喝茶減肥法介紹

愛(ài)美的人士一定都會(huì)嘗試很多減肥方法。其實(shí)大家都可以試一試喝茶減肥法。通過(guò)喝減肥茶，增加體內(nèi)脂肪排泄來(lái)達(dá)到減肥效果，下面我們來(lái)看看這個(gè)神奇的喝茶減肥法吧。

1 喝茶減肥須堅(jiān)持

喝茶減肥不可一日而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果，同時(shí)喝茶益處多，愛(ài)茶人士日常可以養(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。

2 正確選擇好茶葉

茶類(lèi)中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，現(xiàn)在市面上有很多茶類(lèi)可供選擇，有鐵觀音，毛尖，碧螺春，普洱，紅茶，大紅袍，烏龍茶...還有更多的滋潤(rùn)美顏的花茶，清腸的大麥茶...可以根據(jù)自己的喜好選擇，未必要選擇最貴，選擇好的茶葉即可。

普洱：熱量少，且茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，促進(jìn)減肥瘦身。

黑茶：黑茶中含有豐富的普諾爾成分，可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。

荷葉茶：具有很好的潤(rùn)腸通便效果，為此常飲用荷葉茶能有促進(jìn)減肥瘦身。

烏龍茶：為半發(fā)酵茶雖不含維C，但卻富含鐵、鈣等微元素，可分解脂肪。

杜仲茶：所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，可有效降低中性脂肪。

3 飯前飯后一杯茶

想要通過(guò)喝茶減肥，建議除了經(jīng)常喝茶之外，在飯前和飯后建議也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食欲，同時(shí)可以沖淡每日攝入的脂肪，減少對(duì)脂肪油脂的吸收，但又保證營(yíng)養(yǎng)元素不流失，同時(shí)不傷害腸胃。

4 上班休息一壺茶

在上班休息時(shí)間，建議經(jīng)常喝茶，茶葉中含有大量食物纖維，而這些食物纖維不能被消化，停留在腹中，會(huì)減少饑餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

5 喝茶減肥須堅(jiān)持

喝茶減肥不可一日而就，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到完美的減肥塑身效果，同時(shí)喝茶益處多，愛(ài)茶人士日?？梢责B(yǎng)成每日喝茶的好習(xí)慣，以茶養(yǎng)身，但是對(duì)于女生朋友來(lái)說(shuō)，在生理經(jīng)期，哺乳期，在孕期，都建議少喝茶，特別是濃茶。

從上面我們可以知道喝茶減肥法。喝茶不但能夠提升個(gè)人氣質(zhì)，感受中國(guó)傳統(tǒng)茶道文化，體味古香古色的生活。而且還可以減肥排脂。大家都要堅(jiān)持下來(lái)，塑造完美體形。