懷孕期間貧血 孕婦貧血吃什么好

貧血是孕婦常見(jiàn)的癥狀，很多孕媽媽們都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致昏厥。那么，孕婦貧血怎么辦呢？孕婦貧血吃什么好呢？下面，我們一起到文中看看，適合孕婦補(bǔ)血的食物有哪些吧！

懷孕期間貧血吃什么補(bǔ)血

貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥，妊娠后，由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時(shí)子宮中，胎寶寶、胎盤發(fā)育增長(zhǎng)使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞為多，因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象，這屬于正常的生理過(guò)程，醫(yī)學(xué)上稱為生理性貧血，且較多為缺鐵性貧血，但長(zhǎng)期的貧血，產(chǎn)前檢查中如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時(shí)貧血可造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

為了下一代的健康，孕媽媽們是只要能做到的都會(huì)盡心盡力的去完成，就像有人聽(tīng)說(shuō)吃核桃等堅(jiān)果類，可以給胎兒補(bǔ)腦，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了還是要堅(jiān)持?？上攵?，這偉大的媽媽付出的是真心啊。不過(guò)有一些孕婦害怕懷孕期間長(zhǎng)胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃;更多的職業(yè)女性因沒(méi)時(shí)間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐在湊合，結(jié)果導(dǎo)致妊娠貧血的發(fā)生。經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)專家的提示，孕婦貧血最好多吃以下三種食物療法。

一是多吃含鐵豐富的食物

動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

二是食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。沒(méi)時(shí)間做飯的職業(yè)女性，可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補(bǔ)充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點(diǎn)排骨湯、雞湯等，平時(shí)家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

由上可知，貧血媽媽們不需要擔(dān)心貧血的問(wèn)題，在生活中經(jīng)常按照以上介紹的食物來(lái)補(bǔ)血，最終肯定會(huì)讓自己不再貧血，給胎兒提供最全面的營(yíng)養(yǎng)，讓胎兒健康的成長(zhǎng)。

孕婦在妊娠期貧血的話，不僅會(huì)影響孕媽媽的身體健康，還會(huì)影響腹中胎兒的健康。那么，孕婦貧血吃什么來(lái)補(bǔ)血呢？

1、金針菜

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥。

2、蘿卜干

維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。

3、黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

4、胡蘿卜

胡蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素;胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

5、菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。但吃的時(shí)候一定要氽一下。

營(yíng)養(yǎng)美味幫孕媽補(bǔ)血

枸杞大棗粥

制作方法：取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

食用方法：每天3—4次，連服30天。

花生枸杞蛋

制作方法：取花生仁100克，雞蛋2個(gè)，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

食用方法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

阿膠瘦肉湯

制作方法：取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉。

結(jié)語(yǔ)：貧血是孕婦常見(jiàn)的疾病之一，只要及時(shí)的補(bǔ)血就不會(huì)給胎兒和自身帶來(lái)危害。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦貧血怎么辦以及孕婦吃什么食物補(bǔ)血好，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！