冬瓜湯怎么做減肥會(huì)減肥呢？

冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且還有利水的功效，能夠很好的消除身體的浮腫現(xiàn)象，是一類較為常見(jiàn)的減肥圣品。所以很多女性朋友在減肥期間都會(huì)做冬瓜湯的，這樣是非常的有利于減肥的，主要原因是冬瓜的熱量特別的低。下面我們來(lái)看看冬瓜湯怎么做減肥吧。

熱量：11 大卡(100克可食部分)

分類：蔬果和菌藻

評(píng)價(jià)：冬瓜微量營(yíng)養(yǎng)素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜

減肥時(shí)可以吃冬瓜嗎

降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

冬瓜減肥食譜：

冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時(shí)，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。

冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。

1、冬瓜吃多少比較好？

冬瓜瓜雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利。

2、哪些人適合吃冬瓜？

適用人群

一般人群均可食用。

1. 適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌癥、腳氣病、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食;

2. 冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。

通過(guò)上文的介紹，相信朋友們已經(jīng)了解了冬瓜怎么做減肥了，冬瓜的做法是非常的簡(jiǎn)單的，一般很多新手朋友們也都是可以很好的制作冬瓜湯的，也能很快的掌握冬瓜湯的制作秘訣，非常簡(jiǎn)單的，可以嘗試一下的哦！