這4類發(fā)芽菜發(fā)芽不能食用 不利人體健康

有的時(shí)候人們?nèi)ベI菜覺得那種菜價(jià)格便宜實(shí)惠，就會(huì)買很多回家屯著。但是一些食物放久了會(huì)發(fā)芽，像土豆、大蒜等食物，有的食物發(fā)芽之后是不能吃的，有的是可以，那么，到底是那些食物不能吃，現(xiàn)在就讓我們跟隨360常識(shí)網(wǎng)來了解一下。

生活中的發(fā)芽菜較為多種多樣，如發(fā)芽的豆類食物，這類食物是通過將豆類經(jīng)過水的長期浸泡，產(chǎn)生發(fā)芽的效果，而發(fā)芽后的豆類也被稱之為豆芽，這類食物會(huì)將其妨礙營養(yǎng)素吸收的物質(zhì)分解掉，經(jīng)常吃豆芽可以幫助提高營養(yǎng)的吸收率，并且食用后的口感較好，因此，發(fā)芽菜不一定都有毒，但是除了發(fā)芽的土豆，這幾類發(fā)芽菜，也要多留意。

發(fā)芽土豆真有危害？

土豆是生活中較為常見的食物之一，屬于茄科的草本植物，其中所含有較高的營養(yǎng)物質(zhì)，如碳水化合物、維生素C、淀粉等，經(jīng)常食用還能夠幫助促進(jìn)人體消化，幫助人體提供大量的黏液蛋白，還能夠幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。但是當(dāng)土豆生芽后，會(huì)是其中所含有的龍葵堿大量的增加，蒸煮或燉炒后都很難破壞它。如果食用進(jìn)入人體后，很可能會(huì)使人中毒，如出現(xiàn)惡心、嘔吐等問題，所以發(fā)芽土豆不利人體健康。

這幾類發(fā)芽菜發(fā)芽，要注意

發(fā)芽的花生：花生果實(shí)中所含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，經(jīng)常食用花生，其中所含有的維生素B3和煙酸，可以幫助改善大腦功能，有利于腦補(bǔ)增強(qiáng)記憶力的作用。并且花生中所含白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷固醇，能夠降低血小板的凝絕，有護(hù)養(yǎng)心臟的作用。但是發(fā)芽的花生很可能會(huì)是因?yàn)槊棺兏癄€后，產(chǎn)生大量的黃曲霉素，食用人體很可能產(chǎn)生中毒。而正常人工發(fā)芽后的花生，不僅沒有毒素，且營養(yǎng)還會(huì)翻倍。因此，不是所有的發(fā)芽菜都有毒，但是除了發(fā)芽的土豆，霉變后發(fā)芽花生，也要多留意。

發(fā)芽的紅薯：紅薯所含有較高的膳食纖維，食用紅薯能起到一定的飽腹作用，并且還能夠幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，而紅薯中所含有的鉀元素，經(jīng)常食用攝入后，會(huì)起到一定降血壓的作用。但是當(dāng)紅薯生芽后，紅薯的本身所含有的營養(yǎng)物質(zhì)和水分都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的流失，并且當(dāng)生芽后的紅薯經(jīng)過高溫，不利于人體腸胃的消化，吃后很可能會(huì)拉肚子，并且紅薯當(dāng)生芽后很可能還會(huì)伴隨著長黑斑，食用進(jìn)入身體后很可能會(huì)引起中毒，且更容易損傷肝臟功能。所以發(fā)芽菜不都是有毒，但除了發(fā)芽的土豆，發(fā)芽的紅薯，也要多留意。

發(fā)芽的花生：放了很久的花生，突然發(fā)了芽，這個(gè)時(shí)候的發(fā)芽花生是不能食用的！花生外殼被破壞后，很容易受到霉菌污染，生成具有強(qiáng)致癌作用的黃曲霉毒素。一方面，適合發(fā)芽的濕度、溫度等條件，很適合霉菌的生長。另一方面，如果花生本來就不太好了，那么很可能已經(jīng)有霉菌存在。家里發(fā)了芽的花生，很可能就是黃曲霉毒素生成的舒適溫床。因此，如果不能確認(rèn)自己家發(fā)芽了的花生，到底有沒有發(fā)霉，保險(xiǎn)起見，還是扔掉比較好。

這3種蔬菜發(fā)芽不僅能吃，營養(yǎng)價(jià)值反而加倍

第一黃豆，黃豆發(fā)芽以后就成了黃豆芽，平常我是非常喜歡吃黃豆芽的，在家里炒菜的話就喜歡吃黃豆芽，黃豆芽比綠豆芽吃了有嚼勁，顆粒呢也大一些，除了黃豆可以發(fā)芽，綠豆，黑豆都可以發(fā)芽，它們發(fā)芽都可以吃，而且吃起來口感非常的清爽，沒有放任何添加劑，只需要一些水就能自己發(fā)芽，很多人喜歡發(fā)豆芽吃。

第2種蔥姜蒜，蔥姜蒜發(fā)芽也可以吃，我們平常在炒菜或者涼拌菜的時(shí)候，少不了這幾種調(diào)味品，每次用的非常少，家里如果買得多的話就容易發(fā)芽。發(fā)芽以后雖然說它們的口感有所減少，但是并不影響使用，而且發(fā)芽的大蒜吃了比新鮮的大蒜吃了更加美味。姜發(fā)芽也可以吃，只需要把發(fā)芽的地方掰掉，不影響使用效果。

第3種豌豆，豌豆發(fā)芽以后和黃豆是一樣的，豌豆苗是非常有營養(yǎng)的一種蔬菜，在市場上買的時(shí)候價(jià)格也是非常貴的，里面含有胡蘿卜素，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。所以呢這三種蔬菜發(fā)芽了，營養(yǎng)價(jià)值反而更高，大家呢不要覺得所有蔬菜發(fā)芽都不能吃。