一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，擁有時可能沒覺著怎么樣，一旦失去，不幸加入禿頂行列，可能就深知個中滋味。那么，中年男性該如何預(yù)防脫發(fā)呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！

脫發(fā)的原因有哪些

1、久病

頭發(fā)生長需要養(yǎng)分，養(yǎng)分依靠血液運(yùn)輸，假如一個人長期生病，血?dú)獠蛔�，營養(yǎng)吸收能力很差，就會影響到頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)的過早脫落。所以，我們會見到一些人生了一場大病之后，頭發(fā)也掉了許多，正是這個道理。

2、用腦過度

長時間用腦，或者受到嚴(yán)重的精神刺激，也會影響頭發(fā)養(yǎng)分供應(yīng)。生活中，有的人遇事過于激動，也會出現(xiàn)頭發(fā)突然脫落，俗稱鬼剃頭。

3、自然周期脫發(fā)

頭發(fā)都有一個自然生長與脫落的周期，如果生理性脫發(fā)每天都在發(fā)生。番茄醫(yī)生建議，生活中留意病理性原因，比如出現(xiàn)情緒、壓力等引起的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然大面積脫落。這種情況在正確情緒引導(dǎo)后，3-5個月頭發(fā)可以恢復(fù)生長。

4、血微量元素

遇到非正常脫發(fā)，先不要慌。因為脫發(fā)與營養(yǎng)、精神緊張、精神刺激都有關(guān)系，番茄醫(yī)生建議，到醫(yī)院做一個血微量元素檢查。飲食上，可以選擇黑豆、黑芝麻或一些硬殼類食物。

中年男性該如何預(yù)防脫發(fā)？

1、早晚梳發(fā)

你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

2、更換梳發(fā)的方向

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變保應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。應(yīng)改變分縫的方向，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分縫處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

3、食物

具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀保這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪的人，應(yīng)多喝水、多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有于軟化頭皮。

4、洗頭水

頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，使用潤絲后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。

5、按摩

頭發(fā)稀薄的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

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