腳骨折吃點(diǎn)什么
平時(shí)身體的保護(hù)特別重要，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友來說就更加的重要了，有好多朋友在平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于不注意，會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，腳骨折的情況也是受傷當(dāng)中最容易出現(xiàn)的，也是傷害特別嚴(yán)重的一種情況，受傷的程度也會(huì)不相同，對(duì)患者都會(huì)產(chǎn)重嚴(yán)重的影響和傷害，腳骨折吃點(diǎn)什么？我們來了解一下。
1、骨折初期。由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下?；颊呖啥嗪刃╋嬃?果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。
2、骨折中期。骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者應(yīng)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物，可適當(dāng)增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對(duì)于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等?？刹捎蒙偈扯嗖偷姆椒?。
3、骨折后期。即骨折后5-6周，直至恢復(fù)階段，可恢復(fù)正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營(yíng)養(yǎng)。
以上的三種不同時(shí)期的飲食對(duì)于腳骨折的患者來說是特別得要的，我們要根據(jù)自己恢復(fù)的情況來有選擇性的進(jìn)行飲食，合理的安排好自己的正常生活和飲食情況，在平時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要做好預(yù)防性的工作，包括在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身。
