坐月子注意事項(xiàng) 夏季這樣坐月子更舒服

女人坐月子期間，有很多事情不能做，比如不能洗頭，不能著涼等等，那么，你知道女人坐月子注意事項(xiàng)有哪些呢？女人夏天坐月子需要注意什么呢？下面我們一起來看看夏天坐月子吃什么好呢？來學(xué)學(xué)吧！

女人坐月子的時(shí)候，有些禁忌千萬不能犯，用老人的話來說，女人月子做不好會(huì)留下病根的哦！

夏季坐月子的注意點(diǎn)

1.保持室內(nèi)空氣流通

新媽媽坐月子的住所要經(jīng)常打開門窗，通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)新鮮的空氣，但要避免讓新媽媽直接吹風(fēng)。當(dāng)然，最好是將新媽媽移至坐北朝南，空氣流通狀況良好的房間內(nèi)。

2.正確使用電扇、空調(diào)

如果室內(nèi)溫度太高，即超過三十?dāng)z氏度，那么就可給新媽媽吹風(fēng)扇，一方面可以促進(jìn)室內(nèi)空氣的更換，另一方面也可以給新媽媽降溫散熱。

倘若室內(nèi)是使用空調(diào)降溫，那么將空調(diào)溫度設(shè)置在二十八度左右即可，不可以調(diào)的過低，否則有可能損害新媽媽的身體健康。

3.飲食清淡，多吃果蔬

新媽媽在坐月子期間，飲食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鮮的果蔬和蔬菜湯，比如蘋果、西瓜、西紅柿、紅豆湯等;盡量少吃或不吃太過油膩的食物，比如油炸類食物等。

夏季坐月子穿什么

1.選擇保暖吸汗的棉質(zhì)衣物

坐月子期間，新媽媽會(huì)經(jīng)常出汗，特別是在晚上睡覺時(shí)段和剛睡醒時(shí)，出汗比較明顯。因此，新媽媽最好是穿著舒適透氣的棉質(zhì)衣物。

2.穿長衣長褲，以及薄襪子

在日常生活中，最好穿著長衣、長褲，薄襪子也要穿好，而淋浴后特別要注意不能受一絲涼。倘若天氣比較好，出去曬太陽可以穿短袖的衣服，但要做好防曬。

3.睡衣要寬松，最好穿襪子睡覺

新媽媽要時(shí)時(shí)刻刻做好保暖工作，尤其是夜晚休息時(shí)，最好能穿著睡衣睡襪，防止受涼。

4.勤換衣物，保持身體干爽

新媽媽坐月子期易出汗，衣物常常受潮。一旦發(fā)現(xiàn)貼身衣物潮濕，最好是立馬替換下來，以免受涼。因此新媽媽可以多準(zhǔn)備幾套內(nèi)衣物，方便及時(shí)更換。

5.注意天氣變化，及時(shí)增減衣物

溫度偏高時(shí)，出去曬太陽可以改穿短袖上衣;溫度不高時(shí)，就需要多添點(diǎn)衣物，比如可以戴上帽子等。

女人坐月子的生活注意事項(xiàng)，你知道有哪些了嗎？在飲食方面產(chǎn)婦需要注意什么呢？下面我們來看看夏天坐月子吃什么比較好呢？

夏季坐月子吃什么

1.適當(dāng)飲用紅糖水

紅糖中的鐵等礦物質(zhì)含量較高。飲用一定量的紅糖水，能夠有效促進(jìn)新媽媽排尿，且在一定程度上能夠防治小便失禁。但是，倘若水飲用過量的話，會(huì)加快新媽媽汗液的排出，帶走體內(nèi)鹽分，因此，最好是在十天以內(nèi)。

2.慢慢過渡飲食狀態(tài)

新媽媽坐月子前幾天，最好是先吃流食，然后再根據(jù)實(shí)際情況，過渡至正常飲食。剛分娩后，消化功能尚未恢復(fù)，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面條等流質(zhì)食物，然后再慢慢過渡到米飯、面食等主食。

3.少食多餐，不宜多吃

坐月子絕大多數(shù)時(shí)間都睡在床上，處于靜止不動(dòng)的狀態(tài)。所以說，新媽媽的飯量不宜過大，每次不能吃的過多，等到餓了再吃一頓。

4.吃綠色天然食物

新媽媽不應(yīng)當(dāng)過多食用市面上的保健品，而是應(yīng)當(dāng)食用天然綠色食物，減少其他人工合成的補(bǔ)品，最好是不要食用。倘若是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，則應(yīng)該攝入更多的鈣、鐵、維生素以及礦物質(zhì)等元素。也可以選用專門為新媽媽準(zhǔn)備的多種維生素或鈣片，記得在醫(yī)囑下服用。

5.多喝溫水，避免冷飲

即使天氣過熱或出汗過多，新媽媽也不可以食用過多的冷飲或喝冰水，而是多補(bǔ)充溫白開水，以補(bǔ)充足夠的水分。

夏天坐月子，雖然很難受，但是，只要你掌握正確的坐月子的方式，也能輕松度過這段難熬的日子哦！

結(jié)語：看了上文的介紹，你知道女人夏天坐月子應(yīng)該注意什么了嗎？女人坐月子本來就是一件痛苦的事情，如果在炎熱的夏天坐月子的話，更加難受，那么，通過上文，你知道女人夏天應(yīng)該如何科學(xué)的坐月子了嗎？希望能夠幫助大家哦！