淤血體質(zhì)調(diào)理食物有效祛瘀 保持心情舒暢作息規(guī)律

淤血多最主要的是體質(zhì)原因，也就是我們常說的淤血體質(zhì)。有些人稍微一受傷就會有大面積的淤血，而且久久不能消失，這就是人們常說的淤血體質(zhì)。想要改善淤血體質(zhì)，就要找對方法。那么淤血體質(zhì)怎么改善呢？下面就和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

體制特征

表現(xiàn)癥狀:面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

成因:先天稟賦不足，后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)。

舌下靜脈很明顯是瘀絡(luò)，會有明顯的關(guān)節(jié)的腫脹疼痛，以及功能障礙，這都是血瘀的癥狀血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就屬于瘀血體質(zhì):通則不痛，痛則不通。因為血管瘀阻不通，血管不通，如果里頭出現(xiàn)了一些壞死細胞的話，排不出去，堵住之后，表現(xiàn)在外的就是斑點壞死的細胞在不斷地堆積，越堆越多，它堆積之后會堵塞經(jīng)絡(luò)，堵塞血管。

心理特征:性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘。

對外環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受風(fēng)邪，寒邪。

常見表現(xiàn):面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀斑瘀點，舌下經(jīng)脈曲張，脈細澀或結(jié)代。眼眶、鼻梁暗黑，易脫發(fā)，肌膚發(fā)干，脫屑痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊。

體質(zhì)特點

體質(zhì)特征:兩眼圈，下眼瞼是黑眼圈的表現(xiàn)，鼻和嘴唇都是紫暗的、整個舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑。

◆頭發(fā)容易脫落;

◆嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯;

◆舌質(zhì)青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散;

◆眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色;

◆皮膚灰暗沒有光澤，膚質(zhì)粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗;

◆手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋;

◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發(fā)作;

◆常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適;

◆婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象。

淤血體質(zhì)是什么原因？

1、靜脈受壓

靜脈受壓使管腔發(fā)生狹窄或閉塞、血液回流受阻導(dǎo)致相應(yīng)部位的器官和組織發(fā)生淤血。如妊娠子宮壓迫髂靜脈引起的下肢靜脈淤血。

2、靜脈管腔阻塞

常見于靜脈血栓形成，由于靜脈分支多，只有當(dāng)靜脈腔阻塞而血流又不能通過側(cè)支回流時，才發(fā)生靜脈性充血。

3、心力衰竭

二尖瓣瓣膜病和原發(fā)性高血壓引起左心功能不全時，可導(dǎo)致肺淤血，肺源性心臟病導(dǎo)致右心功能不全可造成肝、腎和下肢等器官淤血，引起體循環(huán)淤血。

淤血體質(zhì)吃什么好？

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產(chǎn)類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

4、菇類

養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。

淤血體質(zhì)怎么調(diào)理好？

1、保持心情舒暢

遇到突發(fā)狀況，盡量讓自己冷靜下來，心里有煩悶的事情要及時向朋友，或家人傾訴，避免情緒過極，以利氣血通暢，善于自我調(diào)節(jié)的人，才能受到健康的青睞。

2、保持規(guī)律作息

良好的睡眠質(zhì)量，可以改善因肝氣不舒而導(dǎo)致的血淤，更是保持人體健康的重中之重，調(diào)整好生物鐘，做到早睡早起，注意睡眠質(zhì)量，可常吃小米、桂圓、牛奶等具有安神功效的食物，來幫助提高睡眠質(zhì)量。

3、保持合理運動

適量的進行一些體育鍛煉，可以促進心臟血脈的良性活動，不妨通常慢跑、太極拳、瑜伽等等運動，通暢氣血，但要注意勞逸結(jié)合。

4、保持健康飲食

盡量減少食用一些收澀的食物，如苦瓜、柿子、李子、石榴等等，也不適宜吃肥甘厚味、寒涼冰凍、辛辣刺激的食物。此種體質(zhì)者宜多食行氣活血、補血補氣的食物，以促進身體的血流循環(huán)，如：玫瑰花茶，理氣解郁、活血化淤，可改善經(jīng)期腹痛；生姜，散寒止痛，通暢氣血，促進血流循環(huán)；黑木耳：益氣補虛，散淤和血，有利于將體內(nèi)的代謝廢物排出；山楂，行結(jié)氣，化淤血，促進食物消化，但胃酸過高者慎吃。