經(jīng)后補血湯怎么做？
月經(jīng)期是女人一生最敏感，也是最脆弱的時段，在經(jīng)期，不少女性常常會因為失血過多而出現(xiàn)貧血氣虛的情況。女人補血黃金期是經(jīng)后7天，那么月經(jīng)后應(yīng)該喝什么湯補血效果最好呢？下面小編為大家搜羅了三款補血湯的做法大全，教大家在月經(jīng)后如何喝湯補血。
1、圓肉姜棗煲瘦肉
圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
2、章魚干豬腳姜湯
章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。
章魚干略浸洗。老姜切片。豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。此量可供3～4人用，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。
3、百合白果牛肉湯
百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。
白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
經(jīng)期飲食的問題一直都被女性朋友們忽視，殊不知經(jīng)期合理飲食對身體是很重要的?，F(xiàn)在大家知道在經(jīng)期后食補來補血的方法，就更要引起重視了。此外，良好的生活習(xí)慣對于治療痛經(jīng)也是很有幫助，大家應(yīng)該從各方面都注意經(jīng)期的保養(yǎng)。
