吃茶葉有什么好處和壞處呢

喝茶是很多人的習慣，很多中年人一退休了就會給自己喝茶，喝茶有修心和修身的效果，很多人在工作勞累之際也是會給自己喝茶，茶特別的提神，如果精神犯困的時候給自己喝點茶的話有提神的效果，喝茶之后也是可以調(diào)節(jié)疲勞的現(xiàn)象，通過喝茶還可以得到減肥瘦身，也有清腸胃的功效，那么喝茶有什么好處和壞處呢？

好處：

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

7、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

10、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

壞處：

1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收。

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥。

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。

平時愛喝茶肯定是好的，但是愛喝茶也是要有度，如果喝茶太過度了，那么對身體的傷害肯定是非常大的，喝茶的時候一點要避開晚上吃，這個時候給自己喝茶很容易引起失眠的現(xiàn)象，因為茶有提神的效果，給自己喝茶的時候不注意時間的話就會引起這些不適。