?低密度脂蛋白膽固醇偏高的飲食方法

膽固醇偏高的原因有很多，常見就是飲食不當(dāng)造成，有很多人在吃一些膽固醇過高食物的時(shí)候，都是沒有節(jié)制的進(jìn)行，這樣很容易引發(fā)身體膽固醇過高，產(chǎn)生一些疾病出現(xiàn)，那低密度脂蛋白膽固醇偏高的飲食方法都有什么呢，是很多人不清楚，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。

低密度脂蛋白膽固醇偏高的飲食方法：

引起低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因有很多。比如當(dāng)攝入高脂肪，高熱量的食物或是長期大量飲酒，劇烈運(yùn)動(dòng)，大量飲食等，都會(huì)不同程度的引起低密度脂蛋白膽固醇偏高，而低密度脂蛋白膽固醇的偏高會(huì)增加動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)性，誘發(fā)一些其它的疾病。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇偏高時(shí)，患者在飲食上要以清淡為主，適當(dāng)?shù)某孕└缓袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素等食物，少吃高脂肪、高糖以及動(dòng)物的內(nèi)臟等食物。

其患者飲食主要需要注意如下幾點(diǎn)：

1、豆類：豆類屬于高營養(yǎng)低脂肪、低熱量的食品，其富含有優(yōu)質(zhì)蛋白、必需氨基酸、鈣、鐵、磷等微量元素，不僅可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，而且可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還可以起到一定的養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，一些豆類食品對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白膽固醇降低有明顯作用。推薦閱讀：低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因

2、菌類：根據(jù)研究表明，此類食品不僅可以提高機(jī)體免疫力作用，而且可以降血膽固醇和甘油三酯，尤其是將膽固醇的作用，比降膽固醇藥物還要明顯。

3、植物油：植物油含有人體必須的不飽和脂肪酸，可以降血膽固醇，其植物油以芝麻油、玉米油、花生油等最佳

4、魚類：魚類含有人體所需要的蛋白質(zhì)，還含有高級(jí)不飽和脂肪酸，對(duì)降血膽固醇很有幫助。

5、茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

在對(duì)低密度脂蛋白膽固醇偏高的飲食方法認(rèn)識(shí)后，這類人群在進(jìn)行飲食的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，對(duì)每種食物在吃的時(shí)候，需要適量的進(jìn)行選擇，對(duì)它吃的時(shí)候，都是不能過多的。