chǎng)孕婦的推薦方式

撫摸胎教

應(yīng)在懷孕24周后進(jìn)行，一般每天可進(jìn)行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺前是進(jìn)行撫摸胎教的好時(shí)機(jī)，應(yīng)避免在飽食后進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽應(yīng)排空小便、平臥床上，下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進(jìn)行。

音樂胎教

準(zhǔn)媽媽們可以每天定時(shí)欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機(jī)或微型錄音機(jī)的揚(yáng)聲器放在腹部并不斷移動(dòng)，注意音量不宜過大、時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

語言胎教

可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數(shù)字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽光的文學(xué)作品。

環(huán)境胎教

一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育影響很大。夫妻互諒互慰是營(yíng)造融洽的夫妻關(guān)系和溫馨和諧的家庭氛圍的關(guān)鍵。

胎教只聽音樂

胎教只聽音樂是不夠的，胎教需要全方位的進(jìn)行，音樂胎教知識(shí)胎教的一部分。

胎教的對(duì)象是誰

胎教的對(duì)象是母親和胎兒，如果要將各自的作用以比例表示，則可以講胎教對(duì)母嬰的作用分別為70%和30%，明白這一點(diǎn)很重要，正因?yàn)檫@個(gè)問題沒有搞清楚導(dǎo)致很多準(zhǔn)媽媽在選擇胎教音樂這個(gè)問題往往會(huì)存在某些誤區(qū)，如選擇國(guó)外流行的、網(wǎng)絡(luò)推薦的胎教曲，但這些音樂并不是自己欣賞的，這樣的音樂胎教效果是不理想的。準(zhǔn)媽媽選擇胎教音樂的原則應(yīng)該是自己喜歡聽的、輕柔的、愉快的樂曲。因而準(zhǔn)媽媽應(yīng)從自身的情緒、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等各方面著手，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的宮內(nèi)成長(zhǎng)環(huán)境。

胎教的形式有哪些

準(zhǔn)媽媽和胎兒要做到五項(xiàng)協(xié)調(diào)交流，即準(zhǔn)媽媽可以在孕期通過以下五方面(包括語言、撫摸、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境及音樂)的方式與胎兒進(jìn)行交流互動(dòng)，以便能更好地促進(jìn)胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育。

語言

胎兒喜歡聽頻率相對(duì)高的兒化音、媽媽溫柔的說話聲以及準(zhǔn)爸爸的男中低音。

運(yùn)動(dòng)

孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是良好的體重控制和營(yíng)養(yǎng)吸收的前提。散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，更有利于胎兒的發(fā)育。

母體環(huán)境

母體環(huán)境可以分營(yíng)養(yǎng)和心情來說，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理飲食對(duì)于孕婦和胎兒構(gòu)建一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境而言顯得尤為重要。再者，準(zhǔn)媽媽的心情也是胎兒心情的晴雨表，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)控制自我的情緒，快樂開心地度過整個(gè)孕期。

音樂

音樂對(duì)孕婦和胎兒有著其獨(dú)特的生理及心理作用。如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會(huì)更好。需要注意的是，與胎兒“互動(dòng)”不可以太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親不能入睡。

在了解了以上幾個(gè)胎教基本知識(shí)之后，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們就可以更科學(xué)、更有效地實(shí)施胎教。請(qǐng)記?。簻?zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要保持良好的心境，不要拘泥于固有形式，可以隨時(shí)、隨地、隨興地進(jìn)行胎教才是最重要的。

音樂胎教要避免的誤區(qū)

近些年胎教開始流行，其中胎教音樂最為盛行，很多人認(rèn)為寶寶從胎兒時(shí)期聽音樂，可以增加他的樂感，陶冶情操，以及穩(wěn)定心性，同時(shí)，孕婦在聽音樂的過程中也可以舒緩情緒。但是，你知道胎教音樂也有誤區(qū)嗎，今天專家為您講解胎教音樂存在的七大誤區(qū)。

一、孕期只聽同一類曲子

很多孕婦在孕期都在聽同一類型的曲子，其實(shí)這樣是不對(duì)的。孕婦聽的音樂應(yīng)該根據(jù)孕期的不同階段進(jìn)行改變，例如在孕早期，孕婦因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)感到煩躁，則應(yīng)該多聽一些歡快的歌曲，調(diào)節(jié)心情。在孕中期，胎兒的聽力發(fā)育了，孕婦可以聽一些富有內(nèi)涵的音樂，讓胎兒感受不同音樂的感覺。到了孕晚期，由于面臨即將分娩，孕婦難免會(huì)有緊張的情緒，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該聽一些舒緩、可以調(diào)節(jié)心情的音樂了。

二、聽的越多越好

很多孕婦認(rèn)為，胎教音樂應(yīng)該聽的越多越好，于是在一有空的時(shí)候便開始聽，但是其實(shí)胎兒也是有他特定的作息時(shí)間的，要在胎兒清醒的時(shí)候聽音樂，休息的時(shí)候就讓他安靜的睡覺，不要打擾胎兒的睡眠。

三、胎教音樂聽的時(shí)間越長(zhǎng)越好

很多人有這個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為胎教音樂每次的時(shí)間越長(zhǎng)越好。但其實(shí)，胎教音樂的時(shí)間要相對(duì)固定一些，并且可以在短期內(nèi)循環(huán)只聽?zhēng)资滓魳?，?qiáng)化胎兒的記憶。并且音量不要太大，以75—80分貝最佳，時(shí)間控制在每次20—30分鐘，每日兩次即可。

四、胎教音樂必須聽世界名曲

很多人都認(rèn)為胎教音樂只能聽世界名曲，這樣才能讓寶寶有音樂情操，以及博大的胸懷。但是，很多世界名曲，無論是音感上還是節(jié)奏上都是不適合胎兒及孕婦聽的，有些壓抑、不明快的感覺在里面，會(huì)讓孕婦聽后郁悶不安，對(duì)胎兒也有相同的效果。其實(shí)胎教音樂是一種與寶寶溝通的方式，明快、舒緩的音樂都是合適的，例如大自然中的聲音，河流聲、鳥叫聲，或者一些名曲《小夜曲》、《藍(lán)色多瑙河》，或者流行歌曲也可以，不用只限于世界名曲。

五、胎教時(shí)準(zhǔn)父母的情緒不重要

很多人認(rèn)為，胎教音樂只是讓胎兒聆聽音樂即可，父母的情緒并不重要，但是其實(shí)不然。父母的情緒可以很好的帶動(dòng)胎兒的情緒，尤其是孕婦，可以將聆聽音樂時(shí)的心情很好的過渡到胎兒的情緒上，在聽音樂的時(shí)候，孕婦要帶有幸福、快樂的心情，這樣可以讓胎兒更好的感受音樂帶來的快樂。

六、胎教不需要準(zhǔn)爸爸的參與

很多人認(rèn)為胎教只有媽媽參與便可以了，其實(shí)這種想法是不對(duì)的。準(zhǔn)爸爸可以在聆聽音樂的同時(shí)，輕輕撫摸孕婦的肚子，使胎兒感受到自己，或者與胎兒說說話，與胎兒進(jìn)行互動(dòng)。這樣，胎兒盡早的對(duì)爸爸有所熟悉，對(duì)于以后對(duì)爸爸的親切感大有好處。

七、胎教音樂要放在孕婦肚子上聽

很多人都認(rèn)為，胎教音樂要放在孕婦肚子上，這樣可以離寶寶最近，寶寶聽得更清楚一些，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，這樣只是強(qiáng)迫胎兒聽音樂。在進(jìn)行音樂胎教的時(shí)候，只要是讓孕婦置身于音樂的環(huán)境中，讓胎兒有意無意的聽到即可。

胎教音樂不僅可以使寶寶提前熟悉到音樂的世界中，還可以增加親子互動(dòng)，同時(shí)，可以舒緩孕婦的情緒，是孕期中很好的一種胎教方式。然而，一定要避免以上提到的七大誤區(qū)，選擇的音樂要根據(jù)孕期的不同時(shí)間、孕婦及胎兒的喜好而定，可以選擇不同種類的音樂，每日胎教音樂的時(shí)間應(yīng)該固定，不超過兩次，并且音量要適中，同時(shí)，父母要保持良好的精神狀態(tài)，這樣才能更好的帶動(dòng)胎兒的情緒。

音樂胎教注意事項(xiàng)

很多的孕媽咪認(rèn)為，給寶寶進(jìn)行的音樂胎教時(shí)間越長(zhǎng)越好，不過，事實(shí)并非如此。凡事過猶不及，相比每天“硬灌”的音樂胎教，其實(shí)胎兒們更愿意“偷偷”傾聽外界的聲音，胎教音樂“刺激”的時(shí)間過長(zhǎng)，樂音也會(huì)變成噪音。胎兒需要安靜的生長(zhǎng)、發(fā)育環(huán)境，噪音環(huán)境只能影響他們的健康發(fā)育。

胎教時(shí)間長(zhǎng)變?cè)胍?/strong>