腸胃健康亮紅燈-糙米元?dú)庵嘧o(hù)腸道
專家表示，想要避免腸胃發(fā)炎、感染的發(fā)生，應(yīng)減少食用過甜或過度油膩、辛辣的食物，以免造成腸胃道負(fù)擔(dān)。并謹(jǐn)記不吃容易遭受病菌污染的隔夜菜、生食等原則，都有助降低腸胃不適的發(fā)生。
腸胃健康亮紅燈-糙米元?dú)庵嘧o(hù)腸道
警惕腸胃健康亮紅燈
季節(jié)更迭之際，除了氣溫變化劇烈，更是細(xì)菌病毒的繁殖高峰期。如未重視飲食衛(wèi)生，稍不留意，很容易就使腸胃健康亮紅燈！
專家表示，想要避免腸胃發(fā)炎、感染的發(fā)生，應(yīng)減少食用過甜或過度油膩、辛辣的食物，以免造成腸胃道負(fù)擔(dān)。并謹(jǐn)記不吃容易遭受病菌污染的隔夜菜、生食等原則，都有助降低腸胃不適的發(fā)生。
如不幸食用到不干凈食物，遭受病菌感染，出現(xiàn)胃痛、腹瀉、嘔吐等急性發(fā)炎的不適反應(yīng)，除了多加留意電解質(zhì)、水分的補(bǔ)充，以避免腹瀉過度導(dǎo)致脫水，引發(fā)肌肉無力、疲憊等并發(fā)癥產(chǎn)生，體力更加虛弱外；更應(yīng)維持少量多餐、口味清淡的飲食方式，來補(bǔ)充能量，維持生理機(jī)能正常運(yùn)作。
腸胃炎不適沒胃口？中醫(yī)藥膳對(duì)癥滋養(yǎng)
如果胃發(fā)炎導(dǎo)致的腹瀉、嘔吐癥狀嚴(yán)重，造成食欲不佳，又擔(dān)心營養(yǎng)不足，專家推薦2道制作簡單、材料取得容易，腸胃炎急性期可安心飲用的“藿香清熱茶”，以及胃痛、腸胃炎癥狀舒緩后的復(fù)原期有助提升體力、保護(hù)腸胃道機(jī)能的“糙米元?dú)庵?rdquo;給大家參考。
復(fù)原期—糙米元?dú)庵?/strong>
材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
做法：
1、糙米以清水淘洗2-3次后，將水瀝干備用。
2、蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質(zhì)。
3、取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時(shí)間蒸煮，至電鍋開關(guān)跳起后即可食用。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。
作法：
將上述藥材簡單沖洗后，以1000c.c煮沸至800c.c的量，即可熄火飲用。
效果：
藿香，芳香健脾；黃芩，能清熱瀉火；敗醬草，能解毒、舒緩腹瀉反應(yīng)；厚樸，有行氣寬胸、芳香化濕之效，有助緩解濕阻氣滯之脘腹脹滿、疼痛等不適。
效果：
糙米，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，促進(jìn)人體消化吸收；蓮子，有補(bǔ)脾止瀉，清心養(yǎng)神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補(bǔ)元?dú)猓∑B(yǎng)胃的效果。
專家中醫(yī)師提醒，嘔吐、腹瀉等癥狀，是腸胃道、免疫系統(tǒng)對(duì)外來入侵細(xì)菌、病毒、霉菌產(chǎn)生抵抗的正常反應(yīng)，這樣的過程有助人體排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，減少其干擾人體的時(shí)間。若貿(mào)然服用止瀉藥物加以抑制，反而可能造成其滯留腸胃道中，持續(xù)造成不適，甚至拖長病程，不可不慎！
