吃什么會(huì)引起頭痛？盤點(diǎn)頭痛禁食的6類食物

2015-12-27 16:05:16　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：頭痛不是大毛病，但是痛起來卻十分難以忍受，不僅難以集中注意力，還會(huì)引起心情煩躁，甚至導(dǎo)致夜間失眠等。那么為了避免頭痛不能吃什么呢？

注意食物中會(huì)引起頭痛的食物，少吃或者不吃，避免引起頭痛。

1、香腸 & 熱狗

香腸和熱狗等腌熏制成的食品，或者經(jīng)過加工過的肉類，都含有亞硝酸鹽，而且口感濃重，味道過咸，含有很多味精，因此像香腸、熱狗、火腿、臘肉等食物，都會(huì)害你發(fā)生頭痛，因此，在飲食選擇上要注意避免。

2、3C食物

什么是3C食物呢？其實(shí)指的是奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘類食物(citrous fruit)，甚至連腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等都不能食用。因?yàn)檫@些食物都含有酪氨酸，這種物質(zhì)會(huì)引起血管痙攣，從而導(dǎo)致頭痛。

3、代糖食品

盡管不是真的吃糖，而是吃代糖食品，雖然可以避免肥胖的困擾，但是卻會(huì)引起頭痛。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎菚?huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，從而引起偏頭痛。而且這些代糖食品，如低糖可樂、無糖口香糖、冰淇淋等都含有阿斯巴甜，對(duì)代糖過敏的人士，只要食用一點(diǎn)這些食物，都會(huì)引起頭痛。

4、止痛藥

止痛藥從開始使用以來，成為了不少有頭痛及其他疼痛的人士的福音。很多人都通過私下服用止痛藥來減輕瞬間的疼痛，但是下一次疼痛依舊，甚至還會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，變成慢性偏頭疼的患者。如果你一周吃超過2次或者3次止痛藥來緩解頭痛的話，應(yīng)馬上就醫(yī)。

5、咖啡

咖啡里面豐富的咖啡因會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，雖然可以讓大腦神經(jīng)處于短期興奮狀態(tài)，但不適當(dāng)飲用會(huì)干擾睡眠，喝多咖啡會(huì)上癮，而往往在戒掉咖啡的時(shí)候就會(huì)引起偏頭痛。所以，人們?nèi)绻瓤Х鹊脑?，就要控制每天飲用咖啡的咖啡因含量少?00毫克。

6、紅酒

喝酒都會(huì)引起頭痛，特別是紅酒，就含有更多會(huì)誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果人們真的想喝酒的話，不妨試一下伏特加、白酒等無色酒，這樣可以避免加重頭痛或者誘發(fā)頭痛。另外，喝酒過度還是會(huì)導(dǎo)致頭痛發(fā)生，所以，適量適度喝酒才是預(yù)防頭痛的正確做法。