重口味當(dāng)心這7種病 不能忽略這些“隱形鹽”的存在

鹽是菜品中的調(diào)味品，菜中不放鹽，食物就沒有味道，鹽多了菜就沒法吃了，但是有的人說菜不咸不香，其實鹽放多了會引起7種病。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

吃鹽過多當(dāng)心7種病

高血壓

體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111、1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。

肝腎疾病

攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導(dǎo)致慢性疾病。

呼吸道炎癥

高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細(xì)胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。

增加胃癌的病發(fā)率

有很多人就是吃的鹽太多，導(dǎo)致慢性胃部疾病，雖然慢性胃部疾病還沒有很嚴(yán)重，但是就是因為人們忽略了這些小疾病，從而導(dǎo)致病情會越來越嚴(yán)重。食鹽最主要的成分是氯化鈉，食入太多的氯化鈉會使身體里氯的含量提升，氯提升了胃部的胃酸濃度也會跟著提高。高濃度的胃酸會腐蝕胃部的粘稠物，會造成嚴(yán)重的胃部疾病，胃癌的并發(fā)率也會很增加。

引發(fā)皮膚病

食鹽過多也是會引發(fā)皮膚病的，平時我們吃的鹽太多，多余的鹽就會滲透到人的體內(nèi)，造成人們的身體內(nèi)出現(xiàn)水分缺少的現(xiàn)象。體內(nèi)缺少水分會使我們口干舌燥，雖然一直靠喝水緩解口干，但是還是會很渴。而且我們的皮膚狀態(tài)也會變得越來越差，就是因為我們吃得太咸。

肥胖

英國通過對1600多名青少年進行研究發(fā)現(xiàn)，吃鹽越多，甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。

骨質(zhì)疏松

食鹽主要成分是鈉，人體每排泄1000毫克鈉，大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少。

溫馨提示：炒菜本著“后放鹽、少放鹽、不放鹽”的原則，盡量少在外邊吃飯，減少鹽的攝入。

不僅是食鹽，生活中我們還有這些“隱形鹽”的存在，這些也是盡量少吃哦！

1、腌制的臘肉，咸魚等等

新鮮的肉放久了就會壞，所以有些人們就會把這些肉制品腌起來，放很長時間也不會壞。如果這些肉制品不夠咸的話會壞，所以腌制的過程是用大量的食鹽來腌制。我們平時在吃這些腌制食品的時候還是要少吃。

2、其他的調(diào)料

人們在炒菜的時候為了使才更香更有味道會放些味精，雞精，醬油，其實這些調(diào)料味里面也是含有鹽的，所以我們放了這些調(diào)料味之后，便要少放些食鹽，避免會很咸。

3、外賣

外賣就更不用說了，一般我們點的外賣都是高油，高熱量的食物，外賣的食物一邊鹽和調(diào)料都會放的比較多，因為這樣才會使食物更有味道些。

所以食鹽雖是我們身體所需，但也要適量的食用，“重口味”的人們也要改一改自己的口味啦，飲食還是要盡量的以清淡為主哦。