產(chǎn)后瘦身湯的做法

產(chǎn)后的女生想要減肥的話，會(huì)比產(chǎn)前要困難很多，因?yàn)槠つw在懷孕的時(shí)候受到了拉扯，瘦身的同時(shí)還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的，而且產(chǎn)后為了保證母乳的營養(yǎng)，不能進(jìn)行太過于極端的減肥法，那么瘦身湯就很適合哦，保證營養(yǎng)和母乳的同時(shí)，也能消耗你過多的熱量和脂肪，下面給大家介紹一下產(chǎn)后瘦身湯的做法。

第一種做法：雜骨菌菇湯（能給身體排毒）

1、材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

2、做法：先將豬雜骨洗凈，鍋里燒開把雜骨放入綽水后，撈出沖洗干凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開后轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)。半小時(shí)后，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續(xù)煲半個(gè)小時(shí)。出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。

3、功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產(chǎn)婦排毒養(yǎng)顏、清理腸胃。

第二種做法：鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有瘦身的功效）

1、材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個(gè)、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

2、做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。打入一個(gè)雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。

3、功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防便秘十分有利。更是能夠幫助產(chǎn)婦瘦身哦。

第三種做法：番茄炒鮮菌（能延緩衰老）

1、材料：番茄2個(gè)，鮮菌250克，適量的蔥。

2、做法：番茄洗凈切塊，鮮菌洗凈備用。鍋內(nèi)放入適量的食油開大火。鍋熱后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鮮菌翻炒。加入小許黃酒及水燜燒。菜熟后加入適量的鹽、莫名蔥花拌勻即可。 ？

3、功效：番茄中富含番茄紅素，不僅對(duì)心血管有保護(hù)作用，還有著極強(qiáng)的抗氧化能力，能延緩衰老、塑身的功效呢。

第四種做法：菌菇菠菜湯（能美容養(yǎng)顏、瘦身）

1、材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。

2、做法：菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段，備用。帶根菠菜焯好。爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯，鹽，枸杞，燉煮40分鐘。最后，加菠菜，開鍋，即可。 ？

3、功效：不僅能夠滋補(bǔ)身體，還能幫助產(chǎn)婦瘦身呢！趕緊試試吧。

以上這四種就是產(chǎn)后瘦身湯的做法，在產(chǎn)后減肥期間不必要節(jié)食，但飲食盡量保持清淡，忌吃太過于油膩的食物，在飲食還需要注意的是盡情少吃含淀粉類飯、面、饅頭、面包，可以用其他食物來代替，這樣更容易達(dá)到減肥瘦身的效果。