減肥養(yǎng)生湯做法有哪些
減肥養(yǎng)生湯一直是很多女性朋友比較喜歡的食物,不過正確的熬制方法才能真正起到減肥的作用,下面我就給大家分享一下減肥養(yǎng)生湯的幾種做法,希望可以讓大家健康安全的瘦身。做一個(gè)健康的美女。
首先我們需要準(zhǔn)備材料有:紅豆100 綠豆100克 薏米50克 紅棗10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖適量
做法:
1. 將紅豆100克、綠豆100克洗凈后分別浸泡在清水中一至三小時(shí),如果你喜歡吃軟一點(diǎn)的,可以在頭天晚上洗凈浸泡。
2. 薏米,又叫米仁,50克洗凈后浸泡在清水中一至三小時(shí)。
3. 山楂30克清洗一下備用。
4. 紅棗10枚洗凈去核備用。
5. 鍋里放水1000ml燒滾后,倒入所有材料一起煮至沸騰后,轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘,紅綠豆及薏米軟爛即可。關(guān)火前加入適量的木糖酵提味。
以上就是特別推薦的減肥養(yǎng)生湯-紅豆薏米湯的做法。方法就是這么簡(jiǎn)單,出爐后最好是趁熱食用,一次吃不完的,包好保鮮膜置于冰箱冷藏,食用前需要重新加熱。紅豆綠豆和薏米山楂,都有祛濕吸脂減肥的功效,而紅棗具有補(bǔ)氣益中滋養(yǎng)作用,因此,這幾種食材混搭后產(chǎn)生的作用是明顯的,長期食用,面色紅潤而又能達(dá)到減肥效果。
然而光是紅豆薏米湯肯定是不夠的,美女偶爾也是需要換換口味,那么就一定要試試以下這款減肥養(yǎng)身湯-黃瓜雞蛋紫菜湯!
做法也非常簡(jiǎn)單具體如下:
首先我們需要準(zhǔn)備的材料有:材料:黃瓜1條、姜1片、紫菜一包、蛋2個(gè),油鹽、淀粉適量。
做法:
1、黃瓜和姜洗干凈切片。
2、鍋里加入清水,放入姜片,用大火煮開。
3、煮開后加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進(jìn)去。
4、用淀粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入到鍋里,煮熟后加入鹽和香油。
這樣一款簡(jiǎn)單又美味的減肥養(yǎng)生湯我們就做好了,千萬別小看哦,湯里的黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效,可以有效幫助減肥。
以上就是我給大家介紹的幾款減肥養(yǎng)生湯的做法,這些食材都是可以很好取得,所以也不用擔(dān)心在家里面制作起來麻煩,不過運(yùn)用這個(gè)減肥養(yǎng)生湯來減肥,效果也是因人而異的,最好就是可以平常心對(duì)待,把養(yǎng)生湯當(dāng)一個(gè)飲品來喝,這樣可能會(huì)有意想不到的效果喲,愛美的女性朋友趕緊行動(dòng)起來吧。