糖尿病不宜吃6種水果 糖尿病的飲食原則
很多人說糖尿病是一種富貴病，主要是因為飲食過好導致的，患有糖尿病之后很多水果都不能吃了，糖尿病不宜吃的6種水果是什么？得了糖尿病之后會有一些癥狀，糖尿病的并發(fā)癥是什么？糖尿病患者在飲食方面一定要特別的注意，糖尿病飲食原則是什么？想知道一定要繼續(xù)看哦。
糖尿病不宜吃6種水果
1、糖尿病不宜吃提子
提子皮核提子籽都是很好的物質(zhì)，具有抗氧化的效果，對于心腦血管疾病也有預防的作用。但是它的含糖量高，十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
2、糖尿病不宜吃芒果
芒果是一種比較常見的熱帶水果，它含有的糖量也很高，糖尿病患者不宜多吃。芒果也是一種過敏性食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。
3、糖尿病不宜吃車厘子
車厘子是很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，但是它本身的含糖量也高，不過它含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者好還是少吃為妙。
4、糖尿病不宜吃火龍果
火龍果富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
5、糖尿病不宜吃釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
6、糖尿病不宜吃榴蓮
榴蓮中蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
糖尿病并發(fā)癥
1.咽干口渴。若是出現(xiàn)了咽干口渴的癥狀，有可能是血糖升高了，血液粘稠度增大。但有些患者口渴中樞并不是很敏感，血糖增高，也無口渴癥狀。
2.疲乏無力。糖尿病患者也會出現(xiàn)全身無力，這主要是因為機體細胞內(nèi)堆積了代謝產(chǎn)物。
3.腹脹便秘。糖友出現(xiàn)腹脹、便秘等癥狀，可能是胃腸蠕動減慢，也可能與胃腸平滑肌無力、自主神經(jīng)受損有關系。
4.雙足麻木。糖友出現(xiàn)末梢神經(jīng)炎，雙足會有刺痛感，之后處于麻木狀態(tài)，穿襪子可能都沒有知覺。
5.皮膚變色。足部缺血，雙足會有蒼白、發(fā)涼癥狀，不久還可能變成暗紫色。糖友如出現(xiàn)嚴重足部缺血，是足部發(fā)生肢端壞疽的信號。
6.視物不清。視物不清楚的表現(xiàn)，常是近視物體看不清，遠視物體能看清，這也是在提醒糖友眼部調(diào)節(jié)功能降低，或是有輕度白內(nèi)障。
7.視野變紅。如果糖友視野變紅，恐是眼底出血。
8.尿蛋白陽性。如果尿蛋白呈陽性，糖友可能出現(xiàn)腎小球功能受損。如果尿蛋白持續(xù)陽性，腎小球濾過功能受到了破壞，要警惕糖尿病腎病。
9.腦血管意外。糖友如果突然頭暈頭痛，而且面部一側(cè)發(fā)緊，對側(cè)麻木，并且周身難以支持等一系列癥狀，可能是腦血管意外先兆，或是腦梗塞早期表現(xiàn)。
糖尿病飲食
飲食控制的目的在有效控制血糖，血脂及血壓，并維持合理體重。患者應遵循與營養(yǎng)師共同協(xié)商的飲食計畫，養(yǎng)成定時定量的飲食習慣。
體重過重或肥胖者，減輕體重應是首要目標，通常減輕5?10%的體重就可以改善葡萄糖的利用，控制病情?；颊邞歪t(yī)師或營養(yǎng)師共同協(xié)商一個可以達到，亦可長期維持的“合理體重”。
均衡的攝取各種食物。依據(jù)飲食計劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、奶類、肉魚豆蛋類等六大類食物。并了解與善用食物代換表。
淀粉豐富的食物(如米面，甘薯，馬鈴薯，芋頭，玉米等)應列入飲食計劃，并列入主食類代換;節(jié)慶應景食品及各式點心(如肉粽，年糕，燒賣，壽司，咖喱餃等)，應經(jīng)由營養(yǎng)師指導食用;甜食應先了解糖份含量，并嚴格控制攝取，必要時可使用代糖過度限制淀粉類食品的攝取是老舊及錯誤的觀念。
糖尿病人宜攝取充足的膳食纖維。未加工的豆類，水果，蔬菜，全谷類等食物可攝取豐富的膳食纖維。
糖尿病人應注意血脂肪的控制，宜避免攝取過量油脂與膽固醇。應少吃油炸，油煎，油炒和油酥，以及豬皮，雞皮等含油脂高的食物。宜多采用燉，烤，燒，清蒸，水煮，涼拌等方式烹調(diào)食物。
新的研究顯示，單元不飽和脂肪酸有利心臟血管的保護，可選購一些單元不飽和脂肪酸含量高的油類(如橄欖油，苦茶油等)作為食用油。
糖尿病人不宜飲酒。三酸甘油酯偏高及血糖控制不良者更應禁酒。如果不得已需飲酒，應列入飲食計劃，并列入脂肪類代換，每日不超過90大卡(約13克酒精量)。
糖尿病人應控制鈉鹽(食鹽與味精)攝取，血壓宜控制在140/90mmHg以下為佳。
赴宴應酬時，應注意選擇食物的質(zhì)與量，并避免喝濃湯。
維生素與礦物質(zhì)和需求量一般人相同，從飲食充足攝取，并遵照指示攝取營養(yǎng)補充劑。應注意維生素乙群，抗氧化營養(yǎng)素(如維生素C和E等)及鉻，鎂，鉀等礦物質(zhì)的充足攝取。攝取全谷類食品，充足的深綠深黃色蔬菜，乳品中添加4公克的酵母，都有助于這些營養(yǎng)素的攝取充足。
