少吃高糖食品可以有效預防患痤瘡
2015-06-25 09:51:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：研究表明，高糖飲食會引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的一連串不良反應，促進痤瘡生成。避免食用升糖指數(shù)超過70的食物，它們包括：白面包、椒鹽餅干、薯片和
研究表明，高糖飲食會引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的一連串不良反應，促進痤瘡生成。避免食用升糖指數(shù)超過70的食物，它們包括：白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧面包。
少吃高糖食品可以有效預防患痤瘡
如何有效預防患痤瘡？
脂肪粒、痤瘡等代謝性的皮膚問題，困擾著很多人。在美國皮膚病調(diào)查學會年會上，專家指出，遵循以下這套“清潔皮膚的飲食方案”，能遠離痤瘡等皮膚病的威脅。
少吃高糖食品。
研究表明，高糖飲食會引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的一連串不良反應，促進痤瘡生成。避免食用升糖指數(shù)超過70的食物，它們包括：白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧面包。
嘗試食用益生菌。
如果腸道內(nèi)的細菌健康且繁盛生長，則有助于減輕痤瘡病情；因此可以服用益生菌或喝酸奶。
食用富含抗氧化劑的食物。
維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應，從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營養(yǎng)補劑或食用富含脂肪的魚肉也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應，能改善膚質。
