四季泡腳養(yǎng)生有什么需要注意的？

很多人都認(rèn)為冬天的時(shí)候就應(yīng)該使用熱水泡腳這樣的話會感覺到安神有感覺到非常的舒服，但是不少的專家朋友們卻在表示一年四季都一定要堅(jiān)持泡腳，在四季泡腳的功效卻是不一樣的，但是我們要知道在家里泡腳的時(shí)候也是要注意一些時(shí)間水溫，還有泡腳對身體的反應(yīng)，那么泡腳會有什么需要注意的地方？

睡前泡腳勝吃補(bǔ)藥

醫(yī)療醫(yī)生表示，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。

另外，從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，泡腳時(shí)通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，能達(dá)到臟腑保健效果。

泡腳也有講究?！八跋茨_，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關(guān)節(jié)處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。

一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時(shí)間不宜過長，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。

另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的適應(yīng)證，應(yīng)結(jié)合自己情況請中醫(yī)開具足浴的中藥處方。

家庭足浴注意宜忌

家庭足浴還要注意幾點(diǎn)：飯后不能立即足浴，以免影響消化；足浴時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松；水溫要保持溫?zé)幔湟滓鸶忻暗炔贿m，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林。

在冬天洗澡的時(shí)候一定要在膝蓋上加上一個(gè)大毛巾來保暖，在足浴之后呢一定要擦干自己的雙腳同時(shí)要注意腳部的保暖工作，追的過程中一定要注意觀察，如果說出現(xiàn)一些神志模糊，或者是面色蒼白的情況一定要立即的及時(shí)處理。