補(bǔ)血補(bǔ)氣燉的湯喝有效果嗎
現(xiàn)在大多數(shù)年輕人，都會因為工作或是學(xué)習(xí)的繁忙，而常常忽略到自己的身體健康。身體沒有得到很好的調(diào)理，就會出現(xiàn)面色蒼白、運動后出現(xiàn)喘氣等情況的出來。尤其是女性，在月經(jīng)期間，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈頭痛等情況。那么我們在平時應(yīng)該要怎么樣來調(diào)理身體補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？接下來我們就一同來了解補(bǔ)血補(bǔ)氣燉湯喝的幾種方法或效果吧。
雙參筍菇肉
取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片；將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
歸芪烏雞湯
用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
當(dāng)歸羊肉湯
取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。
通過以上幾種簡單補(bǔ)氣血的燉湯的制作方法和效果的祥細(xì)介紹。平時有出現(xiàn)面色蒼白、疲倦的人群，不妨在平時三餐中進(jìn)行食補(bǔ)。但需要注意，對于長期較為嚴(yán)重面色蒼白人群，建議平時通過食療來調(diào)理身體的同時，也可以服用一些補(bǔ)氣血類的中藥來輔助治療。
