重口味當(dāng)心這7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

鹽是菜品中的調(diào)味品，菜中不放鹽，食物就沒(méi)有味道，鹽多了菜就沒(méi)法吃了，但是有的人說(shuō)菜不咸不香，其實(shí)鹽放多了會(huì)引起7種病。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

吃鹽過(guò)多當(dāng)心7種病

高血壓

體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111、1克水與之配成“生理鹽水”儲(chǔ)存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

肝腎疾病

攝入過(guò)多鹽會(huì)超過(guò)肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導(dǎo)致慢性疾病。

呼吸道炎癥

高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細(xì)胞活性，降低其抗病能力，還會(huì)減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

增加胃癌的病發(fā)率

有很多人就是吃的鹽太多，導(dǎo)致慢性胃部疾病，雖然慢性胃部疾病還沒(méi)有很?chē)?yán)重，但是就是因?yàn)槿藗兒雎粤诉@些小疾病，從而導(dǎo)致病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。食鹽最主要的成分是氯化鈉，食入太多的氯化鈉會(huì)使身體里氯的含量提升，氯提升了胃部的胃酸濃度也會(huì)跟著提高。高濃度的胃酸會(huì)腐蝕胃部的粘稠物，會(huì)造成嚴(yán)重的胃部疾病，胃癌的并發(fā)率也會(huì)很增加。

引發(fā)皮膚病

食鹽過(guò)多也是會(huì)引發(fā)皮膚病的，平時(shí)我們吃的鹽太多，多余的鹽就會(huì)滲透到人的體內(nèi)，造成人們的身體內(nèi)出現(xiàn)水分缺少的現(xiàn)象。體內(nèi)缺少水分會(huì)使我們口干舌燥，雖然一直靠喝水緩解口干，但是還是會(huì)很渴。而且我們的皮膚狀態(tài)也會(huì)變得越來(lái)越差，就是因?yàn)槲覀兂缘锰獭?/p>

肥胖

英國(guó)通過(guò)對(duì)1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來(lái)肥胖問(wèn)題。

骨質(zhì)疏松

食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會(huì)耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

溫馨提示：炒菜本著“后放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則，盡量少在外邊吃飯，減少鹽的攝入。

不僅是食鹽，生活中我們還有這些“隱形鹽”的存在，這些也是盡量少吃哦！

1、腌制的臘肉，咸魚(yú)等等

新鮮的肉放久了就會(huì)壞，所以有些人們就會(huì)把這些肉制品腌起來(lái)，放很長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)壞。如果這些肉制品不夠咸的話會(huì)壞，所以腌制的過(guò)程是用大量的食鹽來(lái)腌制。我們平時(shí)在吃這些腌制食品的時(shí)候還是要少吃。

2、其他的調(diào)料

人們?cè)诔床说臅r(shí)候?yàn)榱耸共鸥愀形兜罆?huì)放些味精，雞精，醬油，其實(shí)這些調(diào)料味里面也是含有鹽的，所以我們放了這些調(diào)料味之后，便要少放些食鹽，避免會(huì)很咸。

3、外賣(mài)

外賣(mài)就更不用說(shuō)了，一般我們點(diǎn)的外賣(mài)都是高油，高熱量的食物，外賣(mài)的食物一邊鹽和調(diào)料都會(huì)放的比較多，因?yàn)檫@樣才會(huì)使食物更有味道些。

所以食鹽雖是我們身體所需，但也要適量的食用，“重口味”的人們也要改一改自己的口味啦，飲食還是要盡量的以清淡為主哦。