薏米百合湯的普通做法
如果你問我米中之王是什么，我一定會(huì)回答你“薏米”，因?yàn)檗裁椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，號(hào)稱米中第一，長(zhǎng)期食用，可以美白皮膚，還利于減肥呢，而薏米跟什么一起煮最好呢？莫過于百合，百合潤(rùn)肺止咳、清心安神，是上好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)保健品。下面就來看看薏米百合湯的普通做法吧。
做法：薏米適量(如果想主要喝薏米水，可以多放水煮，如果想吃薏米，就放多一點(diǎn)，注意不要放太多，薏米煮開以后膨脹得比原先要大很多)，百合10顆左右，如果氣色不好的還可以放入幾粒紅棗。
(1)薏米百合洗凈以后放入鍋內(nèi)加足夠多的水煮
(2)水開之后調(diào)成中火繼續(xù)煮，10分鐘后可放入紅棗
(3)注意觀察，薏米煮開(每一顆薏米就像樂開花了一樣爆開了，試嘗的話有入口即溶的感覺)后就可以關(guān)火。
(4)裝入容器冷卻可以放在冰箱里涼著吃，或者吃前拿出來在微波爐里加熱一下，我喜歡一下子煮一個(gè)大玻璃碗，就像下面一樣，每次用小碗盛一碗出來，睡前和早上都可以吃一小碗。堅(jiān)持下來，絕對(duì)有美白功效。
◆功效：
1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用于頭發(fā)：它具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
5、百合有安神靜心的功效，所以對(duì)治療失眠很有幫助。
◆適應(yīng)人：需要美白功效者。
怎么樣，作為一個(gè)女孩子，對(duì)于美白、養(yǎng)顏這一類功效是最沒有抵抗力的，其實(shí)通過上面的講解，你應(yīng)該也知道了薏米百合湯的制作方法，是不是很簡(jiǎn)單呢？只要?jiǎng)觿?dòng)小手就能品嘗到美味的薏米百合湯，趕緊行動(dòng)起來吧。
