吃應(yīng)季水果健康 一月到七月應(yīng)選擇的應(yīng)季水果

說起水果，相信大家都喜歡吃，我們平時吃水果，都喜歡吃應(yīng)季水果，而要說現(xiàn)在的應(yīng)季水果，像是柿子、車?yán)遄拥榷际谴蠹蚁矚g吃的。而現(xiàn)在4月份的應(yīng)季水果也已經(jīng)出爐，很多人都會想到是草莓以及菠蘿，但這兩種水果確實(shí)是大家喜歡吃的，只不過這兩種水果其實(shí)算是這個月份的應(yīng)季水果，因此，草莓以及菠蘿都已經(jīng)成為過去式了，我們4月份應(yīng)該吃的水果其實(shí)是芒果。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

對于4月份可以吃到美味的芒果，大家也覺得很開心，尤其北方人算是開心了，因?yàn)槊⒐悄戏绞a(chǎn)的水果，所以北方人想要吃芒果只能在水果超市中才可以買到，但大多數(shù)季節(jié)的芒果味都不濃郁，沒有南方的芒果好吃?？墒?月份的時候，南方大批水果都已經(jīng)成熟，所以運(yùn)到北方也都是新鮮的芒果，不僅芒果味濃郁，還很少有酸芒果，可以說非常的值得品嘗，因此，到了4月份之后，北方人就可以大飽口福，吃到美味的芒果了。

一月到七月適合吃什么水果養(yǎng)生？

一月專屬水果：獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用，是適合小孩子的滋補(bǔ)果品。

二月專屬水果：甘庶

甘蔗居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。而且含有豐富的水分，含糖量也高。同時，甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，也是寶寶寶補(bǔ)水補(bǔ)血的佳品。

三月專屬水果：菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

四月專屬水果：山竹

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用。

五月專屬水果：草莓

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。

六月專屬水果：櫻桃

櫻桃所含有的各種營養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃雖然營養(yǎng)豐富，口感香甜爽口，但也不可多吃。櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。

七月專屬水果：桃子

桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能預(yù)防便秘。

其實(shí)水果部分哪個月，只要是對于保持身體健康有好處的，都可以吃。只是應(yīng)季的水果會更加美味一些。